Prečo je byť stále zaneprázdnený škodlivé pre váš blahobyt

Objavte v tomto článku dôležitosť zastavenia sa vo svete neustáleho urýchlenia. Dozviete sa, prečo je pre váš blahobyt nevyhnutné zastaviť sa....

1. Pascová past
2. Neprekračujte úlohy
3. Hrdosť zo stále zaneprázdnených

V neustále sa meniacom svete, kde ruch každodenného života sa zdá nikdy neskončiť, kultúra "byť stále zaneprázdnený" sa hlboko zakorenila vo našej spoločnosti.

Tento vír aktivít, záväzkov a povinností nás môže nútiť pocítiť, že žijeme naplno, ale za akú cenu? Tlak udržiavať sa neustále v pohybe nás môže viesť k ignorovaniu signálov nášho tela a mysle, núti nás zamyslieť sa nad skutočnou podstatou našej šťastia a blahobytu.

Pascová past

V mojej praxi som pozoroval znepokojivý trend: glorifikáciu neustáleho zaneprázdnenia. Živo si pamätám pacienta, ktorého budem volať Daniel, jeho príbeh dokonale ilustruje tento fenomén. Daniel bol úspešný profesionál, s kariérou v stúpaní a aktívnym sociálnym životom. Napriek tomu, za jeho preplneným diárom a neustálymi úspechmi sa skrývala menej jasná realita.

Počas našich stretnutí Daniel zdieľal, ako jeho potreba byť neustále zaneprázdnený ho priviedla k chronickému vyčerpaniu. Jeho diár bol tak nabitý, že mal málo času na zamyslenie sa nad vlastnými pocitmi alebo na skutočné užívanie si najjednoduchších aspektov života.

"Je to, akoby som bol na autopilote," priznal raz. A tu spočívalo jadro problému: Daniel bol tak zameraný na to robiť viac a byť viac, že stratil spojenie so sebou a so skutočnosťou, čo mu naozaj dávalo zmysel v živote.

Z psychologického hľadiska je tento vzor alarmujúco bežný a nebezpečný. Neustále byť zaneprázdnený nielenže znižuje našu schopnosť užívať si prítomnosť, ale tiež nás môže priviesť k ignorovaniu dôležitých signálov nášho tela a mysle, ktoré naznačujú únavu alebo stres. To môže spôsobiť vážne problémy ako úzkosť, depresia a dokonca fyzické ochorenia.

Prostredníctvom terapeutickej práce s Danielom sme začali identifikovať oblasti, kde mohol zmierniť zbytočné záväzky a venovať čas aktivitám, ktoré mu skutočne prinášali osobnú spokojnosť a oddych mysle. Postupne sa naučil oceniť momenty ticha rovnako ako svoje profesionálne úspechy.

Jeho príbeh slúži ako silná pripomienka pre nás všetkých o dôležitosti rovnováhy medzi povinnosťami a sebapreserváciou. Žiť v neustálom stave zaneprázdnenia nielenže poškodzuje naše blahobyt, ale aj nás pripravuje o radosť zo života plne každý moment.

Takže ťa pozývam na zamyslenie: Skutočne žiješ svoj život alebo len prežívaš medzi nekonečným zoznamom úloh? Nezabudnime, že byť menej zaneprázdnený môže byť presne to, čo potrebujeme na hlboké spojenie s nami samými a na zlepšenie kvality nášho života.

Neprekračujte úlohy

V dnešnej dobe sa zdá, že súťažíme v turnaji, kde cieľom je mať najväčšie ego.

Všetci sa snažia dokázať, koľko majú na svojich pleciach.

Kto má viac úloh? Kto žije v neustálom víre? Kto nesie viac starostí? Cítiť sa víťazom nám dáva pocit dôležitosti.

Avšak vyhrať túto súťaž je podobné ako zvíťaziť v extrémnom gastronomickom výzve: zjete obrovské množstvo jedla v rekordnom čase a zároveň sa cítite hrdí a zle.

Kladiem ti otázku: Pamätáš si, kedy si naposledy popísal/a alebo počul/a niekoho povedať "zaneprázdnený, ale dobre" na otázku, ako sa má? Táto odpoveď sa zdá dávať väčšiu dôležitosť a záujem ako jednoduché "mám sa dobre", a ja tiež uznávam, že som upadol/a do tohto vzoru.

S časom sa toto stalo zvykom.

Západosť medzi prácou a osobným životom ťa označuje ako niekoho neustále zaneprázdneného.

Ak podieliš sa so svojimi bremenami s priateľom, pravdepodobne dostaneš jeho pochopenie.

Na začiatku môže byť situácia dusivá a snívaš o úteku do pokoja bez záväzkov.

Avšak máme veľkú schopnosť prispôsobiť sa; pod tlakom sa nám duch posilňuje a stáva sa takmer nezničiteľným čistou efektivitou.

Napriek každodennému zápachu splníš svoje povinnosti s minimálnymi známkami plynutia času - tu a tam pár šedivých vlasov.

Gratulujem! Zažívaš tak úľavu ako aj osobnú spokojnosť.

A potom čo?

Keď sa nakoniec požiadavky zmiernia, môžeš si krátko vychutnať spomínaný pokoj. Ale táto pokojná pocit je krátka.

Si teraz iný/á.

Po prekonaní toľkých výziev počas týchto intenzívnych období cítiš, že niečo chýba, keď sa všetko upokojí.

Ak sa opýtaš známeho, ako sa má, a odpovie "zaneprázdnený, ale dobre", mohol/a by si začať rozmýšľať, či by si mal/a začať prevziať nové zodpovednosti a mylne veriť, že tvoja hodnota závisí od toho, ako zaneprázdnený/á si. Takto začínaš znova nekonečný cyklus.

Aj keď tento rýchly tempom sa môže zdať stresujúci, vo vnútri teba je niečo presvedčené o jeho význame.

Hrdosť zo stále zaneprázdnených

Je znepokojujúce sledovať, ako sme sa ponorili do cyklu, v ktorom sú naše dni preplnené aktivitami.

Mali by sme sa cítiť hrdí, že máme taký nabitý program, že si sotva môžeme venovať významné momenty svojim blízkym? Ak je náš zameraný len na povinnosti a zabúdame na naše skutočné vášne, stojí za to ten pocit dôležitosti?
Často sa nám odporúča prijať všetky pracovné ponuky, ktoré sa naskytujú.

Ale tento tip funguje len pre tých požehnaných s neobmedzeným časom na investovanie do každého projektu.

Pre nás je dôležité vedieť, čo chceme dosiahnuť najskôr.

Nie všetky príležitosti si zaslúžia našu pozornosť. Niekedy je potrebné odmietnuť to dobré, aby sme otvorili priestor pre to vynikajúce.

V týchto obdobiach obmedzenia by bolo ideálne si dať prestávku a zamyslieť sa nad tým, čo skutočne hodnotíme a zorganizovať svoje priority.
Ak ešte nebol moment z hĺbky na introspekciu a stanovenie svojich túžob, povzbudzujem ťa, aby si ho zobral.

Venovať aspoň 30 minút na zamyšľovanie nad svojimi túžbami a životnými cieľmi.

Potom prehodnoť svoj zoznam úloh.

Koľko úloh ťa skutočne približuje k tvojim snom? A koľko len zapĺňa tvoj čas bez toho, aby ti prinášal nejaké výhody?
Je dôležité sa spýtať na dôvod za našou preťaženou pracovnou záťažou.

Robíme to z ekonomickej potreby? Z obavy stratiť profesionálnu relevanciu, ak povieme "nie"? Hľadáme uznanie alebo unikáme od nevedenia nášho skutočného zámeru, čím vytvárame nevďačnosť?

Buďme teraz úprimní sami k sebe.

Preskúmajme naše každodenné aktivity a odlíšme tie, ktoré skutočne prispievajú k našim ideálom, od tých, ktoré len vyčerpávajú našu vzácnu dobu bez pridanej hodnoty.

Odmietnutím záväzkov s nevýznamnými úlohami alebo mimo našich osobných záujmov uvoľníme viac času pre to, čo má pre nás skutočný význam.

Čas je neoceniteľný a nezískateľný; je jedným z najcennejších zdrojov, ktorý máme.

Využime každú chvíľu naplno.

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár