Obsah
Čo je to sexsomnia? Nočný fenomén, ktorý prebúdza zvedavosť
Predstav si toto: zobudíš sa a tvoja partnerka ti povie, že včera v noci si sa správal ako Casanova vo snoch. Ale ty, ani si nevšimol. Sexsomnia je porucha spánku, ktorá patrí medzi parasomnie, tú skupinu porúch, ktoré nás nútia robiť zvláštne veci, keď snívame.
Aj keď to znie ako názov filmu sci-fi, tento fenomén je skutočný a spôsobuje sexuálne správanie, zatiaľ čo osoba je v náručí Morfea.
Zaujímavé na tejto záležitosti je, že aj keď sa zdajú byť hore, s otvorenými očami a všetkým, tí, ktorí trpia sexsomniou, sú takí spiaci ako medveď v zime. Epizódy môžu siahať od hladkaní až po intímnejšie chvíle, ale pri východe slnka si postihnutý nič nepamätá. Predstav si to prekvapenie!
Odborníci na spánok sa zamýšľali nad tým, čo spôsobuje tento fenomén. Zistili, že ide o zmes faktorov, ktoré zahŕňajú od hluku z ulice až po stres, ktorý nás necháva ako bubon pripravený na výbuch o polnoci.
Zaujímavé na tejto záležitosti je, že aj keď sa zdajú byť hore, s otvorenými očami a všetkým, tí, ktorí trpia sexsomniou, sú takí spiaci ako medveď v zime. Epizódy môžu siahať od hladkaní až po intímnejšie chvíle, ale pri východe slnka si postihnutý nič nepamätá. Predstav si to prekvapenie!
Čo aktivuje sexsomniu? Tajomstvo búrlivých nocí!
Odborníci na spánok sa zamýšľali nad tým, čo spôsobuje tento fenomén. Zistili, že ide o zmes faktorov, ktoré zahŕňajú od hluku z ulice až po stres, ktorý nás necháva ako bubon pripravený na výbuch o polnoci.
Podľa Keishy Sullivan, špecialistky na medicínu spánku, môžu veci ako alkohol, určité lieky a dokonca aj zlý deň byť dostatočné na to, aby sa sexsomnia dostala do akcie.
Niekedy nie je diagnostika jednoduchá, pretože, buďme úprimní, komu sa páči priznať, že má počas spánku zvláštne správanie? Mnohí krát, sú to spolubývajúci alebo partneri, ktorí dávajú signál na poplach. Je to ako byť detektívom spánku, ale s menej glamourom.
Liečba sexsomnie si vyžaduje premyslenejšiu stratégiu ako partia šachu. Prvým krokom je podľa odborníkov identifikovať, čo nás budí. Klinika Cleveland napríklad navrhuje, že zmeny v životnom štýle môžu mať veľký význam. To zahŕňa od vypnutia toho jasného displeja pred spaním až po hlboké dýchanie, aby sme stres nechali mimo postele.
Navyše, nie všetko je len o spánku osamote; niekedy môže byť dobrý rozhovor alebo terapia najlepším spojencom. Ak sexsomnia spôsobuje problémy vo vzťahu, párové poradenstvo môže pomôcť upokojiť vody. A samozrejme, byť otvorený prijatiu špecializovanej lekárskej pomoci bude vždy dobrý nápad.
Sexsomnia neovplyvňuje len toho, kto ňou trpí; jej vlny môžu zasiahnuť aj partnera a sociálny okruh. Ľudia môžu cítiť hanbu, strach z toho, čo si pomyslia iní, alebo sa dokonca obávať, ako tento prejav ovplyvňuje ich blízkych. V niektorých prípadoch môžu mať dôsledky až právne následky, čo situáciu ešte viac komplikuje.
Avšak, nie všetko je temný sen. S vhodnou diagnózou a na mieru prispôsobenou liečbou sa epizódy sexsomnie môžu zredukovať a v najlepšom prípade aj úplne zmiznúť.
Niekedy nie je diagnostika jednoduchá, pretože, buďme úprimní, komu sa páči priznať, že má počas spánku zvláštne správanie? Mnohí krát, sú to spolubývajúci alebo partneri, ktorí dávajú signál na poplach. Je to ako byť detektívom spánku, ale s menej glamourom.
Ako sa vysporiadať so sexsomniou: misia spať v pokoji
Liečba sexsomnie si vyžaduje premyslenejšiu stratégiu ako partia šachu. Prvým krokom je podľa odborníkov identifikovať, čo nás budí. Klinika Cleveland napríklad navrhuje, že zmeny v životnom štýle môžu mať veľký význam. To zahŕňa od vypnutia toho jasného displeja pred spaním až po hlboké dýchanie, aby sme stres nechali mimo postele.
Navyše, nie všetko je len o spánku osamote; niekedy môže byť dobrý rozhovor alebo terapia najlepším spojencom. Ak sexsomnia spôsobuje problémy vo vzťahu, párové poradenstvo môže pomôcť upokojiť vody. A samozrejme, byť otvorený prijatiu špecializovanej lekárskej pomoci bude vždy dobrý nápad.
Sexsomnia a sociálny život: plávanie v zložitých vodách
Sexsomnia neovplyvňuje len toho, kto ňou trpí; jej vlny môžu zasiahnuť aj partnera a sociálny okruh. Ľudia môžu cítiť hanbu, strach z toho, čo si pomyslia iní, alebo sa dokonca obávať, ako tento prejav ovplyvňuje ich blízkych. V niektorých prípadoch môžu mať dôsledky až právne následky, čo situáciu ešte viac komplikuje.
Avšak, nie všetko je temný sen. S vhodnou diagnózou a na mieru prispôsobenou liečbou sa epizódy sexsomnie môžu zredukovať a v najlepšom prípade aj úplne zmiznúť.
Kľúčom je nenechať sa unášať a vyhľadať profesionálnu pomoc. Na konci dňa, alebo skôr, na konci noci, komunikácia a prevencia sú najlepšími zbraňami v boji proti tomuto poruchu.
Takže, ak sa niekedy ocitneš v tomto nočnom fenoméne, pamätaj: nie si sám a veda naďalej skúma, aby sme všetci mohli spať pokojne.
Takže, ak sa niekedy ocitneš v tomto nočnom fenoméne, pamätaj: nie si sám a veda naďalej skúma, aby sme všetci mohli spať pokojne.
Šťastné sny!
