Zinok a vitamíny C a D: Kľúče k vášmu zdraviu
Objavte najlepšie doplnky zinku, vitamínov C a D na posilnenie svojho zdravia a prevenciu infekcií. Optimalizujte svoju pohodu dnes!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:38
Vedeli ste, že imunitný systém je ako superhrdina?
Hrdina, ktorý nás bráni pred vírusmi, baktériami a inými záporákmi, ktorí sa snažia, aby sme sa cítili zle. Avšak, niekedy tento superhrdina potrebuje trochu pomoci.
V posledných týždňoch sme zaznamenali nárast respiračných vírusových ochorení, ako je chrípka a RSV. S SARS-CoV-2 a ďalšími patogénmi za rohom je nevyhnutné udržiavať naše obranyschopnosti v dobrej forme.
Ale, ako to dosiahnuť? Odpoveď je v mikronutrientoch: zinok, vitamín C a vitamín D, tvoji spojenci v boji proti infekciám.
Imaginuj si je zinok ako verný sľuh, vždy pripravený pomôcť v boji. Tento minerál je kľúčový pre produkciu buniek a protilátok, ktoré bojujú proti infekciám. Okrem toho má antivírusový účinok, ktorý bráni vírusom v reprodukcii.
Úloha mikroživín
Imaginuj si je zinok ako verný sľuh, vždy pripravený pomôcť v boji. Tento minerál je kľúčový pre produkciu buniek a protilátok, ktoré bojujú proti infekciám. Okrem toho má antivírusový účinok, ktorý bráni vírusom v reprodukcii.
Na druhej strane, vitamín C, známy antioxidant, nielenže udržuje pokožku a sliznice zdravé, ale tiež zlepšuje aktivitu niektorých bielych krviniek. Kto by nechcel mať silnú armádu na svoju obranu?
A nezabúdajme na vitamín D, bojovníka, ktorý zabezpečuje, že naše obranné mechanizmy sú pripravené. Tento nutrient tiež pôsobí ako imunomodulátor, posilňuje našu odpoveď na infekcie a pomáha znižovať zápal. Ak si myslíš, že vitamín D je dobrý len na kosti, premysli si to ešte raz!
S toľkými faktormi, ktoré môžu oslabiť náš imunitný systém, od zlej výživy až po stres, môžu byť doplnky praktickým riešením. Keď sme chorí, náš organizmus zvyšuje svoj metabolizmus, čo znamená, že potrebujeme viac mikronutrientov.
A nezabúdajme na vitamín D, bojovníka, ktorý zabezpečuje, že naše obranné mechanizmy sú pripravené. Tento nutrient tiež pôsobí ako imunomodulátor, posilňuje našu odpoveď na infekcie a pomáha znižovať zápal. Ak si myslíš, že vitamín D je dobrý len na kosti, premysli si to ešte raz!
Suplementy: potrebný posilňovač?
S toľkými faktormi, ktoré môžu oslabiť náš imunitný systém, od zlej výživy až po stres, môžu byť doplnky praktickým riešením. Keď sme chorí, náš organizmus zvyšuje svoj metabolizmus, čo znamená, že potrebujeme viac mikronutrientov.
Avšak príznaky ochorenia, ako je nedostatok chuti do jedla alebo horúčka, môžu viesť k strate týchto základných živín. Tu prichádzajú do hry doplnky.
Nie všetko sa týka tabletiek. Prijatie zdravých návykov je základné pre udržanie nášho imunitného systému v kondícii. Jesť potraviny bohaté na živiny, dobre odpočívať a cvičiť sú akcie sebazdôvery, ktoré prispievajú k nášmu zdraviu. Cítil si sa v poslednom čase stresovaný? Je čas na nádych a postarať sa o seba.
Pamätaj, že silný imunitný systém ti nielen pomáha bojovať proti infekciám, ale tiež podporuje celkové blaho. Takže, si pripravený stať sa hrdinom svojho vlastného zdravia?
Ďalej od suplementácie
Nie všetko sa týka tabletiek. Prijatie zdravých návykov je základné pre udržanie nášho imunitného systému v kondícii. Jesť potraviny bohaté na živiny, dobre odpočívať a cvičiť sú akcie sebazdôvery, ktoré prispievajú k nášmu zdraviu. Cítil si sa v poslednom čase stresovaný? Je čas na nádych a postarať sa o seba.
Pamätaj, že silný imunitný systém ti nielen pomáha bojovať proti infekciám, ale tiež podporuje celkové blaho. Takže, si pripravený stať sa hrdinom svojho vlastného zdravia?
Začni dnes posilňovať svoju obranu!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Starajte sa o svoj mozog: príručka na prevenciu Alzheimerovej choroby pomocou diét a návykov
Objavte, ako sa starať o svoj mozog a znížiť riziko Alzheimerovej choroby s našou komplexnou príručkou o zmenách v strave a zdravých návykoch. Začnite dnes! -
Čaj zo šalvie zlepšuje pamäť a kontroluje hladinu cukru v krvi
Objavte čaj, ktorý zlepšuje pamäť a znižuje hladinu cukru v krvi. Táto aromatická infúzia môže podporiť vaše kognitívne zdravie a kontrolovať cholesterol. -
Ukazujme úctu starším ľuďom: raz budeš starý aj ty
Dňa 15. júna každoročne oslavujeme Svetový deň povedomia o zneužívaní a týraní starších ľudí. Čo môžeme urobiť pre pomoc našim seniorom? -
Ako začleniť kolagén s želatínou
Objavte, ako môže táto bielkovina zlepšiť vaše kosti, kĺby a pokožku. Naučte sa najlepšie spôsoby, ako ju začleniť do svojej dennej stravy. -
„Môže nám cvičenie pomôcť bojovať proti opici po alkohole? Čo hovoria odborníci“
„Cvičenie po pití? Alkohol dehydruje a spomaľuje trávenie. Odborníci majú tipy na zvládnutie opice. Pripravený ich objaviť? ??“
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Štúdia odhaľuje 200 látok v potravinách, ktoré by mohli spôsobovať rakovinu prsníka
Štúdia odhaľuje, že až 200 chemických látok v obaloch môže preniknúť do potravín, čím zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Zistite, čo hovoria odborníci. -
Kako odpočívať nášmu mozgu od sociálnych médií
Daj svojmu mozgu oddych: odpojni sa od sociálnych sietí a bojuj proti neurochemickej nerovnováhe pre trvalú pohodu bez závislosti na technológii. -
Objavili hormón, ktorý aktivuje túžbu cvičiť: Motivuj sa!
Vedci z CNIC v Španielsku objavili zlúčeninu, ktorá aktivuje túžbu cvičiť tým, že spája svaly a mozog. Objav, ako to podporuje tvoju fyzickú aktivitu! -
Tma ako liečenie: Výhody neprítomnosti svetla
Objavte, ako tma na oblohe zlepšuje vaše zdravie: svetelný smog narušuje spánok a metabolizmus. -
Denný zvyk, ktorý môže pridať 10 rokov k vášmu životu po 40
Objavte denný zvyk, ktorý môže pridať 10 rokov k vášmu životu: Cvičenie! Aktívni jednotlivci nad 40 rokov si užívajú lepšie zdravie, podľa štúdie. -
Sex v starobe: čo by ste mali vedieť
Ako pristupujete k sexu v neskoršom veku? Objavte 8 vecí, ktoré vám pomôžu pochopiť zmeny a výzvy spojené so sexom vo vyššom veku - dozviete sa, čo by som chcel vedieť, keď som bol mladší! -
Zahŕňaš do svojej stravy príliš veľa orechov?
Objavte, ako môže zahrnutie týchto potravín do vašej dennej stravy zlepšiť vaše zdravie a pomôcť predchádzať bežným chorobám. Transformujte svoje zdravie ešte dnes! -
Čo znamená snívať o používaní rúry?
Objavte význam svojich snov s rúrami. Čo predstavuje použitie rúry vo vašich snoch? Zistite, ako interpretovať svoje sny a robiť vedomejšie rozhodnutia. -
6 znamení zverokruhu, ktoré majú najväčšie problémy s ukončením vzťahu
Zistite, pre ktoré znamenia zverokruhu je ťažké opustiť vzťah - nenechajte si to ujsť! -
Čo znamená snívať o vražde?
Objavte znepokojujúci význam snov o vraždách. Naučte sa interpretovať skryté posolstvá vo svojich snoch a robiť múdrejšie rozhodnutia vo svojom živote. -
Migréna? Zistite, ako ju predchádzať a znížiť jej dopad na váš život
Objavte, prečo migréna incapacituje toľkých dospelých a naučte sa odborné tipy na jej prevenciu. Viac sa dozviete na Medzinárodný deň migrény! -
Sebavedomie a Sexuálna Spokojnosť: Odhaľujúca Štúdia z Univerzít
Objavte, ako ovplyvňuje sebavedomie sexuálnu spokojnosť: štúdia zo Zürichu a Utrechtu odhaľuje jeho spojenie s aktívnym sexuálnym životom. Informujte sa! -
Čo znamená snívať o domácich zvieratách?
V tomto fascinujúcom článku sa dozviete, aký význam majú vaše sny o domácich zvieratách. Naučte sa interpretovať svoje sny a lepšie porozumieť svojim emóciám.