Rešpektovať a chrániť starších ľudí: ako predchádzať zlému zaobchádzaniu v starobe
Každoročne 15. júna si pripomíname Svetový deň povedomia o zneužívaní a zlom zaobchádzaní so staršími ľuďmi. Naučte sa rozpoznať varovné signály a objavte každodenné…
Zdravie
Texty a novinky o zdraví pre všetky vekové kategórie, s tipmi na zlepšenie fyzickej a duševnej pohody, najnovšími správami o duševnom zdraví, mindfulness a zdravými návykmi pre lepší každodenný život.
Zelený čaj a cholesterol: čo hovorí veda a ako ho piť
Zelený čaj by mohol pomôcť mierne znížiť LDL cholesterol. Zistite, čo ukazujú štúdie, koľko ho piť a aké opatrenia by ste mali zvážiť.
Cítiš hnev? Vyskúšaj túto japonskú techniku na rýchle upokojenie
Japonský výskum analyzoval jednoduchú techniku na zmiernenie hnevu: napísať, čo cítiš, a potom papier vyhodiť. Zisti, ako ju použiť krok za krokom.
Zvyšujú tetovania riziko lymfómu? Čo zistila štúdia
Švédska štúdia zaznamenala možnú súvislosť medzi tetovaniami a vyšším rizikom lymfómu. Zoznámte sa s jej zisteniami, obmedzeniami a odporúčanými preventívnymi…
Ako často prať posteľnú bielizeň pre lepší spánok a hygienu
Ako často by ste mali meniť posteľnú bielizeň? Zistite, prečo je vhodné prať ju každý týždeň, kedy to robiť častejšie a aké návyky pomáhajú udržať posteľ čistú a sviežu.
Kôstka z avokáda: skúmané prínosy, riziká a prečo ju nie je vhodné jesť
Kôstka z avokáda obsahuje antioxidanty a ďalšie zaujímavé zlúčeniny, no to neznamená, že je jej konzumácia bezpečná. Zistite, čo hovoria dôkazy a aké opatrenia je vhodné…
Vlny horúčav počas tehotenstva: riziká, príznaky a základná starostlivosť
Extrémne teplo môže počas tehotenstva pôsobiť silnejšie. Spoznajte riziká, varovné príznaky a praktické opatrenia, ako chrániť seba aj svoje bábätko.
Prečo je také ťažké schudnúť brušný tuk a čo môžete urobiť, aby sa vám to podarilo
Zistite, prečo môže byť brušný tuk taký náročný na odbúranie a aké zmeny v stravovaní, cvičení, odpočinku a zvládaní stresu vám môžu pomôcť.
Čaj z citrónovej verbeny: tráviace účinky, príprava a opatrenia
Zistite, na čo je čaj z citrónovej verbeny dobrý, ako ho pripraviť a aké opatrenia by ste mali zvážiť pred zaradením tohto tráviaceho a uvoľňujúceho nápoja do svojej…
Je nebezpečné variť s alobalom? Riziká, bezpečné používanie a alternatívy
Hliník z alobalu sa môže prenášať do potravín, najmä pôsobením tepla, soli alebo kyslých ingrediencií. Vysvetľujeme, čo sa o tom vie, ako ho používať obozretne a aké…
5 najlepších bylinkových nálevov na spánok a uvoľnenie: čo hovorí veda
Máte ťažkosti so zaspávaním? Spoznajte päť nálevov, ktoré môžu podporiť uvoľnenie – od harmančeka a lipy až po valeriánu, levanduľu a pomarančový kvet – spolu s radami,…
Extrémna únava počas celého dňa: príčiny asténie a ako získať späť energiu
Cítite sa vyčerpaní aj po spánku? Zistite, čo je asténia, aké sú jej príznaky a príčiny, kedy vyhľadať pomoc a ktoré návyky vám môžu pomôcť získať späť energiu.
Závislosti nad rámec drog: príznaky, príčiny a ako pomôcť
Závislosť sa neobmedzuje len na nelegálne drogy ani nevzniká pre nedostatok vôle. Zistite, ako na ňu vplýva mozog, emócie, genetika a prostredie, aké príznaky si všímať…
Berberín na chudnutie: je naozaj prírodnou alternatívou k lieku Ozempic?
Berberín sa propaguje ako „prírodný Ozempic“, no jeho účinky nie sú rovnocenné. Zistite, čo hovoria dôkazy o chudnutí, jeho rizikách, kontraindikáciách a interakciách.
Málo spánku a demencia: aký je medzi nimi súvis a ako sa starať o svoj mozog
Nedostatok spánku, nekvalitný odpočinok alebo spánkové apnoe môžu súvisieť s vyšším rizikom kognitívneho úpadku. Zistite, čo hovorí veda a ako chrániť svoj spánok.
Prečo chlad ovplyvňuje náladu: sezónna depresia, spánok a ako sa cítiť lepšie
Chlad, menšie vystavenie slnečnému svetlu a izolácia môžu narušiť spánok, energiu aj náladu. Zistite, prečo sa to deje a ktoré praktické návyky vám môžu pomôcť cítiť sa…
Zinok a vitamíny C a D: prínosy, potraviny a kedy užívať doplnky
Zistite, ako zinok a vitamíny C a D podporujú obranyschopnosť, kedy môže byť ich dopĺňanie užitočné a aké opatrenia by ste mali zvážiť.
Koľko alkoholu je priveľa? Čo hovorí veda o jeho rizikách
Nedávne dôkazy naznačujú, že aj mierna konzumácia alkoholu môže ovplyvniť zdravie. Spoznajte riziká, aktuálne odporúčania a spôsoby, ako piť menej.
Typy nespavosti: ako ich rozpoznať a čo robiť, aby ste spali lepšie
Nie každý prežíva nespavosť rovnako. Nové výskumy mozgovej aktivity pomáhajú pochopiť jej rozličné vzorce a otvárajú cestu k individuálnejšie prispôsobenej liečbe.
Sušené slivky: prínosy pre srdce, kosti a zápchu a kedy ich jesť
Spoznajte prínosy sušených sliviek, najlepší čas na ich konzumáciu a spôsob, ako ich zaradiť do jedálnička pre zdravie srdca, kostí a trávenia.
Alkohol a srdce: o koľko zvyšuje riziko a ako sa chrániť
Aj malé množstvá alkoholu môžu aktivovať stresové signály v srdci. Zistite, ako súvisí s arytmiami a ako znížiť riziká.
Šupky ovocia a zeleniny: živiny, prínosy a ktoré môžete jesť
Zistite, ktoré šupky ovocia a zeleniny sú jedlé, aké živiny poskytujú a ako ich umývať a pripravovať, aby ste ich mohli bezpečne využiť.
Ako zlepšiť pamäť: techniky na organizovanie informácií a zapamätanie si mien
Naučte sa jednoduché techniky na organizovanie informácií, posilnenie pamäti a jednoduchšie zapamätanie si mien pomocou pozornosti, asociácií, opakovania a vizualizácie.
Ako úzkosť ovplyvňuje tvoju pohodu, pozornosť a mentálny výkon
Úzkosť môže zmeniť spôsob, akým vnímaš svoju pozornosť, a zosilniť pocit, že je toho na teba príliš. Objav jej účinky a osvoj si praktické stratégie na jej zvládanie.
CCN3 a osteoporóza: objav u myší, ktorý by mohol otvoriť cestu k novej liečbe
Výskumníci zistili, že proteín CCN3 podporoval tvorbu a obnovu kostí u myší. Zistite, čo je o ňom známe a prečo ho ešte treba skúmať u ľudí.
Vysoký systolický krvný tlak: o koľko zvyšuje riziko mozgovej príhody
Analýza šiestich štúdií spája zvýšený systolický krvný tlak s vyšším rizikom mozgovej príhody. Zoznámte sa s výsledkami a s tým, ako si správne kontrolovať tlak.
30 základných živín pre starostlivosť o vaše zdravie: praktický sprievodca stravovaním
Zistite, prečo sú vitamíny a minerály nevyhnutné pre srdce, bunky a ďalšie funkcie organizmu, a naučte sa ich zaraďovať prostredníctvom pestrej stravy.
Citrón: ako zlepšuje vstrebávanie železa, pomáha predchádzať obličkovým kameňom a podporuje zdravú hmotnosť
Zistite, ako využiť vitamín C a kyselinu citrónovú z citróna na lepšie vstrebávanie železa, starostlivosť o obličky a hydratáciu bez pridania príliš veľkého množstva…
LANS: pokrok, ktorý umožňuje diagnostikovať stratu pamäti odlišnú od Alzheimerovej choroby
Nové kritériá vyvinuté výskumníkmi z Mayo Clinic pomáhajú ešte za života identifikovať syndróm LANS, poruchu pamäti, ktorá zvyčajne postupuje pomalšie než Alzheimerova…
Olivový olej: výživové benefity a ako ho používať v kuchyni
Objavte prínosy olivového oleja pre srdce, bunky a každodenné stravovanie, ako aj praktické rady, ako ho čo najlepšie využiť vo svojich jedlách.
Alzheimerova choroba: proteíny a genetické faktory ovplyvňujúce zdravie mozgu
Zistite, ako sa proteíny beta-amyloid a tau podieľajú na Alzheimerovej chorobe, akú úlohu zohráva genetika a návyky a ako sa starať o zdravie mozgu.
Jete príliš veľa orechov? Výhody, denné množstvo a opatrenia
Orechy poskytujú zdravé tuky, vlákninu a základné živiny, no zároveň obsahujú veľa kalórií. Zistite, aké množstvo jesť, ako si ich vyberať a kedy ich konzumáciu obmedziť.
Dula: vlastnosti, živiny a prínosy málo konzumovaného ovocia
Dula obsahuje vlákninu, triesloviny, draslík a vitamín C. Objavte jej možné prínosy pre trávenie, srdcovo-cievne zdravie a pokožku, ako aj spôsoby, ako ju zaradiť do…
Pohybová aktivita detí: koľko cvičenia potrebujú deti podľa veku
Zistite, koľko času pohybovej aktivity deti potrebujú podľa svojho veku, ktoré cvičenia sú vhodné a ako podporiť pohyb bez toho, aby sa z neho stala povinnosť.
Skutočný alebo emocionálny hlad: ako prestať jesť z úzkosti
Naučte sa rozlíšiť fyzický hlad od nutkania jesť z úzkosti a objavte praktické stratégie, ako zvládať svoje emócie bez pocitu viny či extrémnych obmedzení.
Cvičenia s nízkou záťažou na posilnenie kolien a ochranu kĺbov
Objavte cvičenia s nízkou záťažou, ako sú bicyklovanie, plávanie, joga a tai-či, ktoré posilňujú kolená, zlepšujú pohyblivosť a pomáhajú vám zostať aktívni bez…
Ako môžu domáce zvieratá zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie a emočnú pohodu
Život so psom alebo mačkou vám môže pomôcť viac sa hýbať, znížiť stres a cítiť sa menej osamelo. Objavte, ako sa starať o svoje srdce a zároveň si užívať ich spoločnosť.
Prečo môže spoločný čas s vnúčatami pomôcť starým rodičom žiť dlhšie a lepšie
Sociálna interakcia podporuje emocionálnu pohodu a zdravé starnutie. Zistite, ako môže puto medzi starými rodičmi a vnúčatami prospieť obom generáciám.
Ako uchovať nakrájané avokádo a zabrániť jeho zhnednutiu
Zistite, ako uchovať celé alebo nakrájané avokádo, spomaliť jeho oxidáciu a rozpoznať ideálny okamih na jeho konzumáciu bez plytvania dužinou.
Krvný test na odhalenie Alzheimerovej choroby: presnejší a dostupnejší pokrok
Štúdia publikovaná v časopise JAMA zistila, že krvný test by mohol odhaliť Alzheimerovu chorobu presnejšie než bežné vyšetrenia v primárnej zdravotnej starostlivosti. Čo…
Zdravé večerné návyky: čo si dať na večeru a ako lepšie spať
Zistite, ako zlepšiť svoj odpočinok ľahkou večerou, pravidelným režimom, obmedzením obrazoviek a večernou rutinou, ktorá pomôže vášmu telu zotaviť sa.
Pridaný cukor: potraviny, ktoré urýchľujú bunkové starnutie u žien
Štúdia uskutočnená na 340 ženách spája nadmerný príjem pridaného cukru s vyšším biologickým vekom. Zistite, ktoré potraviny je vhodné obmedziť a ako sa starať o svoje…
Spanie so psom: emocionálne prínosy, hygiena a bezpečný odpočinok
Spanie so psom môže posilniť vaše puto, priniesť pocit bezpečia a zmierniť osamelosť. Spoznajte jeho prínosy, zásady hygieny a spôsob, ako zdieľať posteľ bez narušenia…
Ako zaradiť kolagén prostredníctvom želatíny, vývarov a potravín
Objavte, ako zaradiť želatínu a ďalšie zdroje kolagénu do svojho jedálnička, aké prínosy môžu mať pre pokožku, kosti a kĺby a na čo by ste mali pamätať pri ich výbere.
Inulín a FOS pre pamäť u starších ľudí: čo odhalila štúdia
Štúdia na dvojčatách starších ako 60 rokov spojila užívanie prebiotických doplnkov s inulínom a FOS s lepšími výsledkami v pamäťových testoch. Zistite, aký je jej význam…
Mandle: prínosy pre srdce, pokožku a zdravie trávenia
Zistite, aké živiny mandle poskytujú, ako môžu prospieť srdcu, tráveniu a pokožke a aký je najlepší spôsob, ako ich konzumovať s mierou.
Lámavé nechty: 6 tipov na ich posilnenie a varovné signály
Zistite, prečo sa vám lámu nechty, aká každodenná starostlivosť ich môže posilniť a kedy si zmeny farby, tvaru alebo rastu vyžadujú návštevu lekára.
Strava na posilnenie kostí a prevenciu osteoporózy a zlomenín
Objavte, ktoré potraviny poskytujú vápnik, vitamín D a bielkoviny na ochranu vašich kostí, spomalenie úbytku kostnej hmoty a zníženie rizika zlomenín s pribúdajúcim…
Ako sa starať o svoj mozog: strava a návyky na zníženie rizika Alzheimerovej choroby
Objavte, ktoré návyky vám môžu pomôcť starať sa o mozog a znížiť riziko kognitívneho úpadku: strava, pohyb, spoločenský život a kvalitný odpočinok.
Dobrý spánok chráni vaše zdravie: ako predísť úzkosti, únave a chorobám
Krátky alebo nekvalitný spánok môže ovplyvniť náladu, pamäť, srdce aj schopnosť zvládať stres. Zistite, prečo potrebujete kvalitný odpočinok a čo môžete urobiť, aby ste…
Ako sa vrátiť ku konzumácii mäsa po vegetariánstve: rady, ako to urobiť postupne
Agustina Cherri sa po 16 rokoch vegetariánstva vrátila ku konzumácii mäsa. Zistite, ako ho zaraďovať postupne, aké potraviny si vyberať a ako si udržať vyváženú stravu.
Datle: ako ich zaradiť do jedálnička na zlepšenie trávenia a podporu hladiny glukózy
Objavte, ako konzumovať datle, aby ste do svojho jedálnička pridali vlákninu, energiu a minerály. Spoznajte ich prínosy pre trávenie aj potrebné opatrenia vzhľadom na…
Quinoa: vlastnosti, prínosy a jednoduché recepty, ako ju zaradiť do jedálnička
Spoznajte výživové vlastnosti quinoy, jej prínosy a tri jednoduché recepty, vďaka ktorým ju zaradíte do zdravého a vyváženého jedálnička.
Ako predchádzať cukrovke 2. typu a kontrolovať hladinu cukru v krvi, aj v noci
Spoznajte návyky, ktoré pomáhajú predchádzať cukrovke 2. typu, ako sa vyhnúť nočným výkyvom glukózy a čo robiť pri možnej hypoglykémii.
Ako som po 4 rokoch zlepšil svoje problémy so spánkom: čo mi fungovalo
Štyri roky som žil s únavou, mentálnou hmlou a prerušovaným spánkom bez toho, aby som vedel, čo je príčinou. Poviem ti, ako mi terapia, dýchanie, joga a niektoré…
Zlý spánok a intolerancia laktózy: súvislosť, ktorú som objavila po zmene stravy
Intolerancia laktózy a ďalšie tráviace ťažkosti môžu ovplyvniť kvalitu spánku. Podelím sa o svoju skúsenosť, o signály, ktoré si všímať, a o to, kedy navštíviť lekára.
Mozog a menopauza: prečo sa objavuje mozgová hmla, nespavosť a zmeny nálady
Výskumy potvrdzujú, že menopauza môže vyvolať skutočné zmeny v mozgu. Zistite, prečo sa objavuje mozgová hmla, nespavosť a zmeny nálady a ako touto prechodnou etapou…
Bipolárna porucha a strava: čo hovorí veda o diéte DASH
Strava môže dopĺňať liečbu bipolárnej poruchy. Zistite, čo hovoria štúdie o diéte DASH, odporúčaných potravinách a tých, ktoré je vhodné obmedziť.
Spev po mozgovej príhode môže pomôcť obnoviť reč a opraviť jazykovú sieť
Štúdia Helsinskej univerzity ukazuje, že spev podporuje neuroplasticitu a môže zlepšiť tvorbu reči u ľudí s afáziou po cievnej mozgovej príhode.
Mouth taping: prečo by ste si nemali lepiť ústa páskou na spanie
Mouth taping sľubuje zlepšenie dýchania nosom a zníženie chrápania, no dôkazy sú obmedzené a môže prinášať riziká. Zistite, čo odporúčajú odborníci.
Jesť varené vajcia so škrupinou: dodá vám to vápnik alebo ohrozí vaše zdravie?
Influenceri na Instagrame a TikToku odporúčajú jesť varené vajcia so škrupinou, aby ste získali vápnik. Analyzujeme ich možné prínosy, riziká a bezpečnejšie alternatívy.
Ako chrániť svoje deti pred nezdravým jedlom a reklamou
Reklama na nezdravé jedlo ovplyvňuje preferencie detí už od veľmi raného veku. Naučte sa rozpoznať jej taktiky a vytvárať zdravé návyky bez extrémnych zákazov či hádok…
Ako pripraviť vietnamskú studenú kávu: jednoduchý recept krok za krokom
Naučte sa pripraviť vietnamskú studenú kávu so sladeným kondenzovaným mliekom. Osviežujúci, krémový a jednoduchý recept s pomermi, časmi a tipmi na dosiahnutie tej…
Sex v seniorskom veku: 8 bežných zmien a ako ich prežívať lepšie
Sex v seniorskom veku môže byť aj naďalej príjemný, intímny a zdravý. Spoznajte 8 kľúčových oblastí túžby, lubrikácie, erekcie, orgazmu, starostlivosti a pohlavne…
Stredomorská diéta na chudnutie: čo hovoria odborníci a ako ju zaradiť do života
Zistite, ako vám stredomorská diéta môže pomôcť schudnúť, chrániť srdce a zlepšiť návyky bez toho, aby ste museli žiť na diéte.
Ako predchádzať Alzheimerovej chorobe: návyky, ktoré pomáhajú starať sa o váš mozog a kvalitu života
Zistite, aké každodenné zmeny môžu pomôcť znížiť rizikové faktory spojené s Alzheimerovou chorobou: spánok, strava, pohyb, vzťahy, lekárska kontrola a mentálna…
Strukoviny a cholesterol: ako ich zaradiť pre zdravie srdca
Cícer, šošovica, hrach, bôb, sója a fazuľa môžu byť skvelými spojencami zdravej stravy. Zisti, ako ich zaradiť do jedálnička tak, aby podporili cholesterol, pocit…
Metóda Kurashi od Marie Kondo: 5 kľúčov k životu s väčším pokojom a šťastím
Zistite, čo je metóda Kurashi od Marie Kondo a ako ju môžete uplatniť vo svojej domácnosti, rutinách a prioritách, aby ste žili s väčšou rovnováhou, jednoduchosťou a…
Vizuálny test úzkosti: kresba, ktorú si vyberieš, odhalí, ako ju prežívaš
Pozri si 11 kresieb, vyber jednu bez prílišného rozmýšľania a zisti, ktorý vzorec úzkosti s tebou najviac rezonuje. Je to orientačná pomôcka, nie diagnóza.
Čo sladidlá robia s tvojím mozgom a prečo ich treba prestať používať hneď
Zistite, ako sladidlá menia mozog, ovplyvňujú váhu a prečo čoraz viac odborníkov odporúča prestať ich používať.
Príznaky vysokého kortizolu: ako zistiť, či stres už ovplyvňuje vaše telo
Žijete so stresom alebo extrémnou únavou? Zistite vedecké príznaky vysokého kortizolu a ako ho vyvážiť jednoduchými zmenami.
8 správaní u žien, ktoré odhaľujú nezahojené emocionálne rany podľa psychológie
Objavte 8 bežných správaní u žien, ktoré odhaľujú stopy minulých zranení a ako ovplyvňujú ich emócie a každodenné vzťahy.
Stres: ako ovplyvňuje vaše telo a myseľ a spúšťa hypertenziu a cukrovku
Zistite, ako stres škodí vášmu telu: od bolestí hlavy, nespavosti a nedostatku koncentrácie až po vyššie riziko hypertenzie a cukrovky.
Toxické vzťahy: veda ukazuje, ako škodia vášmu zdraviu (zrýchľujú vaše starnutie!), najmä ak pochádzajú z rodiny
Toxické vzťahy, najmä trvalé väzby, ako sú rodinné, môžu spôsobiť predčasné starnutie a zvyšujú riziko chronických ochorení: takto konfliktné väzby ovplyvňujú vaše…
Prečo sa vajcia na tvrdo tak ťažko lúpu (a ako ich poraziť)
Zistite, prečo sa vajcia na tvrdo tak zle lúpu, a naučte sa jednoduché triky (ocot, soľ, kúpeľ v ľade a ďalšie), ako ich ľahko olúpať bez poškodenia.
Ješ málo vlákniny? Takto poškodíš svoj mikrobiom a zvýšiš riziko ochorení.
Jesť málo vlákniny poškodzuje tvoj mikrobiom a imunitu. Nahradenie celozrnných výrobkov rafinovanými zvyšuje riziko tráviacich problémov a chronických ochorení.
Čierne korenie a olivový olej: dvojica, ktorá znásobuje živiny
Pridanie čierneho korenia a olivového oleja do tvojich každodenných jedál zlepšuje vstrebávanie vitamínov a karotenoidov a posilňuje účinok každej živiny.
Nestačí len spať: 7 spôsobov odpočinku, ako prekonať vyčerpanie a nabiť si energiu
Objavte 7 typov odpočinku, ktoré Harvard odporúča na zastavenie vyčerpania a na každodenné načerpanie fyzickej, mentálnej a emocionálnej energie.
Ako sa zbaviť brušného tuku: plán, ktorý veda skutočne podporuje
Veda to potvrdzuje: zbohom brušnému tuku vďaka silovému tréningu, vyváženej strave a dobrému odpočinku. Zmena životného štýlu, nie ďalšia diéta.
Menopauza a nálada: hormonálne zmeny narúšajú vašu emocionálnu rovnováhu. Ako zlepšiť náladu.
Prechod do menopauzy: keď hormóny a nové povinnosti menia vašu náladu a skúšajú vašu emocionálnu rovnováhu.
Bráni vám nočná úzkosť zaspať? 8 kľúčov, ako upokojiť myseľ a hlboko spať
Nočná úzkosť: prečo sa pri spaní zintenzívňuje a 8 kľúčových stratégií, od mentálnych hier po dýchanie, odporúčaných odborníkmi z The Times.
Fyzické cvičenie pomáha proti depresii: nové dôkazy odhaľujú jeho silný účinok
Depresia? Nové vedecké dôkazy potvrdzujú, že cvičenie pomáha zmierniť jej príznaky u dospelých. Zistite, ako.
Umývanie nôh citrónom: zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje, bojuje proti nepríjemnému zápachu
Zistite, prečo umývanie nôh citrónom a vlažnou vodou zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje, bojuje proti nepríjemnému zápachu a oživuje vašu pohodu.
Denný pohyb omladzuje imunitný systém a znižuje riziko rakoviny
Pohybovať sa denne omladzuje tvoj imunitný systém a znižuje riziko rakoviny: až 34 % úmrtí spôsobených zápalom by sa dalo predísť fyzickou aktivitou.
7 jednoduchých pravidiel, ktoré zmenia tvoj život a pomôžu ti žiť lepšie a šťastnejšie
Objav 7 pravidiel neurochirurga, ktoré ti pomôžu prelomiť rutinu, žiť s plným vedomím a každý deň nájsť skutočný zmysel.
V 35 rokoch tvoje telo začína strácať silu: odhaľujú, ako predísť fyzickému úpadku
Dosahuje telo svoj vrchol vo veku 35 rokov? 47-ročná švédska štúdia odhaľuje, že odvtedy výkon klesá, no pohyb v dospelosti ho zlepšuje až o 10 %.
Pozor na ortuť v rybách, ktoré jete! Ako sa jej vyhnúť, ktoré druhy jesť
Všetky ryby obsahujú ortuť, ale iba štyri by ste sa im mali vyhýbať. Zistite, ktoré to sú a ako si vybrať bezpečné ryby bez zbytočných komplikácií.
Stála únava u starších dospelých: varovný signál, ktorý nesmiete ignorovať
Stála únava v starobe? Odborníci z Cleveland Clinic varujú: pretrvávajúca únava môže skrývať vážne ochorenia. Vyhľadajte lekársku pomoc včas.
Feng Shui: Položte doma citrón takto a znásobte pozitívnu energiu
Objavte, ako použiť citrón na očistenie a zvýšenie energie vo vašom dome podľa Feng Shui, harmonizujúc každý priestor každodenným gestom.
Mixujte pomarančové a mrkvové šupky: trik na zlepšenie vášho zdravia
Objavte, ako mixovanie pomarančových a mrkvových šupiek zlepšuje vaše trávenie, poskytuje antioxidanty a znižuje odpad pre ekologickejšiu spotrebu.
Nemecká technika na lepší spánok a zníženie stresu za pár minút: Lüften
Objavte Lüften, nemecký zvyk, ktorý za pár minút znižuje stres, zlepšuje náladu a pripravuje vás na hlboký spánok. Dýchajte, obnovujte sa a odpočívajte, podľa GQ.
4 piliere pre vitálny a nezávislý vek dôchodku
Od 65 do 85 rokov a zdravší než kedykoľvek predtým? Dr. Sabine Donnai, expertka na dlhovekosť, odhaľuje 4 piliere pre vitálny a nezávislý vek dôchodku.
Biodekódovanie bolesti chrbta: objavte emocionálnu správu, ktorú vám vaše telo chce povedať
Biodekódovanie a bolesť chrbta: objavte, ako emócie a minulé skúsenosti ovplyvňujú a naučte sa kľúče na pochopenie a zmiernenie nepohodlia.
Rastlina potos: magnet na dobrú energiu, ktorú váš domov potrebuje
Objavte rastlinu, ktorá priťahuje dobrú energiu a prosperitu: ľahká na starostlivosť, odolná a dokonalá pre váš domov. Spoznajte jej tajomstvá a ako ju pestovať.
Metabolizmus pre ľudí nad 40 rokov: 7 kľúčov k väčšej energii bez priberania
7 kľúčov k aktivácii vášho metabolizmu po 40-ke: viac energie bez priberania. Hydratácia, regeneračný spánok a jednoduché návyky potvrdené odborníkmi citovanými v GQ.
Mozgová diéta: 7 potravín proti demencii a kognitívnemu úpadku
Mozgová diéta: 7 potravín, ktoré chránia tvoju pamäť a zabraňujú kognitívnemu úpadku a demencii. Odborníci odhaľujú kľúčové návyky v strednom veku.
Feng Shui na očistenie vášho domova s petržlenom, vodou a soľou v 3 krokoch
Očistite svoj domov s petržlenom, vodou a soľou podľa Feng Shui. Obnovte energiu, odstráňte blokády a pritiahnete harmóniu, pohodu a jasnosť.
Rastie počet diagnóz rakoviny hrubého čreva u mladých: ultrapracované potraviny podozrivé
Rastie rakovina hrubého čreva u osôb mladších ako 50 rokov: diéta a ultrapracované potraviny pod drobnohľadom. Odborníci varujú: súčasné návyky zvyšujú riziko.
Rozklad mozgu: sociálne médiá a duševné zdravie, mýtus alebo riziko?
Čo je „rozklad mozgu“ a ako nadmerné používanie sociálnych médií ovplyvňuje duševné zdravie dospievajúcich: dôkazy sú stále obmedzené a ako rozlíšiť adaptívne zmeny od…
10 ranných návykov odborníkov, podporených štúdiami Harvardu
10 ranných návykov odborníkov na podporu vášho emocionálneho blahobytu. Štúdie Harvardu naznačujú, že pravidelná rutina poskytuje mozgu pocit istoty a sústredenia.
Konzumácia černicového ovocia na podporu kolagénu a zníženie vrások
Objavte ovocie, ktoré podporuje tvorbu kolagénu a znižuje vrásky. Zlepšite svoju pokožku a udržte si mladosť s týmto základným superpotravinou. Nenechajte si to ujsť!
Menopauza: skryté účinky na telo a ako sa im vyhnúť
Objavte málo známe účinky menopauzy, ako menia vaše telo a čo robiť, aby ste predišli rizikám a starali sa o svoje celkové zdravie.
Starajte sa o svoj mozog! 10 kľúčov na spomalenie kognitívneho úpadku
Chráňte svoj mozog! Až 45 % demencií možno predísť jednoduchými zmenami. Objavte 10 kľúčov, ako sa každý deň starať o svoju myseľ. 🧠
Najlepšie cvičenia na získanie svalovej hmoty vo veku 60 rokov
Objavte najlepšie cvičenie na získanie svalovej hmoty po 60-ke. Odolnosť zlepšuje silu a kvalitu života u žien so sarkopéniou. Predchádzajte zhoršeniu!
Potraviny, ktorým sa treba vyhýbať, aby ste žili dlhšie a predchádzali chorobám, podľa vedcov z Harvardu
Harvard odhaľuje, ktorým potravinám sa vyhýbať, aby ste žili dlhšie a znížili chronické riziká. Kľúčové body: viac ovocia a zeleniny denne. Objavte zoznam, ktorý…
Ideálna strava po 40-ke: kľúče k svalom, energii a zdravej mysli
Objavte, čo jesť po 40-ke: kľúčové potraviny na posilnenie svalov, energie a mysle podľa odborníkov na zdravie a výživu.
Prírodné tajomstvo mrkvovej šťavy pre žiarivú pokožku a imunitu ako oceľ
Objavte mrkvovú šťavu: zlepšite svoju pokožku, chráňte svoje srdce a posilnite svoju imunitu s touto zdravou a chutnou prírodnou silou.
12 jednoduchých zmien na reštartovanie vášho preťaženého nervového systému
Sociálne siete, potraviny, ktoré konzumujeme, hudba, ktorú počúvame, myšlienky, ktoré máme: všetky tieto podnety narúšajú náš nervový systém. Tu vám prinášam nové…
Výhody ranného slnečného svetla: zdravie a spánok
Poviem vám, ako som si zlepšil život len týmto jednoduchým zvykom pravidelne sa každé ráno kúpať v slnečnom svetle. Zistite výhody tohto dobrého zvyku pre myseľ aj telo!
Výhody makových semienok: koľko by ste ich mali denne konzumovať?
Makové semienka možno konzumovať, pretože sú skvelým zdrojom živín, vlákniny a majú veľkú antioxidačnú silu.
Výhody horčičných semienok: koľko by ste ich mali skonzumovať denne?
Horčičné semienka zlepšujú trávenie, chránia srdce a poskytujú antioxidanty. Na využitie ich výhod stačí len jedna čajová lyžička denne.
Výhody sezamových semienok: koľko by ste ich mali denne konzumovať?
Sezamové semienka sú bohaté na živiny ako vápnik a zdravé tuky. Pridajte ich do šalátov, smoothie alebo chleba.
Výhody tekvicových semienok: Koľko by som ich mal denne konzumovať?
Objavte výhody tekvicových semienok: bohaté na živiny, zlepšujú spánok, starajú sa o srdce a podporujú trávenie.
Medzinárodný deň jogy: výhody a ako začať
Oslávte Medzinárodný deň jogy 21. júna. Objavte úžasné výhody jogy pre vaše fyzické a duševné zdravie a zistite, ako sa zapojiť do globálnych podujatí. Začnite svoju…
Posilnite svoju chrbticu a spite lepšie: vedecky odporúčaný spôsob
Objavte vedecky overenú metódu na posilnenie chrbtice a lepší spánok: cvičenia s nízkym dopadom, ktoré zmierňujú pretrvávajúcu bolesť v dolnej časti chrbta.
Neuverniteľné výhody konzumácie hroznových semienok
Semienka hrozna zlepšujú spánok, bojujú proti starnutiu a poskytujú antioxidanty. To, čo zvyčajne vyhadzujeme, je superpotravina! Odvážte sa ich vyskúšať a pocítite…
Výhody ľanových semienok: koľko by som ich mal denne konzumovať?
Ako konzumovať ľanové semienka a v akom množstve na zlepšenie vášho zdravia. Zistite to v tomto článku.
Spánok podľa pevného rozvrhu znižuje pravdepodobnosť úmrtia na polovicu
Spánok v pravidelných hodinách takmer znižuje tvoje riziko úmrtia na polovicu. Lepšia rutina, lepší život – tvoj cirkadiánny rytmus ti za to poďakuje. Už si to vyskúšal?
Unavený a bez energie? Päťstupňová metóda na detoxikáciu a obnovenie seba samého
Bez energie? Gary Brecka vám predstavuje 5 krokov k prírodnému detoxu a dobitie energie vo svojom podcaste „Ultimate Human“. Ste pripravení sa znovu obnoviť?
Výhody chia semienok: koľko by som ich mal denne konzumovať?
Objavte neuveriteľné výhody chia semienok pre vaše zdravie a naučte sa, koľko ich denne konzumovať, aby ste využili ich vlákninu, omega-3 a esenciálne minerály.
Kreatín pre mozog a kosti? Doplnok, ktorý prekvapuje mimo posilňovne
Kreatín už nie je len pre športovcov: podľa nedávnych štúdií vyniká svojimi možnými prínosmi pre mozog, kosti a celkové zdravie. Odvážiš sa ho vyskúšať?
Je tvoja chladnička líhňou baktérií? Tipy, ako ju udržať v bezpečí
Je tvoja chladnička hotelom pre baktérie? Nauč sa správne regulovať teplotu a skladovať potraviny, aby si ich udržal mimo dosahu a chránil svoje zdravie.
Ultra-spracované potraviny by mohli spustiť skoré príznaky Parkinsonovej choroby
Jíš veľa ultraprocesovaných potravín? Štúdia hovorí, že 11 porcií denne by mohlo vyvolať prvé príznaky Parkinsonovej choroby. Odvážiš sa spočítať svoje?
Chceš žiť dlhšie? Objav antioxidantné potraviny, ktoré predlžujú život
Chceš žiť dlhšie a lepšie? Objav antioxidanty, ktoré by mohli udržiavať choroby na uzde a darovať ti extra roky zdravia.
Detox dopamínu? Vírusový mýtus alebo móda bez vedy, podľa expertov
Detox dopamínu: moderný zázrak alebo čistý mýtus? Sociálne siete to milujú, ale odborníci to odmietajú a odporúčajú metódy podložené vedou
Prečo je tak ťažké začať trénovať a ako udržať motiváciu na dlhodobé obdobie
Objavte, ako prekonať nedostatok konzistencie pri tréningu s stratégiami profesora Juana Carlosa Luquiho: jasné ciele, profesionálna podpora a motivácia bez frustrácií.
5 prírodných stratégií na efektívne prekonanie túžob
Objavte, ako malé úpravy vo vašej strave a dennej rutine môžu aktivovať hormón GLP-1, ktorý vám pomôže kontrolovať apetít a prirodzene znižovať túžby.
Zázračná rastlina na boj proti muchám: oslobodzuje okná od hmyzu
Objavte rastlinu, ktorá odpudzuje mušky a skrášľuje váš domov. Aromatická pre vás, ale teror pre ne. Prírodná a dekoratívna možnosť, ktorú potrebujete!
Pozor! Tvoje štetce na makeup môžu mať viac baktérií ako toaleta
Prekvapenie! Štetce na makeup môžu mať viac baktérií ako toaleta. Dobre si vyčistite tie štetce, aby ste predišli párty s mikroorganizmami.
Magnézium a vitamín C, dokonalá nutričná dvojica
Magnézium a vitamín C spolu? Odborníci objasňujú pochybnosti o tejto populárnej nutričnej dvojici. Riziká? Zistite to tu.
Zbohom, kŕče! Objavte ich tajomstvá a ako ich predchádzať
Objavte, prečo sa objavujú kŕče a ako ich predchádzať! Naučte sa vyhnúť týmto nepríjemnostiam s radami od odborníkov na športovú medicínu.
CVA u mladých a žien, prečo sa prípady globálne zvyšujú?
Varovanie! Prípady mŕtvice u mladých ľudí a žien stúpajú. Stres, diabetes, hypertenzia a znečistenie, vinníci podľa štúdií v The Lancet a AHA.
Ako často by sme mali meniť uteráky a posteľnú bielizeň?
Zmeňte uteráky po 3 použitiach! Akumulujú mŕtve kožné bunky, pot a ďalšie. Nepremieňajte ich na svoj vlastný ekosystém! ??
Akné v dospelosti: príčiny, liečby a účinné tipy
Objavte, prečo akné postihuje dospelých, najúčinnejšie liečby a rady odborníkov, ako s ním úspešne naložiť. Získajte späť dôveru vo svoju pleť!
Jesť jedno vajce denne: hrdina výživy alebo zloduch cholesterolu?
Jeden vajce denne? Už nie je zlým chlapcom cholesterolu! Veda ho teraz chváli za jeho prínosy. ?? Čo si o tom myslíš?
Zbohom antibiotiká! Vakcíny a baktérie sa spájajú vo vašom čreve
Revolúcia v čreve! Orálne vakcíny a dobré baktérie sa spoja na boj proti infekciám bez antibiotík. Zbohom, tabletky; ahoj, prírodné zdravie.
Ľadové kúpele: Zázračná regenerácia pre tvoje fyzické tréningy?
Ľadové kúpele: zázrak pre vaše svaly? Atleti a celebrity ich milujú, ale pozor; odborníci varujú pred rizikami, ak sa nepoužívajú správne. Pozor!
Soľ: Aliancia alebo nepriateľ? Objavte jej skryté tajomstvá v dlhodobom horizonte
Zdravie alebo riziko?: Soľ, životne dôležitá pre telo, ale koľko je príliš veľa? Objav jej dlhodobé účinky bez straty iskry vo svojej diéte.
Vedeli ste, že pozeranie na kvety znižuje stres a zlepšuje vašu náladu?
Pozorovanie kvetov zmierňuje stres a zvyšuje náladu, ponúkajúc výhody, ktoré presahujú krásu. Malé prírodné gesto, ktoré transformuje tvoje blaho.
Marihuana zvyšuje riziko infarktu a cievnej mozgovej príhody u mladých ľudí šesťnásobne
Fajčenie marihuany zvyšuje riziko infarktu a cievnej mozgovej príhody šesťkrát u osôb mladších ako 50 rokov. Buďte opatrní! Aj bez kardiálnych predpokladov vás to môže…
Môžu antivírusové lieky spomaliť Alzheimerovu chorobu? Vedci hľadajú odpovede
Spôsobujú vírusy Alzheimerovu chorobu? Rástol počet vedcov, ktorí tomu veria, a pýtajú sa: mohli by byť antivirotiká riešením?
Objavte diétu tohto kulturistu, aby sa vrátil na svetový vrchol
Objavte extrémnu diétu kulturistu 'Mutant' Nicka Walkera! Šesť denných jedál, kľúčové potraviny a intenzívne plánovanie na dobytie svetovej elity.
Cítiš sa osamelo? Globálna štúdia odhaľuje, že 1 z 4 ľudí sa cíti osamelo
„Upozornenie na osamelosť! Štúdia ukazuje, že 1 z 4 ľudí sa cíti osamelo. Emmanuel Ferrario na Infobae en Vivo odhaľuje, ako technológia a mestský dizajn ovplyvňujú naše…
Umiera vo veku 24 rokov influencer obezity
Zbohom Efecan Kültür, turecký influencer známy výzvami s jedlom. Dobyl fanúšikov svojimi mukbang videami, jedol ako šampión pred kamerou.
Úžasné! Potraviny a vitamíny, ktoré predchádzajú šediveniu
Objavte potraviny, ktoré bránia šediveniu. Naučte sa, ktoré živiny pomáhajú produkovať melanín a tak udržať vašu prirodzenú farbu vlasov dlhšie.
Pozor! Trenie očí môže poškodiť vaše zdravie očí
Upozornenie! Trením si oči môže zhoršiť alergie a poškodiť rohovku. Objavte tipy od oftalmológov, ako odolať pokušeniu. ?✨
Faktor počasia, ktorý urýchľuje starnutie: zistite, čo to je
„Upozornenie! Extrémne tepelné vlny urýchľujú starnutie u starších, varuje štúdia. Počasie trestá naše bunky viac, než si myslíme.“
Zbohom vráskam a šedivým vlasom! Prírodné hormóny čelí starnutiu
Vrasy a šediny? Zbohom! Vedci objavili prírodné hormóny, ktoré spomaľujú starnutie. Revolúcia v boji proti starnutiu na obzore!
Pozor! Obrazovky a rastúce riziko myopie u detí
Pozor! Každá hodina pred obrazovkou zvyšuje riziko myopie u detí. Štúdia so 335 000 ľuďmi odhaľuje dopad telefónov, tabletov a počítačov.
Objavte dennú dávku vápnika na zníženie rizika kolorektálneho rakoviny
Koľko vápnika potrebujete na zníženie rizika kolorektálneho rakoviny? Zistite, čo konzumovať podľa štúdie so 470 000 ľuďmi z Národných inštitútov zdravia.
Tajomstvo dlhého života: Životný štýl je dôležitejší ako gény
Prekvapenie! Životný štýl prekonáva gény v oblasti zdravia a starnutia, odhalila štúdia s pol miliónom ľudí. Zbohom, demencia a srdcové problémy!
9 Superpotravín na dlhší a lepší život, podľa odborníkov!
9 potravín, o ktorých odborníci tvrdia, že sú kľúčom k dlhšiemu a lepšiemu životu. Starajte sa o svoje srdce, myseľ a zdravie s týmito každodennými ingredienciami!
Zbohom nadváhe počas menopauzy s 6 zdravými návykmi!
Menopauza a nadbytočné kilogramy, zbohom! Objavte 6 návykov na ich prevenciu. Hormóny, svaly a pohovka ovplyvňujú, čo poviete, ak im dáme lekciu?
Richard Gere vo svojich 75: 3 návyky, ktoré ho udržiavajú vo forme a šťastnom
V 75 rokoch vyzerá Richard Gere neuveriteľne vďaka trom jednoduchým návykom: cvičeniu, spiritualite a starostlivosti o seba. Jeho tajomstvo: strava založená na…
Sú hranolky z air fryer naozaj zdravšie?
Sú hranolky z air fryer zdravšie? Menej tuku, áno! Ale nie sú také zdravé, ako sa zdajú, hovorí Women's Health. Čo si o tom myslíš? ??
Prekvapivé výhody plávania pre telo a myseľ
Objavte plávanie: dokonalé cvičenie pre každého. Zlepšite svoje kardiovaskulárne zdravie, posilnite svaly a uvoľnite stres pri zábave. Ponorte sa teraz!
Técnika 5-4-3-2-1: jednoduchá a účinná na boj proti stresu
Objavte techniku 5-4-3-2-1: mocný nástroj na znižovanie stresu, ktorý vás spojí so súčasnosťou prostredníctvom vašich zmyslov: vidieť, dotýkať sa, počuť, cítiť a…
Nerevír svoj mobilný telefón po prebudení, odporúčajú experti
Neurovedec varuje: Kontrola telefónu po prebudení poškodzuje mozog! Odvážiš sa zlomiť tento zvyk? ??
Pozor! 5 Znamení Alzheimerovej choroby nad rámec bežného zabúdania
Objavte 5 skorých znakov Alzheimerovej choroby: od zmien v správaní až po problémy s peniazmi, tieto náznaky by mohli byť varovaním. Zistite to teraz!
Prečo jeme nadmerne, keď sme vystresovaní: dôvody emocionálneho hladu
Vedomé stravovanie ti pomáha rozpoznať skutočné potreby tvojho tela, vyhýbať sa prehnanostiam a vyberať si zdravé možnosti na zlepšenie tvojho emocionálneho blahobytu.
Prekvapujúce výhody orechov a naučte sa ich integrovať do svojej dennej stravy
Bohaté na omega-3, antioxidanty a vlákninu, tieto zázraky vyživujú srdce a myseľ, znižujú stres a cholesterol. !Potešenie, ktoré sa stará o vaše zdravie komplexne!
Ako transformovať svoj domov: 5 kľúčov vastu šástry, hinduistický feng shui
Objavte, ako harmonizovať svoj dom s 5 kľúčmi Vastu Shastra, hinduským Feng Shui. Aktivujte pozitívnu energiu pomocou prvkov a ich symboliky.
Alarm: Rakovina u mladých dospelých a žien dramaticky narastá
Pozor! Rakovina už nie je len záležitosťou starších: rastie medzi mladými a ženami. Neuveriteľné, ale pravdivé! Realita sa mení.
Rastlinné mlieka nie sú tak výživné ako kravské mlieko
Štúdia odhaľuje, že rastlinné mlieka majú menej živín ako kravské mlieko a obsahujú potenciálne škodlivé zložky, hoci bez významného rizika.
5 spôsobov, ako prirodzene produkovať dopamín podľa vedy
Zvýš svoju dopamín prirodzene! Objav zvyky podložené vedou na zlepšenie motivácie a pohody od jedla až po tvoje každodenné rutiny.
Zbohom rozptýlenia! Ako sa lepšie sústrediť v ére sociálnych sietí
Prečo nám koncentrácia uniká v digitálnom veku? Notifikácie nás rozptyľujú! The Independent toto analyzuje a ponúka triky na zlepšenie nášho zamerania.
Osamelosť: Skrytý nepriateľ srdca a imunitného systému
Osamelosť zvyšuje riziko mŕtvice a srdcových problémov. Štúdia z Cambridgeu odhaľuje, že sociálna interakcia posilňuje imunitný systém.
Cítiš sa unavený celý deň? Čo s tým môžeš urobiť
Unavený? Objavte 7 návykov, ktoré vám dodajú energiu a aktivujú váš mozog. Jednoduché zmeny v strave, relaxácii a cvičení urobia zázraky. Poďme sa prebudiť!
Chceš zdravú myseľ? Objav tajomstvá expertov
Malé zmeny, veľký dopad: odborníci odhaľujú jednoduché praktiky na udržanie vášho mozgu v kondícii a optimalizáciu vašej duševnej zdravia. Začnite dnes!
Kako odpočívať nášmu mozgu od sociálnych médií
Daj svojmu mozgu oddych: odpojni sa od sociálnych sietí a bojuj proti neurochemickej nerovnováhe pre trvalú pohodu bez závislosti na technológii.
„Je zdravé spať v ponožkách? Ovplyvňuje to spánok?“
Spanie v ponožkách: pre niektorých útulné potešenie; pre iných nepríjemnosť. Ale je to zdravé? Objavte, ako to ovplyvňuje váš odpočinok a pohodu.
Výhody vzdať sa alkoholu iba na jeden mesiac
Jeden mesiac bez alkoholu prekvapuje: zlepšuje pečeň, znižuje riziko rakoviny a vyvažuje emócie. Tvoje telo ti to vďačne oplatí!
Sprievodca cvičením podľa veku: Zostaň zdravo v každej etape!
Objavte ideálne cvičenie pre každý vek a jeho výhody. WHO zdôrazňuje dôležitosť prispôsobiť ho každej etape pre zdravší život.
Žiť rok na lodi: luxus, dobrodružstvo a práca s výhľadom na more
„Žiť rok na výletnej lodi: plávajúci luxus, exotické destinácie, práca s výhľadom na more! Koľko stojí toto dobrodružstvo? ??“
Aké profesie ťa chránia pred Alzheimerovou chorobou?
Štúdia z Harvardu odhaľuje, že zamestnania, ktoré využívajú priestorovú pamäť, znižujú riziko Alzheimerovej choroby. Zisti, ktoré profesie najlepšie chránia tvoju myseľ.
Olivy na záchranu! Zelené vs čierne, ktoré sú lepšie?
Olivy: stredomorské superpotraviny. Zelené alebo čierne? Obe sa starajú o tvoje srdce, posilňujú tvoj imunitný systém a bojujú proti zápalom.
Omega-3: Neočakávaný spojenec proti rakovine prostaty
„Omega-3 na záchranu! Zaradenie rýb do vašej stravy by mohlo spomaliť rakovinu prostaty. Malá zmena s veľkým dopadom.“
Zbohom stres! Znížte kortizol prirodzene
Znížte kortizol, hormón stresu! Keď je dlhodobo vysoký, môže spôsobiť hypertenziu, srdcové problémy, nadváhu, nespavosť a zlú pamäť.
Môžu vaše kĺby predpovedať dážď? Veda hovorí
Bolesť kĺbov ako detektor búrok? Kĺby môžu predpovedať dážď. Veda alebo mýtus? Tlak a pohyb by mohli mať odpoveď. ?️?
Objavte zázračné ovocie, ktoré zmierňuje zápchu
Táto magická ovocie zlepšuje vaše črevá! Ideálne na úľavu od zápchy a starostlivosť o vašu mikrobiotu.
Ako správne zvládať svoje negatívne emócie, technika overená Harvardom
90-sekundová pravidlo: technika Harvardu na upokojenie emócií. Podľa neurovedkyne Jill Bolte Taylor je to kľúč k zvládaniu nepohodlia.
Ako zvýšiť svalovú hmotu po 50. roku
Vybudujte svaly po 50: Posilnite a chráňte svoje kosti proti osteoporóze zvýšením svojej sily. Je to možné a prospešné!
Objavte ovocie s najviac vitamínom D, vynikajúce pre vaše zdravie kostí
Objavte ovocie, ktoré žiari vitamínom D, kľúčovým pre vaše kosti a pohodu. Nad rámec slnka a rýb vás táto delikatesa prekvapí.
Výhody a nevýhody vody z kohútika, fľaškovanej, filtrovanej a ďalších
Objavte, ktorá voda je pre vás najzdravšia: voda z vodovodu, balená alebo filtrovaná? Zoznámte sa s ich výhodami a nevýhodami, aby ste si vybrali najlepšiu možnosť.
Chceš piť menej alkoholu? Odborníci varujú, že limonáda nemusí byť najlepšou alternatívou
Hľadáš, ako zredukovať alkohol? Odborníci naznačujú, že limonády alebo sódy nie sú najlepšou voľbou. Objav zdravšie alternatívy pre tvoje blaho.
„Môže nám cvičenie pomôcť bojovať proti opici po alkohole? Čo hovoria odborníci“
„Cvičenie po pití? Alkohol dehydruje a spomaľuje trávenie. Odborníci majú tipy na zvládnutie opice. Pripravený ich objaviť? ??“
6 prírodných liekov na prekonanie nachladnutia a rýchlejšie zotavenie
Objavte 6 prírodných liekov na boj proti nachladnutiu a rýchlejšie sa zotavte. Posilnite svoj imunitný systém a cíťte sa lepšie s efektívnymi a zdravými riešeniami.
6 odborných tipov na aplikáciu vášho obľúbeného parfumu bez preháňania
Objavte, ako aplikovať parfum alebo kolínska voda s eleganciou: 6 odborných tipov, ako si vychutnať svoje obľúbené vône bez preháňania. Dokonalá vôňa, vždy!
5 tajomstiev Lindsay Lohan pre žiarivú pleť!
Lindsay Lohan, vo veku 38 rokov, žiari s obnovenou pokožkou vďaka laserovým procedúram, hydratácii a starostlivosti o vlasy. Inšpirujte sa jej znovuzrodením s základnými…
Tráviť veľa času na toalete môže byť nebezpečné!
Pozor na trón! Lekári varujú: tráviť príliš veľa času na toalete môže poškodiť vaše zdravie. Vedeli ste, že existujú skryté riziká?
Zdravé a chutné nápoje na leto, alternatívy k vode
5 zdravých osviežení mimo vody: Ideálne na horúce dni, tieto nápoje sa starajú o vaše telo bez obetovania chuti. Objavte ich a užívajte si!
Je pravda, že musíme čakať na plávanie po jedle?
Máme čakať 2 hodiny po jedle pred plávaním? Objavte, čo hovorí veda o slávnom mýte 'prerušenia trávenia', ktorý nás každé leto zaujíma. ?♀️?
Cvičenie vs. Alzheimer: Objavte športy, ktoré chránia vašu myseľ!
Vedeli ste, že pravidelné cvičenie môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby o 20 %? Dokonca aj 'vojaci víkendu' majú prospech! Aký šport preferujete?
Posilnite svoju myseľ! 13 vedeckých trikov na lepšiu koncentráciu
Objavte 13 vedeckých spôsobov, ako posilniť svoju myseľ! Lepšia koncentrácia a obratnosť: dobre sa vyspite, hydratujte sa a vytvorte si priestor bez hluku.
Denný zvyk, ktorý môže pridať 10 rokov k vášmu životu po 40
Objavte denný zvyk, ktorý môže pridať 10 rokov k vášmu životu: Cvičenie! Aktívni jednotlivci nad 40 rokov si užívajú lepšie zdravie, podľa štúdie.
Tma ako liečenie: Výhody neprítomnosti svetla
Objavte, ako tma na oblohe zlepšuje vaše zdravie: svetelný smog narušuje spánok a metabolizmus.
Domáce nebezpečenstvá, ako sú plyn a čistiace prostriedky, ovplyvňujú zdravie žien
Objavte, ako chrániť zdravie žien pred domácimi rizikami, ako sú plynové sporáky a čistiace prostriedky. Vytvorte si bezpečný a zdravý domov s jednoduchými zmenami.
5 dôvodov, prečo zahrnúť pistácie do svojej stravy
Objavte, prečo pistácie dobyjú chuťové poháriky: neodolateľná chuť, bohaté na živiny, spojenci srdca, zasýtiace a dokonalé na každú príležitosť.
Rutina objaviteľa: jednoduché cvičenie na boj proti kognitívnemu úpadku
Objavte 'rutinu objaviteľa': cvičenie bez technológie, ktoré bojuje proti kognitívnemu úpadku a zlepšuje vaše zdravie. Ľahko sa praktizuje a je veľmi prospešné.
Vitamín D: Spojenec pri Kontrole Krvného Tlak v Obezite
Výživové doplnky vitamínu D môžu pomôcť kontrolovať krvný tlak u ľudí s obezitou, ale vysoké dávky nenabízajú žiadne ďalšie výhody, podľa štúdie.
PATRICIA AI
Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd
Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.