Mám sa od niekoho držať ďalej: 6 krokov, ako sa držať ďalej od toxických ľudí?

1. Mám sa od niekoho držať ďalej?
2. Ako rozpoznať škodlivých ľudí vo svojom živote?
3. Ako identifikovať škodlivú osobu?
4. Tipy, ako sa vzdialiť od škodlivej osoby
5. Ako sa vyhnúť toxickému vzťahu s niekým, kto je vo vašom živote nevyhnutný?
6. Ako môžete pomôcť zmeniť toxickú osobu?
7. Ak som v toxickom vzťahu
8. Čo ak sa ukáže, že toxická osoba som ja?
9. Laurin prípad a jej neustála toxicita

Sledujte ma na Pinterest!

V živote sa stretávame s rôznymi ľuďmi.

 Niektorí nás napĺňajú radosťou, inšpirujú a nútia nás rásť, zatiaľ čo iní akoby vyčerpávali našu energiu a ovplyvňovali našu emocionálnu pohodu.

 Je prirodzené, že sa pýtame, či by sme nemali odísť od niekoho, kto nám spôsobuje viac škody ako úžitku.

 Ak ste sa ocitli v takejto situácii, dovoľte mi, aby som vám ponúkol svoje skúsenosti psychológa a odborníka na vzťahy, ktorý vás prevedie 6 krokmi potrebnými na odchod od toxických ľudí.

 V tomto článku sa budeme venovať príznakom toxického vzťahu, ako rozpoznať, či je čas odísť, a poskytneme vám praktické tipy, ako znovu získať duševné a emocionálne zdravie.

 Nemusíte tomu čeliť sami, som tu, aby som vám pomohol urobiť zdravé rozhodnutia a získať späť svoje šťastie.

Mám sa od niekoho držať ďalej?

 Ľudské vzťahy môžu byť komplikované a niekedy sa stretávame s ľuďmi, ktorí majú na náš život negatívny vplyv. Títo toxickí ľudia môžu vyvolávať stres, úzkosť a ovplyvňovať naše emocionálne zdravie. Ako však spoznáte, kedy je čas odísť?

 Aby som odpovedal na túto otázku, mal som možnosť vyspovedať psychologičku špecializujúcu sa na medziľudské vzťahy, Dr. Lauru Gómezovú. Podľa jej klinických skúseností existujú jasné znaky, ktoré naznačujú, že je potrebné sa od niekoho dištancovať:

1. Drastická zmena vášho emocionálneho stavu: "Ak sa po kontakte s určitou osobou cítite neustále smutní, utrápení alebo podráždení, pravdepodobne máte do činenia s niekým toxickým.

2. Nedostatok vzájomnosti: "Zdravý vzťah je založený na vzájomnosti a vzájomnej podpore. Ak si všimnete, že len vy investujete čas a energiu do udržiavania vzťahu, zatiaľ čo druhá osoba neprejavuje záujem alebo nie je citovo prítomná, môže to byť ukazovateľ toxicity.

3. Neustála manipulácia: "Toxickí ľudia často manipulujú s vašimi emóciami, aby získali to, čo chcú. Ak sa cítite neustále využívaní alebo ak táto osoba neustále spochybňuje a zosmiešňuje vaše rozhodnutia, je čas odísť."

4. Deštruktívna kritika: "Konštruktívna kritika je potrebná pre náš osobnostný rast, ale deštruktívna kritika má za cieľ len to, aby sme sa cítili zle a podkopávala naše sebavedomie. Ak neustále dostávate negatívne a znevažujúce komentáre, je načase, aby ste sa od nich dištancovali.

5. Nerešpektovanie vašich hraníc: "Toxický človek nerešpektuje vaše osobné ani emocionálne hranice. Ak sa cítite neustále napadaní alebo nútení robiť veci, ktoré nechcete alebo ktoré vám spôsobujú nepríjemné pocity, musíte podniknúť kroky na svoju ochranu."

6. Neustála negativita: "Ak táto osoba vidí veci vždy len z negatívnej stránky a vtiahne vás do svojho pesimizmu, môže to byť veľmi škodlivé pre vašu emocionálnu pohodu. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú v raste a šťastí".

 Teraz, keď ste rozpoznali príznaky toxicity vo vzťahu, nám Dr. Gómez ponúka 6 krokov, ako sa zbaviť toxických ľudí:

1. Prijmite realitu: Priznajte si, že vzťah je toxický a že odchod je pre vás to najlepšie.

2. Stanovte jasné hranice: Oznámte svoje potreby a stanovte zdravé hranice vo vzťahu.

3. Chráňte svoj priestor: Chráňte svoj fyzický a emocionálny priestor pred negatívnym vplyvom tejto osoby.

4. Vyhľadajte podporu: Vyhľadajte podporu priateľov, rodiny alebo terapeuta, aby ste mohli spracovať svoje emócie a získať poradenstvo počas tohto procesu.

5. Naučte sa hovoriť "nie": Trénujte si hovoriť "nie" bez pocitu viny alebo nátlaku.

6. Pestovanie zdravých vzťahov: Obklopenie sa milujúcimi, podporujúcimi a pozitívne naladenými ľuďmi bude mať zásadný význam v procese vášho sťahovania.

 Pamätajte, že odísť od toxickej osoby nie je ľahké, ale je to základný krok k ochrane vašej emocionálnej pohody. Postupujte podľa týchto krokov a dajte si povolenie budovať vo svojom živote zdravé vzťahy.

"Rozpoznajte príznaky toxicity a praktizujte tieto kroky, aby ste odišli. Vaša emocionálna pohoda vám poďakuje."

 Odkloniť sa od toxických ľudí môže byť náročné, ale pre naše duševné zdravie je to veľmi dôležité. Nebojte sa stanoviť si hranice a obklopte sa ľuďmi, ktorí podporujú váš osobný a emocionálny rast.


 Ako ľudská bytosť máte prirodzený inštinkt spájať sa s ostatnými, čo je základom vášho osobného rastu a emocionálnej pohody.

Niekedy môže byť ťažké nájsť ľudí, s ktorými by sme mohli zdieľať príjemné chvíle; v niektorých prípadoch sa ocitneme obklopení toxickými osobami, ktoré môžu neúmyselne negatívne ovplyvniť naše duševné a fyzické zdravie.

 Preto je dôležité vyhýbať sa takýmto interakciám alebo byť opatrný pri výbere priateľstiev.

Ako rozpoznať škodlivých ľudí vo svojom živote?

 Niekedy je ľahké identifikovať osoby, ktoré majú negatívny vplyv na náš život, pretože sú to často nepríjemní a kritickí ľudia, ktorí sa k nám správajú zle.

 Sú však aj situácie, keď je ubližovanie jemnejšie a nepostrehnuteľnejšie.

 Z tohto dôvodu existujú určité kľúčové aspekty, aby sme dokázali odhaliť, kto nám skutočne škodí.

 Tu je niekoľko všeobecných charakteristík spojených s týmto správaním: nájdete medzi nimi manipulatívnych, kontrolujúcich, bezohľadných a dokonca aj klamlivých ľudí.

 Je dôležité poznamenať, že tento zoznam nemusí nevyhnutne znamenať, že daná osoba je pre vás nebezpečná; môže to byť priateľ alebo člen rodiny s bežnými chybami a mimoriadnymi cnosťami.

 V konečnom dôsledku je rozhodujúce, aby ste dokázali rozoznať, kedy je vzťah škodlivý pre vaše osobné blaho.
 Bez ďalších slov uvádzame neúplný zoznam typických charakteristík niekoho škodlivého:
 - Pesimizmus: majú tendenciu vidieť pohár ako poloprázdny a neustále sa sťažujú. Tento postoj prispieva k skľučujúcej atmosfére v sociálnom prostredí.
 - Egoizmus: sú to ľudia, ktorí vždy hovoria o sebe a zanedbávajú vzťahy s ostatnými. Rozhovory sa stávajú prevažne monológmi, v ktorých nie je priestor na pochvaly alebo konštruktívne pripomienky druhých.
 - Viktimizácia: zvyknú sa prezentovať ako obete tým, že zveličujú každodenné situácie, aby získali pozornosť a dokonca aj súcit.
 - Závisť: sú to závistliví ľudia, ktorí často skrývajú svoj negatívny postoj k úspechu a šťastiu iných. Nedokážu sa tešiť z blahobytu, ktorý dosiahli iní.
 - Nešťastie: zvyčajne sú v nešťastnom emocionálnom stave, prenášajú tento stav mysle na svoje okolie a bránia harmónii v sociálnej skupine.
 - Manipulácia: používajú manipuláciu ako nástroj na dosiahnutie vlastných cieľov bez toho, aby sa zaujímali o to, kto je tým zranený; snažia sa získať prospech na úkor citovej zraniteľnosti iných.

 Ak chcete poznať ďalšie typické znaky škodlivej osoby, odporúčam vám prečítať si: 30 znakov, ktoré poukazujú na škodlivé priateľstvo.

Ako identifikovať škodlivú osobu?

 Škodlivá osoba je niekto, kto vám môže spôsobiť citovú ujmu, zaviesť vás do slepých uličiek a zmeniť váš život na chaos.

 Hoci každý z nás má v osobnosti nedokonalosti, existujú určité znaky, ktoré nám odhalia, či máme do činenia s niekým, kto je toxický:

- Na dosiahnutie svojich cieľov používa manipuláciu.
 - Vykazuje malú toleranciu voči odlišným názorom alebo myšlienkam.
 - Zaujíma kritický a negatívny postoj k svojmu okoliu.
 - Neprejavuje záujem o potreby a pocity druhých.

 Ak poznáte niekoho, kto vykazuje niektorú z týchto vlastností, nemusí to nevyhnutne znamenať, že je škodlivý.

 Ak však máte pocit, že kvôli ich správaniu strácate šťastie, môže to byť jasný ukazovateľ toho, že ich vplyv na vás nie je pozitívny.

Tipy, ako sa vzdialiť od škodlivej osoby

 Je dôležité rozpoznať, kedy má niekto negatívny vplyv na náš život, a prijať vhodné opatrenia.

 Ak sa chcete od toxickej osoby vzdialiť, najlepšou možnosťou je zostať čo najďalej.

 Niekedy to môže byť ťažké, najmä ak sme od tejto osoby citovo alebo finančne závislí.

Predtým, ako urobíme takéto drastické rozhodnutie, však môžeme podniknúť aj iné kroky. Stanoviť si jasné hranice a rešpektovať ich; naučiť sa povedať nie bez pocitu viny; obklopiť sa láskavými ľuďmi, ktorí podporia naše rozhodnutia; vyhýbať sa zbytočným hádkam s toxickou osobou; a hľadať konštruktívne spôsoby, ako vzťah zlepšiť.

 Okrem toho môže byť užitočné vyhľadať odbornú pomoc, ak máme pocit, že situáciu nedokážeme zvládnuť sami.

 Nakoniec si musíme neustále pripomínať, že máme právo žiť plnohodnotný život bez škodlivých ľudí, ktorí nám stoja v ceste.

 Odísť od niekoho je ťažké rozhodnutie, najmä ak ide o niekoho, s kým nás spájajú úzke väzby.

 Predtým, ako podnikneme takéto radikálne kroky, môžeme urobiť niekoľko vecí, aby sme túto situáciu vyriešili. Stanovenie jasných hraníc a prejavenie dôvery sú kľúčom k získaniu potrebného rešpektu a k tomu, aby sme sa od niekoho držali ďalej.

 Ak je pre nás ťažké povedať tejto osobe "nie", mali by sme obmedziť jej vplyv v našom živote tým, že sa fyzicky a emocionálne vzdialime.

 Aj keď sa nemôžeme úplne vyhnúť nejakej forme vzťahu (napríklad ak sme príbuzní), stále je dôležité naučiť sa robiť vlastné rozhodnutia a rešpektovať ich.

 Vždy majte na pamäti, že je cenné stanoviť si pevné hranice a povedať "dosť".

 Napísal som pre vás aj zaujímavý článok o tom, ako byť pozitívnejším človekom a priťahovať ľudí, nájdete ho tu: 6 spôsobov, ako byť pozitívnejším človekom a priťahovať ľudí.

Ako sa vyhnúť toxickému vzťahu s niekým, kto je vo vašom živote nevyhnutný?

 Niekedy sa ocitneme v situácii, keď sa musíme vysporiadať s toxickými ľuďmi, ktorým sa nemôžeme vyhnúť.

 To znamená, že musíme nájsť spôsob, ako ochrániť svoje emócie pred ich zlými postojmi.

 Jednou z účinných stratégií, ako to dosiahnuť, je obklopiť sa pozitívnymi a ochranárskymi ľuďmi, čo zvýši úroveň vašej odolnosti a emocionálnej sily, čo vám umožní lepšie prekonávať ťažké obdobia.

 Udržiavanie optimistického a vytrvalého postoja k svojim cieľom vám zároveň pomôže čeliť nepríjemným situáciám bez toho, aby vás ovplyvnili.

 Okrem toho je na udržanie vášho duševného zdravia nevyhnutné venovať sa každodennej starostlivosti o seba (vykonávaním príjemných činností, ako je cvičenie alebo vychutnávanie si prírody).

Ako môžete pomôcť zmeniť toxickú osobu?

 Pomáhať niekomu, kto škodí iným, môže byť náročné. Kľúčom k úspechu je začať s rešpektom, prejavením súcitu a pochopením pre danú osobu.

 Ak máte schopnosť počúvať bez posudzovania a vyjadrovať sa asertívne, zvyšujete šance, že daná osoba pochopí svoje nesprávne správanie a to, ako ovplyvňuje vaše vzťahy.

 Nezabudnite si uvedomiť svoje vlastné obmedzenia a nesnažte sa všetko vyriešiť sami. Na dôkladné riešenie týchto negatívnych vlastností môže byť prospešné vyhľadať externú pomoc, napríklad individuálnu alebo skupinovú terapiu.

 Okrem toho existujú nástroje, ako je mindfulness, riadené meditácie a dokonca aj knihy o osobnej zmene, ktoré môžu byť užitočné pri zlepšovaní spôsobu, akým komunikujete s ostatnými.

Ak som v toxickom vzťahu

 Napísal som článok, ktorý by vás mohol zaujímať v prípade, že je váš milostný vzťah toxický: Osem dôležitých kľúčov k zdravému milostnému vzťahu.

Čo ak sa ukáže, že toxická osoba som ja?

 Je veľmi dôležité, aby ste sa zamysleli nad svojím konaním a zistili, či sa k niekomu správate toxicky.

 Všetky tieto znaky naznačujú škodlivé správanie, od drobných postojov, ako je napríklad neustála kritika, až po zjavnejšie správanie, ako je psychické alebo fyzické týranie.

 Hoci si to niekedy neuvedomujeme, môžeme byť príčinou aj obeťou toho istého problému.

 Preto je dôležité naučiť sa rozpoznávať svoje vlastné konanie, aby sme mohli prijať opatrenia, ktoré zabránia ubližovaniu druhým.

Účinným spôsobom, ako predchádzať toxickému správaniu, je identifikovať naše emócie: Čo spôsobuje, že sa takto cítim? Prečo sa takto cítim?

 Ak dokážeme pochopiť vnútorné signály, ktoré nám naše telo vysiela, môžeme predvídať a vhodne reagovať skôr, ako začneme konať.

 Okrem toho, ak sa k sebe správame s úctou a láskavosťou, môže nám to výrazne pomôcť správať sa dobre k druhým. Keď sa staráme o seba, prirodzene inklinujeme k starostlivej a veľkorysej solidarite voči ľuďom okolo nás.

 Svoje zlé správanie často ospravedlňujeme slovami ako: "on/ona sa ku mne správa rovnako", "on/ona ma nemá rád/rada", "on/ona ma aj tak miluje".... Existuje mnoho výhovoriek, prečo sa k druhým správame zle.

 Pokúste sa zmeniť svoj postoj a nájdite si spôsoby, ako si pripomenúť zmenu: nastavte si pozitívne budíky alebo pripomienky na mobilnom telefóne, nechajte si vytetovať na ruku alebo si po dome rozvešajte lístky. MUSÍTE sa však neustále meniť a pripomínať si to, aby ste sa nevrátili do tejto toxickej situácie.

Laurin prípad a jej neustála toxicita

 Ako astrologička a psychologička som mala možnosť pomôcť mnohým ľuďom identifikovať toxické vzťahy a odísť od nich. Jeden z takýchto príbehov, ktorý mi prichádza na um, je príbeh Laury, ženy v znamení Leva, ktorá bola v úplne deštruktívnom vzťahu so svojím partnerom, Kozorožcom.

 Laura bola vždy veľmi sebavedomá osoba, plná energie a veľkých snov, ktoré si chcela splniť. Odkedy však začala svoj vzťah s týmto kontrolujúcim a manipulatívnym Kozorožcom, jej žiara sa postupne vytratila. Kedysi bola šťastná a žiarivá, ale teraz bola neustále citovo vyčerpaná.

 Počas našich sedení mi Laura rozprávala, ako ju jej partner neustále kritizoval a verejne ponižoval. Znevažoval jej osobné a pracovné úspechy, aby ju udržal pod kontrolou. Takisto jej zakazoval mať priateľov alebo tráviť čas s rodinou bez jeho prítomnosti.

 Bolo mi jasné, že Laura je v toxickom vzťahu a potrebuje čo najskôr odísť, aby znovu získala šťastie. Vďaka podrobnému štúdiu príslušných znamení zverokruhu som jej mohol poskytnúť mnohé z rád, ktoré som uviedol v tomto článku.

 Našťastie, po dodržaní týchto krokov som videl, ako Laura pomaly získava späť svoje šťastie a sebadôveru. Pochopila, že na to, aby mohla žiť plnohodnotný a láskyplný život, je nevyhnutné vzdialiť sa od toxických ľudí.

 Ak sa ocitnete v podobnej situácii, vždy pamätajte na to, aby ste svoju emocionálnu pohodu uprednostnili pred všetkým ostatným. Odísť od toxických ľudí môže byť spočiatku ťažké, ale je to rozhodujúci krok k vlastnému šťastiu a osobnému rastu.

 Nebojte sa oslobodiť a hľadajte pokoj, ktorý si zaslúžite!

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár