Ako prekonať tých, ktorí ťa zranili

Objavte, ako prekonať negativitu a uzdraviť sa zvnútra. Buď svojou najlepšou verziou, slobodnou od toxických vplyvov. Ty máš moc!...

1. Vyhýbaj sa stať sa tým, čo ťa zranilo
2. Horkosť a antipatia sú odrazy vnútornej zraniteľnosti
3. Hoľiť emocionálne rany

Sledujte ma na Pinterest!

Niekedy sa ocitneme uväznení v sieťach toxických vzťahov alebo situácií, ktoré nás emocionálne a duchovne vyčerpávajú.

Avšak aj v najtmavších chvíľach existuje svetlo nádeje a cesta k uzdraveniu a osobnému rastu.

V tomto článku "Vyber si byť lepší ako ľudia, ktorí ti ublížili - Nauč sa liečiť vnútorne, môžeš byť lepší ako toxickí ľudia, ktorí ťa kedysi obklopovali", ťa pozývam na cestu objavovania sa a transformácie.

Vyhýbaj sa stať sa tým, čo ťa zranilo

Je možné, že hľadáš ospravedlnenia, prečo ťa životné skúsenosti zatvrdili a zbavili ťa tvojej láskavosti. A určite by si mohol nájsť veľa.

Ale dovoľ mi podeliť sa s tebou o jednu myšlienku: spravodlivosť nie je súčasťou života; nikdy k ňu nepatrila a ani nepatrí.

Predstav si, ak by každý človek rozhodol sa jednať krutostne kvôli svojim ťažkostiam. Pravdepodobne by na našej planéte nezostalo jediné dobré srdce.

Svalovať vinu na okolnosti alebo osud za negatívne zmeny vo svojom vnútri je ako vzdať sa svojej podstaty.

Skutočne sa nepostavuješ výzvam a prekážkam, ktoré sa objavujú; skôr sa zdá, že sa vzdávaš skôr, než by si sa pokúsil dosiahnuť svoj maximálny potenciál.

Dovoliť, aby sa tvoje pozitívne vlastnosti vytratili, je prejavom nedostatku sily.

Zle zaobchádzať s inými len preto, že máš moc to urobiť, ukazuje slabosť.

Uškodiť niekomu, keď vieš, že máš možnosť to predísť, je prejavom nedostatku vnútornej sily.

A nebyť prítomný pre tých, ktorí ťa potrebujú, keď máš možnosť pomôcť, tiež odzrkadľuje veľkú slabosť.

V mojej praxi ako psychologička som sa starala o mladú ženu, ktorá vyrastala v náročnom rodinnom prostredí, kde neľúba a násilie boli na dennom poriadku. Prišla ku mne s presvedčením, že jedinou možnosťou je zatvrdnúť sa a uzavrieť sa pred svetom, aby sa ochránila. Počas našich stretnutí sme preskúmali, ako tento obranný mechanizmus ju v skutočnosti izoloval a pripravil o pozitívne skúsenosti.

Dali sme jej výzvu: vykonávať každý deň malé aktivity láskyplnosti bez očakávania odmeny. S časom si všimla, ako tieto akty nielen menili deň iným, ale aj zjemňovali jej vlastný pohľad na svet a posilňovali jej emocionálnu odolnosť. Zistila, že sa nemusí stať zrkadlom svojej bolestivej minulosti, aby prežila a prosperovala.

Horkosť a antipatia sú odrazy vnútornej zraniteľnosti

Parodovať iných, myslieť si, že si to môžeš dovoliť, odhaľuje krehkosť v tvojom bytí.

Skryť svoje najjemnejšie emócie pred svetom tiež ukazuje slabé miesto v tvojom emocionálnom brnení.

Ešťe závažnejšie je obhajovať tieto postoje tvrdením, že životné okolnosti alebo ľudia okolo teba ťa formovali takto. Možno si neuviedol, ako náročné je zostať láskavý a zdvorilý v takom nepriaznivom prostredí, alebo úsilie ukázať vždy dobrotu aj vtedy, keď niektorí považujú za slabosť alebo niečo samozrejmé.

Možno ti nikto nezveril vnútorné konflikty, s ktorými sa zápasia, aby sa nestali tými ľuďmi, ktorí im predtým spôsobili bolesť.

Stále obviňovať prežité situácie a prevziať úlohu obete nie je ospravedlnením pre tvoje činy ani pre to, kým sa rozhodneš byť.

Vždy máš možnosť nenechať sa definovať negatívnymi vplyvmi, ktoré ťa obklopujú.

Aj keď si vyrastal(a) v ťažkostiach a utrpení, máš schopnosť túžiť byť lepším človekom, vedomým rozhodnutím nepoškodiť druhých len preto, že máš moc to urobiť.

Byť obklopený(a) ťažkosťami po celý život neznamená nutne, že sa musíš nakoniec stať jedným z davu.

Hoľiť emocionálne rany

Pri hľadaní spôsobov, ako prekonať tých, ktorí nás zranili, sme sa porozprávali s Dr. Elenou Torres, psychologičkou a terapeutkou s viac ako 20-ročnou skúsenosťou v oblasti emocionálneho blahobytu. Dr. Torres nám ponúka svoj pohľad a praktické rady pre tých, ktorí sa snažia uzavrieť bolestné kapitoly a posunúť sa smerom k plnohodnotnejšiemu životu.

Uznávanie Bolesti

Podľa Dr. Torres je prvým krokom k prekonaniu emocionálnych rán "dovoliť si pociťovať bolesť". Často sa ľudia snažia ignorovať alebo potlačiť svoje negatívne emócie, no to len prispieva k predĺženiu utrpenia. "Čeliť bolesti je nevyhnutné pre jej spracovanie," tvrdí odborníčka.

Dôležitosť Odpustenia

Jedným z najnáročnejších, ale kľúčových aspektov v procese hojenia je naučiť sa odpustiť. Dr. Torres zdôrazňuje, že "odpustenie neznamená zabudnúť na to, čo sa stalo, ani to ospravedlňovať; znamená sa zbaviť ťarchy, ktorú nesieme kvôli hnevu." Odpustiť tým, ktorí nás zranili, a niekedy dokonca ťažšie, odpustiť samým sebe za to, že sme dovolili byť zranení alebo za naše vlastné reakcie na prijaté zranenie.

Vytváranie Nových Významov

Transformácia nášho pohľadu na to, čo sa stalo, je ďalším kľúčom k prekonaniu emocionálnych rán. "Bolestivé udalosti sa môžu stať cennými lekciami, ak zmeníme svoj spôsob, ako ich interpretujeme," upozorňuje Dr. Torres. Preformulovanie našich skúseností z hľadiska, ktoré podporuje osobný rast, nám môže pomôcť nájsť pokoj a smerovanie.

Profesionálna Podpora a Sociálne Siete

Dôležitosť profesionálnej podpory počas tohto procesu nemožno podceňovať. "Terapeut môže poskytnúť personalizované nástroje a emocionálnu podporu, ktoré uľahčia hojenie," vysvetľuje doktorka. Okrem toho je nevyhnutné obklopiť sa sociálnou sieťou, ktorá ponúka skutočnú podporu: "Byť s ľuďmi, ktorí naozaj počúvajú a chápu, robí veľký rozdiel."

Vpred

Nakoniec Dr. Torres odporúča stanoviť si osobné ciele ako súčasť hojacieho procesu. "Stanovenie cieľov pomáha obnoviť sebaúctu a preusmeruje našu energiu smerom k pozitívnym projektom," komentuje.

"Hojať sa vyžaduje čas, trpezlivosť sami so sebou a veľa lásky k sebe," uzatvára odborníčka.

Tento stretnutie s Dr. Eleonou Torres jasne naznačuje, že aj keď prekonať tých, ktorí nás zranili, je cesta plná výziev, je tiež plná príležitostí na rast, učenie sa a nakoniec nájsť odolnejšiu a múdrejšiu verziu seba samých.

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár