Extrémna výzva: Influencer zjedol 24 vajec denne a odhalil svoj cholesterol
Nick Norwitz jedol 24 vajec denne po dobu jedného mesiaca, aby analyzoval ich dopad na cholesterol, čím spochybnil odporúčania WHO. Prekvapenie!...Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Sú vajcia naozaj nepriateľom cholesterolu?
- Experiment s vajíčkami a ďalšími vajíčkami
- Viac ako len vajcia: mágia sacharidov
- Dilema cholesterolu a diéty
Sú vajcia naozaj nepriateľom cholesterolu?
Po celé roky boli vajcia zloduchmi vo filme o cholesterole. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča neprekročiť osem vajec za týždeň. Ale čo ak by som ti povedal, že študent medicíny na Harvarde sa rozhodol túto pravidlo porušiť?
Nick Norwitz sa pustil do epického výzvy: 720 vajec za mesiac. Áno, čítaš správne! To je 24 vajec denne. Dokážeš si predstaviť raňajky? Skutočný festival vajec.
Norwitz nie je len priemerný študent; má tiež doktorát v oblasti mozgového metabolizmu. Jeho cieľ bol jasný: preskúmať, či cholesterol z vajec skutočne ovplyvňuje naše hladiny LDL cholesterolu, toho, ktorého sa všetci obávame, pretože je „ten zlý“, ktorý môže upchávať cievy. Takže, vyzbrojený svojím vedomím a veľkým množstvom vajec, začal svoj experiment.
Koľko vajec sa odporúča jesť denne?
Aby sme to dali do perspektívy, každý vajce obsahuje približne 186 mg cholesterolu. Ak to vynásobíme 720, dostaneme ohromujúcu sumu 133.200 mg cholesterolu. Logika hovorila, že jeho hladiny LDL by sa mali vystreliť.
Norwitz nie je len priemerný študent; má tiež doktorát v oblasti mozgového metabolizmu. Jeho cieľ bol jasný: preskúmať, či cholesterol z vajec skutočne ovplyvňuje naše hladiny LDL cholesterolu, toho, ktorého sa všetci obávame, pretože je „ten zlý“, ktorý môže upchávať cievy. Takže, vyzbrojený svojím vedomím a veľkým množstvom vajec, začal svoj experiment.
Koľko vajec sa odporúča jesť denne?
Experiment s vajíčkami a ďalšími vajíčkami
Aby sme to dali do perspektívy, každý vajce obsahuje približne 186 mg cholesterolu. Ak to vynásobíme 720, dostaneme ohromujúcu sumu 133.200 mg cholesterolu. Logika hovorila, že jeho hladiny LDL by sa mali vystreliť.
Ale, prekvapenie, prekvapenie: po jeho epickej konzumácii vajec, Norwitz zistil, že jeho hladiny LDL sa nielenže nezvýšili, ale dokonca klesli o 18%! Ako je to možné? Mávajú vajcia superhrdinské schopnosti?
Tu vstupuje do hry veda. Ľudské telo má svoje vlastné mechanizmy na reguláciu cholesterolu. Keď konzumujeme diétne cholesterol, môže to aktivovať určité receptory v našich črevných bunkách.
Tu vstupuje do hry veda. Ľudské telo má svoje vlastné mechanizmy na reguláciu cholesterolu. Keď konzumujeme diétne cholesterol, môže to aktivovať určité receptory v našich črevných bunkách.
To spúšťa uvoľnenie hormónu nazývaného kolecystokinín, ktorý cestuje do pečene a hovorí jej: “Hej, zníž výrobu LDL!”. Takže, hoci si Norwitz dal obrovské množstvo vajec, jeho pečeň vykonala svoju prácu a udržala hladiny LDL pod kontrolou.
Tendencia influencerov jesť škrupiny vajec
V prvej polovici svojej výzvy sa Norwitz venoval devorovaniu vajec. Ale v druhej časti sa rozhodol pridať sacharidy. Prečo? Pretože pri diétach s nízkym obsahom sacharidov môžu hladiny LDL vzrásť.
Tendencia influencerov jesť škrupiny vajec
Viac ako len vajcia: mágia sacharidov
V prvej polovici svojej výzvy sa Norwitz venoval devorovaniu vajec. Ale v druhej časti sa rozhodol pridať sacharidy. Prečo? Pretože pri diétach s nízkym obsahom sacharidov môžu hladiny LDL vzrásť.
Ako teda zaviedol ovocie ako banány a čučoriedky, jeho telo začalo využívať tieto sacharidy ako zdroj energie. Výsledok: ešte väčšie zníženie cholesterolu LDL. Ber to, mýtus cholesterolu!
Prekvapuje ťa to? Veda má niekedy nečakané zvraty. To naznačuje, že vplyv diétnych cholesterolu na krv nie je taký jednoduchý, ako sme si mysleli. Každé telo reaguje inak a vzťah medzi tým, čo jeme, a našimi hladinami cholesterolu je zložitejší, než sa zdá.
Čo teda, mali by sme otvoriť pohár s vajíčkami a začať ich pražiť? Nie tak rýchlo. Tento experiment neznamená, že sa všetci musíme vrhnúť na diétu s vajíčkami. Každý organizmus je jedinečný. To, čo fungovalo pre Norwitza, nemusí byť riešením pre všetkých.
Dôležité je pamätať na to, že cholesterol nie je jediným hráčom na poli kardiovaskulárneho zdravia. Strava by mala byť vyvážená a rozmanitá, nie len hostina z vajec. Ale, počkaj!, ak miluješ raňajky s miešanými vajíčkami, možno si ich môžeš vychutnať s trochu menším pocitom viny.
Takže, odvážil by si sa nasledovať kroky Norwitza? Alebo ešte lepšie, koľko vajec by si mohol zjesť za mesiac bez toho, aby si dostal infarkt? Daj mi vedieť svoje myšlienky a možno sa podelíme o tucet nápadov na túto tému!
Prekvapuje ťa to? Veda má niekedy nečakané zvraty. To naznačuje, že vplyv diétnych cholesterolu na krv nie je taký jednoduchý, ako sme si mysleli. Každé telo reaguje inak a vzťah medzi tým, čo jeme, a našimi hladinami cholesterolu je zložitejší, než sa zdá.
Dilema cholesterolu a diéty
Čo teda, mali by sme otvoriť pohár s vajíčkami a začať ich pražiť? Nie tak rýchlo. Tento experiment neznamená, že sa všetci musíme vrhnúť na diétu s vajíčkami. Každý organizmus je jedinečný. To, čo fungovalo pre Norwitza, nemusí byť riešením pre všetkých.
Dôležité je pamätať na to, že cholesterol nie je jediným hráčom na poli kardiovaskulárneho zdravia. Strava by mala byť vyvážená a rozmanitá, nie len hostina z vajec. Ale, počkaj!, ak miluješ raňajky s miešanými vajíčkami, možno si ich môžeš vychutnať s trochu menším pocitom viny.
Takže, odvážil by si sa nasledovať kroky Norwitza? Alebo ešte lepšie, koľko vajec by si mohol zjesť za mesiac bez toho, aby si dostal infarkt? Daj mi vedieť svoje myšlienky a možno sa podelíme o tucet nápadov na túto tému!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Prežitie v lavínach: Ako dlho môže človek prežiť v snehu?
Zistite, ako dlho môže človek prežiť pod snehovou lavínou. Horský turista v Bariloche prežil 'zázrakom'. Spoznajte vedu za tým! -
Citrón, ovocie s najmenej cukru, ktoré znižuje krvný tlak
Objavte ovocie s najmenším množstvom cukru, ktoré môže pomôcť znížiť krvný tlak a kontrolovať glukózu. Ideálne pre diabetikov a tých, ktorí sa chcú pred ňou chrániť. -
Potraviny, ktoré urýchľujú starnutie buniek u žien
Objavte, ktoré ingrediencie urýchľujú celulárne starnutie v diéte 340 žien a odporúčané jedlá na udržanie mladosti. Informujte sa tu! -
Objavte šokujúce výhody rastlinných bielkovín
Objavte výhody rastlinných bielkovín: nevyhnutné na opravu tkanív, produkciu hormónov a podporu zdravého starnutia. Informujte sa teraz! -
Zvyky, ktorých sa musíš vzdať po 50-tke, aby si predĺžil svoj život
Objavte, ako zníženie určitých návykov vo veku 50 rokov môže predĺžiť váš život. Zdravá strava je kľúčová, nikdy nie je neskoro začať!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Elon Musk: Neuralink a Optimus vytvoria superčloveka pre všetkých
Elon Musk tvrdí, že čip Neuralink a robot Optimus vytvoria nadčloveka, zlepšujúc život ľudí so zdravotným postihnutím a posúvajúc umelú inteligenciu vpred. -
Jarná astenia? Objavte, ako zvládnuť jej vplyv na vašu náladu
Jarná astenia: objavte, ako zmena ročného obdobia ovplyvňuje vašu energiu a náladu. Naučte sa rozpoznať a zvládať jej účinky. -
Prekvapivé zdravotné výhody mandlí
Objavte, prečo sú mandle superpotravinou: zlepšujú kardiovaskulárne zdravie, podporujú trávenie a skrášľujú pleť. Zaradte túto výživnú orech! -
Objavili v črevnom mikrobiome nové molekuly pre antibiotiká
Objavte, ako môže byť črevný mikrobiom kľúčový pri hľadaní nových antibiotík. Výskumníci z Univerzity Pensylvánie to odhaľujú v časopise Cell. -
Poznáš najšťastnejšieho a najsmutnejšieho zviera na svete?
Vstúpte a spoznajte dve jedinečné druhy zvierat: quokka, najšťastnejšie zviera na svete, a vizcachu, ktorý má vždy smutný vzhľad. -
Odsúdili otca, ktorý donútil svojho syna behať, až kým nezomrel
Christopher J. Gregor bol odsúdený v New Jersey za brutálne zneužívanie Coreyho, ktorého ponižoval kvôli jeho hmotnosti. Trest odhaľuje krutosť tohto prípadu. -
Nové objavy sľubujú revolúciu v liečbe osteoporózy
Objav sľubuje revolúciu v liečbe osteoporózy, ponúkajúc novú nádej pre tých, ktorí ňou trpia. Informujte sa viac tu! -
Čo znamená snívať o slonoch?
Objavte fascinujúci svet snov a ich význam v našom článku Čo znamená snívať o slonoch? Preskúmajte svoje emócie a dozviete sa viac o sebe. -
Čo znamená snívať o trampolíne?
V tomto článku sa dozviete, čo znamená snívať o trampolíne. Naučte sa, ako interpretovať svoje sny a ako ich využiť pri prijímaní dôležitých rozhodnutí vo svojom živote. -
Čo znamená snívať o potrebe úniku?
Rozmýšľali ste niekedy, čo znamená snívať o úteku? Objavte význam tohto bežného sna a zistite, ako vám môže pomôcť pri rozhodovaní v živote. -
Čo znamená snívať o mikrofónoch?
Objavte význam svojich snov s mikrofónom - osobné vyjadrenie alebo strach z odhalenia? Odpovede nájdete v našom článku. -
Ralph Macchio vo veku 62 rokov: Ako sa mu darí vyzerať tak mladý?
„Vo veku 62 rokov Ralph Macchio, hviezda Karate Kid a Cobra Kai, prekvapuje svojou mladistvou vzhľadom. Objav jeho tajomstvo a rodinné dedičstvo!“ -
Zlobíte sa? Použite túto japonskú techniku na upokojenie
Ako sa zbaviť hnevu: prístup založený na psychológii a japonských praktikách.