Extrémna výzva: Influencer zjedol 24 vajec denne a odhalil svoj cholesterol
Nick Norwitz jedol 24 vajec denne po dobu jedného mesiaca, aby analyzoval ich dopad na cholesterol, čím spochybnil odporúčania WHO. Prekvapenie!...Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Sú vajcia naozaj nepriateľom cholesterolu?
- Experiment s vajíčkami a ďalšími vajíčkami
- Viac ako len vajcia: mágia sacharidov
- Dilema cholesterolu a diéty
Sú vajcia naozaj nepriateľom cholesterolu?
Po celé roky boli vajcia zloduchmi vo filme o cholesterole. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča neprekročiť osem vajec za týždeň. Ale čo ak by som ti povedal, že študent medicíny na Harvarde sa rozhodol túto pravidlo porušiť?
Nick Norwitz sa pustil do epického výzvy: 720 vajec za mesiac. Áno, čítaš správne! To je 24 vajec denne. Dokážeš si predstaviť raňajky? Skutočný festival vajec.
Norwitz nie je len priemerný študent; má tiež doktorát v oblasti mozgového metabolizmu. Jeho cieľ bol jasný: preskúmať, či cholesterol z vajec skutočne ovplyvňuje naše hladiny LDL cholesterolu, toho, ktorého sa všetci obávame, pretože je „ten zlý“, ktorý môže upchávať cievy. Takže, vyzbrojený svojím vedomím a veľkým množstvom vajec, začal svoj experiment.
Koľko vajec sa odporúča jesť denne?
Aby sme to dali do perspektívy, každý vajce obsahuje približne 186 mg cholesterolu. Ak to vynásobíme 720, dostaneme ohromujúcu sumu 133.200 mg cholesterolu. Logika hovorila, že jeho hladiny LDL by sa mali vystreliť.
Norwitz nie je len priemerný študent; má tiež doktorát v oblasti mozgového metabolizmu. Jeho cieľ bol jasný: preskúmať, či cholesterol z vajec skutočne ovplyvňuje naše hladiny LDL cholesterolu, toho, ktorého sa všetci obávame, pretože je „ten zlý“, ktorý môže upchávať cievy. Takže, vyzbrojený svojím vedomím a veľkým množstvom vajec, začal svoj experiment.
Koľko vajec sa odporúča jesť denne?
Experiment s vajíčkami a ďalšími vajíčkami
Aby sme to dali do perspektívy, každý vajce obsahuje približne 186 mg cholesterolu. Ak to vynásobíme 720, dostaneme ohromujúcu sumu 133.200 mg cholesterolu. Logika hovorila, že jeho hladiny LDL by sa mali vystreliť.
Ale, prekvapenie, prekvapenie: po jeho epickej konzumácii vajec, Norwitz zistil, že jeho hladiny LDL sa nielenže nezvýšili, ale dokonca klesli o 18%! Ako je to možné? Mávajú vajcia superhrdinské schopnosti?
Tu vstupuje do hry veda. Ľudské telo má svoje vlastné mechanizmy na reguláciu cholesterolu. Keď konzumujeme diétne cholesterol, môže to aktivovať určité receptory v našich črevných bunkách.
Tu vstupuje do hry veda. Ľudské telo má svoje vlastné mechanizmy na reguláciu cholesterolu. Keď konzumujeme diétne cholesterol, môže to aktivovať určité receptory v našich črevných bunkách.
To spúšťa uvoľnenie hormónu nazývaného kolecystokinín, ktorý cestuje do pečene a hovorí jej: “Hej, zníž výrobu LDL!”. Takže, hoci si Norwitz dal obrovské množstvo vajec, jeho pečeň vykonala svoju prácu a udržala hladiny LDL pod kontrolou.
Tendencia influencerov jesť škrupiny vajec
V prvej polovici svojej výzvy sa Norwitz venoval devorovaniu vajec. Ale v druhej časti sa rozhodol pridať sacharidy. Prečo? Pretože pri diétach s nízkym obsahom sacharidov môžu hladiny LDL vzrásť.
Tendencia influencerov jesť škrupiny vajec
Viac ako len vajcia: mágia sacharidov
V prvej polovici svojej výzvy sa Norwitz venoval devorovaniu vajec. Ale v druhej časti sa rozhodol pridať sacharidy. Prečo? Pretože pri diétach s nízkym obsahom sacharidov môžu hladiny LDL vzrásť.
Ako teda zaviedol ovocie ako banány a čučoriedky, jeho telo začalo využívať tieto sacharidy ako zdroj energie. Výsledok: ešte väčšie zníženie cholesterolu LDL. Ber to, mýtus cholesterolu!
Prekvapuje ťa to? Veda má niekedy nečakané zvraty. To naznačuje, že vplyv diétnych cholesterolu na krv nie je taký jednoduchý, ako sme si mysleli. Každé telo reaguje inak a vzťah medzi tým, čo jeme, a našimi hladinami cholesterolu je zložitejší, než sa zdá.
Čo teda, mali by sme otvoriť pohár s vajíčkami a začať ich pražiť? Nie tak rýchlo. Tento experiment neznamená, že sa všetci musíme vrhnúť na diétu s vajíčkami. Každý organizmus je jedinečný. To, čo fungovalo pre Norwitza, nemusí byť riešením pre všetkých.
Dôležité je pamätať na to, že cholesterol nie je jediným hráčom na poli kardiovaskulárneho zdravia. Strava by mala byť vyvážená a rozmanitá, nie len hostina z vajec. Ale, počkaj!, ak miluješ raňajky s miešanými vajíčkami, možno si ich môžeš vychutnať s trochu menším pocitom viny.
Takže, odvážil by si sa nasledovať kroky Norwitza? Alebo ešte lepšie, koľko vajec by si mohol zjesť za mesiac bez toho, aby si dostal infarkt? Daj mi vedieť svoje myšlienky a možno sa podelíme o tucet nápadov na túto tému!
Prekvapuje ťa to? Veda má niekedy nečakané zvraty. To naznačuje, že vplyv diétnych cholesterolu na krv nie je taký jednoduchý, ako sme si mysleli. Každé telo reaguje inak a vzťah medzi tým, čo jeme, a našimi hladinami cholesterolu je zložitejší, než sa zdá.
Dilema cholesterolu a diéty
Čo teda, mali by sme otvoriť pohár s vajíčkami a začať ich pražiť? Nie tak rýchlo. Tento experiment neznamená, že sa všetci musíme vrhnúť na diétu s vajíčkami. Každý organizmus je jedinečný. To, čo fungovalo pre Norwitza, nemusí byť riešením pre všetkých.
Dôležité je pamätať na to, že cholesterol nie je jediným hráčom na poli kardiovaskulárneho zdravia. Strava by mala byť vyvážená a rozmanitá, nie len hostina z vajec. Ale, počkaj!, ak miluješ raňajky s miešanými vajíčkami, možno si ich môžeš vychutnať s trochu menším pocitom viny.
Takže, odvážil by si sa nasledovať kroky Norwitza? Alebo ešte lepšie, koľko vajec by si mohol zjesť za mesiac bez toho, aby si dostal infarkt? Daj mi vedieť svoje myšlienky a možno sa podelíme o tucet nápadov na túto tému!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Čaj z citrónové verbeny: uľavuje od stresu a podporuje trávenie
Hey, milovník bylín! Dnes ti prinášam najčerstvejšiu novinku zo sveta bylín: cedrónový čaj, tiež známy ako citrónová verbena. -
Historický rekord: Globálna teplota nikdy nezaznamenaná
Nové európske satelitné údaje odhaľujú, že priemerná globálna teplota dosiahla 17,15 °C, čím prekonala historický rekord z nedele. Neuveriteľné! -
Dieta z Okinawy, kľúč k dlhému a zdravému životu
Objavte diétu Okinawa, známyu ako recept na dlhovekosť. S potravinami s nízkym obsahom kalórií a antioxidantmi podporuje dlhý a zdravý život. -
Neuveriteľné: Domáca terapia stimulácie mozgu umožňuje zmierniť depresiu
Nová domáca terapia na stimuláciu mozgu, testovaná na King’s College v Londýne, ponúka nádej tým, ktorí sa nezlepšujú s liekmi ani psychoterapiou. -
Fikcia sa stala skutočnosťou! Skutočná stalkerka z Netflix seriálu hrozila novinárovi 30 správami
Ohromujúce: Po rozhovore, ktorý mal s ženou, ktorá ho obťažovala, novinár z britskej novín uviedol, že bol obťažovaný mnohými hovormi a hlasovými správami s hrozbami.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Zlobíte sa? Použite túto japonskú techniku na upokojenie
Ako sa zbaviť hnevu: prístup založený na psychológii a japonských praktikách. -
Extrémna alergia: Žena je alergická na všetko, vrátane svojho vlastného manžela
Objavte inšpirujúci príbeh Johanny Watkins, ktorá čelí extrémnym alergiám a obmedzenej diéte, zatiaľ čo sa o ňu jej manžel Scott láskyplne stará. -
Sociálne siete, skryté nebezpečenstvá pre deti a ako ich chrániť
Objavte, ako sociálne siete ovplyvňujú deti a adolescentov: vykořisťovanie, sextorzia a kyberšikanovanie ohrozujú ich duševné a fyzické zdravie. -
Psy 2.0! Biologická evolúcia psov sa zrýchľuje a prekvapuje vedu
Psí evolvujú! Niektoré plemená sa prispôsobujú modernému svetu, čím určujú budúcnosť domestikácie s výnimočnými schopnosťami. ?✨ -
Video: takmer si odrezal prst skúšajúc nové auto Tesla
Elon Musk, odporúčam ti pozrieť si aj toto video: používateľ nového vozidla Tesla si takmer odrezal prst pri skúšaní automatického zatvorenia kufra tohto nového elektrického auta. -
Rôzne typy nespavosti a ako ich bojovať
Výskumníci z Holandska a Austrálie objavili nové implikácie spánku pomocou magnetickej rezonancie. Zisti, ako môžeš zlepšiť svoj odpočinok! -
Efektívne stratégie na zlepšenie depresie
Objavte exkluzívne stratégie na pochopenie a efektívnu podporu tých, ktorí žijú s touto chorobou. Informujte sa už teraz! -
Čo znamená snívať o papagájoch?
Objavte význam svojich papagájových snov a zistite, ako môžu odrážať váš každodenný život - odpovede nájdete v našom článku! -
Čo znamená snívať o hlasoch?
Objavte tajomný svet snov a spoznajte významy, ktoré sa skrývajú za počúvaním hlasov. Naučte sa interpretovať svoje sny a prevezmite kontrolu nad svojím životom! -
Najnovšie vedecké objavy: ako úzkosť ovplyvňuje tvoje blaho
Spravovanie strachu a každodennej úzkosti posilňuje tvoje emocionálne blaho a zlepšuje tvoju kognitívnu efektivitu. Transformuj svoj život dnes! -
Prečo aerosolové insekticídy zlyhávajú proti švábom?
Aerosólové insekticídy neodstraňujú všetky šváby, najmä nemecké. Vedci z Kentucky a Auburn zdôrazňujú potrebu nových kontrolných stratégií. -
Čo znamená snívať o Vianociach?
Objavte význam svojich vianočných snov a zistite, ako môžu ovplyvniť váš život v tomto článku - nenechajte si ujsť výklad odborníkov! -
Od obsesívnych po perfekcionistov: dopad týchto správaní na tvoj život
Objavte, ako môžu obsesívne a perfekcionistické správania ovplyvniť váš každodenný život. Analýza odborníkov odhaľuje ich možnú návykovú povahu.