Objavte skutočný tajomstvo šťastia: mimo jogy

Objavte, ako dosiahnuť šťastie: moja osobná cesta a praktické rady, aby ste ho mohli dosiahnuť aj vy. Začnite svoju transformáciu ešte dnes!...

1. Zdravé návyky
2. Pôvab tých, ktorí praktizujú jógu
3. Veril som, že programy wellnessu sú len o zmierňovaní stresu

V mojej kariére psychologičky som mala ten privileg viesť nespočetné množstvo ľudí vo ich hľadaní šťastia, toho neuchopiteľného stavu, ktorý všetci túžime dosiahnuť.

Cez motivačné rozhovory, terapeutické ​​sedenia a vydanie niekoľkých kníh som zdieľala poznatky a nástroje, ktoré pomáhajú osvetliť cestu k plnšiemu a uspokojivejšiemu životu.

Avšak moj záujem nie je obmedzený len na tradičné wellness praktiky; vyšla som za hranice, preskúmala som, ako hviezdy a znamenia zverokruhu môžu ovplyvňovať naše emócie a rozhodnutia a ako, pochopením týchto aspektov, môžeme lepšie zarovnať naše životy s našimi najhlbšími túžbami.

Táto hĺbková znalosť seba a vesmíru ma priviedla k objaveniu, že zatiaľ čo praktiky ako jóga prinášajú nevyvratiteľné výhody pre myseľ a telo, existuje hlbší tajomstvo dosiahnutia šťastia, jedno, ktoré prekračuje pozície jogy a meditácie. Môj osobný vývoj, plný vzostupov a pádov, ma naučil, že šťastie nie je cieľom, ale neustálym cestovateľským dobrodružstvom sebaobjavovania, prijatia a lásky k sebe samému.

V tomto článku sa chcem podeliť s tebou nielen o svoj príbeh, ale aj o praktické rady, ktoré som počas rokov zhromaždila, aby si aj ty mohol začať svoju vlastnú transformačnú cestu k šťastiu.

Tieto rady sú navrhnuté tak, aby sa dali aplikovať do tvojho každodenného života, nezávisle od tvojho znamenia zverokruhu alebo duchovných presvedčení, pretože pevne verím vo všeobecnosť ľudskej túžby nájsť šťastie a účel.

Tak ťa vyzývam, aby si otvoril svoju myseľ a svoje srdce, kým ťa sprevádzam touto osobnou cestou k pravému šťastiu.

Nejde len o dosiahnutie dočasného stavu blahobytu, ale o zapojenie sa do transformačnej cesty, ktorá ti umožní žiť svoj život autentickejšie a plnohodnotnejšie.

Začni svoju transformáciu dnes!

Zdravé návyky

Pred mesiacom som začal cítiť potrebu prijať zdravé návyky na posilnenie svojho emocionálneho blahobytu.

Moje cieľom bolo kultivovať väčšiu vďačnosť za požehnania vo svojom živote a lepšie zvládať úzkosť pred neočakávanými udalosťami.

Rozhodol som sa začať s jogou, cvičením, ktoré sa mi na začiatku zdalo prístupné.

Na mojej prvej hodine ma prekvapilo, koľko som sa potil, keď som sa snažil nájsť rovnováhu v rôznych pozíciách, všímajúc si pohyby mojich zápästí pri snahe udržať sa.

Snažil som sa ohnúť kolená dozadu a natiahnuť chrbticu tak, ako to bolo možné.

Nasledujúci deň som si vybral sedieť na špeciálnom vankúši na meditáciu, venoval som plnú pozornosť každému nádychu a výdychu, aj keď som nemal čas sa riadne pripraviť.

Na tretí deň som pokračoval s jogou a rozhodol som sa pripraviť si smoothie, ktoré som si vychutnal čítajúc bez digitálnych rušení.

Štvrtý deň som sa vrátil k môjmu rituálu hlbokého dýchania počas meditácie. Napriek tomu som sa stále boril s pocitmi úzkosti a opakujúcim sa neuspokojením.

Hovorí sa, že na vytvorenie nového návyku je potrebných približne 21 dní. Skúsenosť počas tohto obdobia izolácie túto teóriu pre mňa potvrdila. Môj osobný priestor nikdy nebol tak usporiadaný ako teraz.

Každé ráno sa stáva príležitosťou na zorganizovanie všetkého okolo mňa: od umývania riadu cez zber špinavého prádla a upravenie postele; úlohy, ktoré sa mi predtým zdali nemožné vzhľadom na predchádzajúci chaos podobný katastrofe.

Dokonca mi teraz pripadá vtipné uvedomiť si, ako niečo také jednoduché ako upravenie postele sa stalo neoddeliteľnou súčasťou mojej každodennej rutiny. Ale potom som jasne pochopil dôvod zlyhania v dodržiavaní tohto nového zdravého režimu: jednoducho som zistil, že mi nebavilo cvičiť jogu.

Čítajte viac tu:

Objavujúc šťastie: základný sprievodca vlastnou pomocou

Pôvab tých, ktorí praktizujú jógu

Fascinujú ma tí, ktorí si užívajú jógu.

Mám švagrinú, ktorá je učiteľkou jogy, živí sa rastlinnou stravou, cvičí a žije život, ktorý sa zdá byť bez stresu vďaka svojej disciplíne.

Či je to skutočne tak, alebo nie, by mohlo byť predmetom diskusie. Ale niečo som si všimla: tí, ktorí meditujú, cvičia jógu a spomaľujú svoje tempo, sa zdajú žiť šťastnejšie.

Preto som si povedala: "Ak im to pomáha, možno mi to tiež prospeje". A hoci to čiastočne platilo, zistila som, že to nie je jediné, čo mi pomôže dosiahnuť svoje šťastie.

Tak som začala hľadať, čo naozaj potrebujem.

Konštantným obavám v mojej mysli bolo, že sa nevenujem tomu, čo skutočne chcem robiť.

A pravda je, že toto sa deje väčšine z nás, najmä keď dospievame.

Vo svojich 20 rokoch bolo ľahké dávať prednosť sebe. Teraz, keď sa blížim k 30-tke, sú veci iné.

Mám profesijnú kariéru a vlastné podnikanie; mám vlastný byt; starám sa o staršieho otca; okrem toho som vydatá.

Keď sa vrátim z práce, cítim, ako sa kreatívna iskra stratí počas obeda a ustúpi pohodliu pyžama - používajúc slová podobné ako Jim Halpert v The Office.

Okolo 21:30, keď ma unaví únava a začnem mlieť z nedostatku spánku, príde nepríjemný pocit, že som znova neurobila to, čo som skutočne chcela.

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár