Je možné merať šťastie? Čo hovoria odborníci

Prečo? Pretože, keď sa sústredíme na šťastie ako konečný cieľ, vytvárame očakávania, ktoré sú často nedosiahnuteľné.

Šťastie nie je trofej, ktorú môžeme získať; skôr je to spôsob života, ktorý si vyžaduje návyky a postoje, ktoré pestujeme deň za dňom.

Šťastie, ako správne uvádza psychológ Sebastián Ibarzábal, sa často spája s vonkajšími faktormi ako je sloboda prejavu a dlhý život. Ale čo sa stane, keď tieto faktory nie sú prítomné?

Zameranie sa na šťastie ako na absolútny stav nás môže doviesť k frustrácii.

Takže, namiesto toho, aby sme rozmýšľali o tom, ako byť šťastní, prečo nepremýšľať o tom, ako byť konkrétnejší? Čo by si naozaj chcel dosiahnuť? Možno túžiš po rodine, práci, ktorá ťa nadchýna, alebo jednoducho si užiť viac svoj deň. Neznie to atraktívnejšie?

Skutočné tajomstvo šťastia: nad rámec jogy

Šťastie a jeho fázy

Manuel González Oscoy nám pripomína, že šťastie má rôzne etapy. Niekedy sa porovnávame s ostatnými, čo nás môže prinútiť cítiť sa, akoby sme boli v nekonečnom závode.

Keď postupujeme v živote, naše očakávania sa menia a to, čo nás kedysi robilo šťastnými, môže zostať pozadu. Znie to povedome? Dôležité je pochopiť, že neexistuje jediný spôsob, ako byť šťastný.

Okrem toho akademik Hugo Sánchez zdôrazňuje, že prežívanie širokej škály emócií, od smútenia po radosť, je normálne a zdravé. Život nie je večný karneval, a to je v poriadku.

Akceptovanie našich emócií namiesto boja proti nim nám umožňuje lepšie sa prispôsobiť tomu, čo nás obklopuje. Takže, naozaj potrebujeme byť šťastní neustále? Odpoveď je jednoznačné nie.

Veda za šťastím

La medición šťastia je celkom téma. Existujú svetové správy, ktoré klasifikujú krajiny podľa ich šťastia, a hoci môžu byť užitočné, tiež vytvárajú očakávania, ktoré, ak sa nesplnia, môžu sklamať ľudí.

Správa z roku 2024, napríklad, ukazuje, že Fínsko je naďalej najšťastnejšou krajinou. Ale čo to pre nás znamená? Šťastie sa nedá štandardizovať. Preto si každý z nás musí nájsť svoju vlastnú cestu.

Arthur C. Brooks a Oprah Winfrey poukazujú na to, že šťastie nie je konečná destinácia, ale každodenná stavba.

Je to skôr skladačka, ktorú zostavujeme z malých kúskov každodenného uspokojenia. A hoci niektoré štúdie naznačujú, že byť spoločenský a udržiavať pozitívny postoj sú kľúče, iné naznačujú, že praktiky ako meditácia nie vždy prinášajú očakávané výsledky.

Každodenné návyky, ktoré ťa spravia šťastnejším

Rozbíjanie mýtov o šťastí

El neustály pocit šťastia nás môže priviesť k ruminácii, procesu, kde príliš premýšľame o tom, čo nám chýba. Stalo sa ti to? Tlak na to, aby sme boli šťastní, môže byť ohromujúci a v mnohých prípadoch kontraproduktívny.

Boris Marañón Pimentel naznačuje, že šťastie by sa nemalo merať len v materiálnych termínoch, ale malo by zahŕňať aj subjektívne a kultúrne aspekty.

Nakoniec správa o šťastí v Argentíne 2024 odhaľuje, že iba 1 z 3 Argentínčanov sa cíti spokojný so svojím životom. To nás núti zamyslieť sa nad dôležitosťou spochybniť naše očakávania a prijať realistickejšiu perspektívu o tom, čo znamená byť šťastný.

Takže, namiesto toho, aby sme prenasledovali šťastie, ako keby to bola meta, čo tak začať si užívať proces? Šťastie, konečne, môže byť bližšie, než si myslíme.