5 spôsobov, ako hľadať podporu u priateľov a rodiny, ak sa na to necítite

1. Hľadám radu: Ako prekonať strach požiadať priateľov a rodinu o pomoc.
2. Prečo je také ťažké hľadať podporu?
3. Aká je skutočná hodnota toho, že máte vo svojom živote iných?
4. Postavte sa problémom s pozitívnym prístupom
5. Čo robiť, keď čelíte neriešiteľnému problému?
6. Ako hovoríte o trápnych situáciách vo svojom živote?

V časoch neistoty a ťažkostí je prirodzené, že hľadáme podporu a radu vo svojom okolí.

 Naši priatelia a rodina sú často dôveryhodným útočiskom, na ktoré sa obraciame s prosbou o radu a emocionálnu podporu.

 Niekedy však môže byť ťažké otvoriť sa a podeliť sa so svojimi problémami zo strachu, že budeme odsúdení alebo nepochopení.

 Ak ste sa ocitli v tejto situácii, dovoľte mi povedať vám, že nie ste sami.

 Mnohí ľudia zažívajú rovnakú neochotu požiadať o radu svoje najbližšie okolie.

 V tomto článku sa budeme zaoberať piatimi spôsobmi, ako prekonať tento strach a čo najlepšie využiť rady priateľov a rodiny pri riešení svojich problémov.

 Zistite, ako nájsť odvahu otvoriť sa a získať podporu, ktorú potrebujete na prekonanie akejkoľvek výzvy.

Hľadám radu: Ako prekonať strach požiadať priateľov a rodinu o pomoc.

 Ľudia sú od prírody spoločenskí a keď sa stretneme s problémom alebo ťažkosťami, je prirodzené, že hľadáme podporu a radu u svojich blízkych. Často však čelíme strachu vyjadriť svoje obavy a zdráhame sa požiadať o pomoc. V tomto pocite však nie ste sami a existujú spôsoby, ako ho prekonať.

 Aby sme lepšie pochopili, ako môžeme prekonať strach z hľadania rady u priateľov a rodiny, rozprával som sa s psychologičkou Anou Rodriguezovou, odborníčkou na medziľudské vzťahy. Tu je päť stratégií, ktoré vám môžu pomôcť prekonať zábrany:

 1. Zamyslite sa nad svojimi emóciami: Predtým, ako sa na niekoho obrátite so žiadosťou o radu, venujte chvíľu skúmaniu vlastných pocitov. "Pochopenie svojej zraniteľnosti a jej prijatie je kľúčom k riešeniu strachu," hovorí psychologička Rodriguezová. Uvedomte si, že všetci niekedy čelíme problémom a že vyhľadanie pomoci z vás nerobí slabocha.

 2. Múdro si vyberte, komu sa so svojou situáciou zveríte: Nie každý je schopný alebo ochotný poskytnúť vám správnu podporu. "Hľadajte priateľov alebo členov rodiny, ktorí sú empatickí a preukázali vám svoju oddanosť," navrhuje. Identifikujte tých, ktorí boli v minulosti dobrými poslucháčmi a boli ochotní vás bezpodmienečne podporiť.

 3. Oznámte svoje potreby: Predtým, ako sa s nimi podelíte, si ujasnite, čo od rozhovoru očakávate. "Ak potrebujete len rameno, o ktoré sa môžete oprieť, alebo ak hľadáte praktické rady, nezabudnite to oznámiť," radí Rodriguezová. Pomôže to vašim priateľom a rodine pochopiť, ako vám môžu najlepšie pomôcť, a vám to dodá pokoj, že dostanete to, čo potrebujete.

 4. Skúste všeobecnejšie otázky: Ak vás paralyzuje strach z toho, že by ste o svojom probléme prezradili príliš veľa, môžete sa rozhodnúť klásť všeobecnejšie otázky a získať radu nepriamo. "Môžete začať tým, že predložíte hypotetickú situáciu podobnú tej vašej a uvidíte, ako zareagujú," navrhuje. Získate tak predstavu o ich perspektíve a budete môcť posúdiť, či sú ochotní vás vypočuť bez posudzovania.

 5. Pamätajte, že nežiadate definitívne riešenia: Niekedy jednoducho potrebujeme ventilovať alebo hľadať rôzne perspektívy, aby sme našli vlastné riešenie. "Nezabúdajte, že rady sú len návrhy založené na osobných skúsenostiach," hovorí Rodriguez. Vy ste ten, kto robí konečné rozhodnutia, a musíte dôverovať vlastnému úsudku.

 Hľadanie rád u priateľov a rodiny môže byť emocionálne obohacujúcou a posilňujúcou skúsenosťou, vyžaduje si však prekonanie našich obáv a neistoty. Dodržiavaním týchto stratégií, ktoré navrhuje psychologička Ana Rodriguezová, sa môžeme otvoriť ľuďom okolo nás a získať podporu, ktorú tak veľmi potrebujeme.

 Pamätajte: "Požiadať o pomoc nie je prejavom slabosti, ale odvahy a dôvery vo väzbu, ktorú máte so svojimi blízkymi."

Život je dar, ktorý si treba užiť naplno. Hoci sa občas stretnete s ťažkosťami a prekážkami, je dôležité mať silu čeliť im s odvahou. Niekedy sú časy ťažké, ale na obzore je vždy niečo dobré, ak to dokážete vidieť.

 Ak chcete byť šťastní, potrebujete nadviazať vzťah s druhými: zdieľanie svojich pocitov a skúseností s rodinou, priateľmi alebo partnermi vám pomôže prekonať ťažké situácie.

 Dokonca aj rozhovory s cudzími ľuďmi vo vašom okolí môžu byť veľkým zdrojom podpory, keď ju potrebujete.

Prečo je také ťažké hľadať podporu?

 Je normálne, že sa pri riešení problémov cítime ohromení a niekedy je ťažké vedieť, ako postupovať alebo na koho sa obrátiť o pomoc.

 Je to spôsobené najmä existujúcimi predsudkami o žiadaní o pomoc, pocitom hanby priznať, že prechádzame problémom, strachom z toho, že nás ostatní odsúdia, a obavami, že nedostaneme správnu pomoc.

 Je dôležité mať na pamäti, že v takýchto situáciách je najlepšie vyhľadať odborné vedenie a radu. Psychické problémy, ako je stres, úzkosť alebo depresia, sú skutočné poruchy s vážnymi dôsledkami na našu fyzickú a duševnú pohodu.

 Preto by sme mali mať dostatok odvahy rozpoznať ich a požiadať o pomoc skôr, ako bude neskoro.

 Nájsť si dobrých priateľov, s ktorými sa môžeme podeliť o svoje emócie, môže byť užitočné, ak chceme hovoriť o svojich konfliktoch; vždy je však vhodné, aby sme sa s nimi vyrovnali aj prostredníctvom správneho poradenstva.

 Vyhľadanie pomoci, keď máme problém, neznamená prejav slabosti, ale skôr naopak: ukazuje
to veľkú vnútornú silu rozpoznať ho a hľadať konštruktívne riešenia.

Aká je skutočná hodnota toho, že máte vo svojom živote iných?

 Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá: potrebujeme iných, aby sme sa necítili osamelí.

 Skutočná hodnota, ktorú nachádzame vo vzťahoch s druhými, však presahuje rámec jednoduchej spoločnosti. Všetci potrebujeme silnú a konzistentnú sociálnu skupinu, ktorá nám pomáha riešiť problémy a udržiavať zdravú emocionálnu rovnováhu.

 To sa dá dosiahnuť silnými priateľstvami, zdravými rodinnými vzťahmi a partnerom, ktorý nás podporuje v ťažkých časoch.

 Mimochodom, mám o tom článok, ktorý by vás mohol zaujímať: 7 spôsobov, ako spoznať nových priateľov a posilniť starých.

 Nie sme nezraniteľní, preto musíme mať vždy na pamäti, že počiatočná časť riešenia akéhokoľvek problému spočíva v nás samých. Existujú však aj iné spôsoby, ako získať podporu zvonka; hľadanie užitočných rád, požiadanie o objektívne názory alebo prítomnosť niekoho, kto nás posilní pri prekonávaní našich emocionálnych bariér, sú základnými aspektmi hľadania účinných riešení komplikovaných situácií.

 Okrem toho existuje mnoho rôznych spôsobov, ako pristupovať k problémom, preto je dôležité mať otvorenú myseľ a zvážiť iné názory, kým sa rozhodneme, ktorá možnosť je najlepšia.

Postavte sa problémom s pozitívnym prístupom

 Prvým krokom pri riešení problému je prijať, že existuje. To nám umožní postaviť sa k nemu čelom a získať jasnú myseľ na hľadanie potrebných riešení.

V závislosti od typu problému môže byť užitočné zdieľať ho s niekým blízkym.

 Ak ide o problém týkajúci sa zdravia, je najlepšie obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka a nespoliehať sa na informácie získané na internete.

 Lekári sú diskrétni ľudia a sú pripravení riešiť komplikované situácie. Sú skvelým zdrojom podpory.

 Existujú aj emocionálne alebo duševné problémy, ktoré si vyžadujú psychologickú alebo psychiatrickú pomoc, preto by sme tento typ pomoci nemali podceňovať, ak veríme, že nám môže byť užitočný.

 Nie je nič zlé na tom, ak požiadame o pomoc rodinu a priateľov, ale spoľahnúť sa na objektívne názory odborníka je často najlepším spôsobom riešenia našich osobných problémov.

 Ak si neviete rady, myslite v prvom rade na ľudí, ktorých poznáte: kolegov, priateľov, rodinných príslušníkov, bývalých partnerov, súčasného partnera atď. Vyhľadajte niekoho, kto si prešiel rovnakým alebo podobným problémom. Požiadajte ich o radu; väčšina z nich bude ochotná poskytnúť vám svoj názor a pokúsi sa vám pomôcť.

 Rozprávať sa je ľahké, ale ak si problém vyžaduje väčšie nasadenie, žiaľ, nie každý vám bude nápomocný.

 Z tohto dôvodu je dôležité vybudovať si pevné väzby s priateľmi a rodinou; budú vám oporou, ak budete mať v budúcnosti problémy.

Čo robiť, keď čelíte neriešiteľnému problému?

 Je pravda, že niekedy sa zdá, že nájsť riešenie je nemožné.

 To sa môže týkať nevyliečiteľných chorôb, ako aj vzťahových problémov alebo bolesti z odlúčenia.

 Aj keď ich nemôžeme vyriešiť jednoducho, existuje jedna vec, ktorá môže pomôcť: vyhľadať emocionálnu podporu.

Najlepším spôsobom je obklopiť sa pozitívnymi a milujúcimi ľuďmi. Blízki priatelia a rodina sú tí, ktorí nám môžu poskytnúť podporu, ktorú potrebujeme na prekonanie ťažkých chvíľ.

 Pre zvládnutie týchto ťažkostí je veľmi dôležité nadviazať silné priateľstvá, ako aj dôsledne a oddane ich pestovať počas celého života.

 Okrem toho, že sa musíme obklopovať pozitívnymi ľuďmi, musíme byť pozitívni aj sami. Tu je článok, ktorý by vás mohol zaujímať:
6 spôsobov, ako môžete byť pozitívnejší a priťahovať ľudí.

 Preto ak sa ocitnete v situácii, keď máte problémy bez jasného riešenia, obrátiť sa na priateľské blízke okolie je nevyhnutné, aby ste sa pohli vpred a úspešne ich zvládli.

Ako hovoríte o trápnych situáciách vo svojom živote?

 Keď sa ocitneme v ťažkej situácii, ktorá nás privádza do rozpakov, je bežné, že hľadáme niekoho z vonku, s kým by sme sa podelili o svoje problémy. Je však dôležité starostlivo si vybrať správnu osobu, ktorej sa môžeme zveriť so svojimi problémami; naši najbližší priatelia alebo členovia rodiny nie sú vždy najlepšími kandidátmi.

 Odporúčam vám prečítať si tento článok: Mám sa od niekoho držať ďalej? 6 krokov, ako sa vyhnúť toxickým ľuďom, možno vám bude užitočný.

 V týchto prípadoch môže byť technológia skvelým spojencom, pretože nám umožňuje otvoriť sa vzdialeným ľuďom, s ktorými si nie sme až takí blízki. Sociálne siete môžu napríklad poslúžiť ako prvý krok k tomu, aby sme prostredníctvom chatu diskutovali a zdieľali ťažkosti, ktoré nás trápia, a začali tak hľadať riešenia.

 Mali by sme však mať na pamäti, že tento kanál by nemal nahradiť rozhovor tvárou v tvár, kde obe strany môžu klásť otázky a pozorne počúvať odpovede. V konečnom dôsledku je dôležité, aby sme sa pri rozhodovaní, s kým sa podelíme o svoje problémy, riadili vlastným úsudkom; mali by sme tak robiť len s ľuďmi, ktorým plne dôverujeme a o ktorých vieme, že nás bezpodmienečne podporia.

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár