Zinok a vitamíny C a D: Kľúče k vášmu zdraviu

Hrdina, ktorý nás bráni pred vírusmi, baktériami a inými záporákmi, ktorí sa snažia, aby sme sa cítili zle. Avšak, niekedy tento superhrdina potrebuje trochu pomoci.

Ale, ako to dosiahnuť? Odpoveď je v mikronutrientoch: zinok, vitamín C a vitamín D, tvoji spojenci v boji proti infekciám.

Úloha mikroživín

Imaginuj si je zinok ako verný sľuh, vždy pripravený pomôcť v boji. Tento minerál je kľúčový pre produkciu buniek a protilátok, ktoré bojujú proti infekciám. Okrem toho má antivírusový účinok, ktorý bráni vírusom v reprodukcii.

Na druhej strane, vitamín C, známy antioxidant, nielenže udržuje pokožku a sliznice zdravé, ale tiež zlepšuje aktivitu niektorých bielych krviniek. Kto by nechcel mať silnú armádu na svoju obranu?

A nezabúdajme na vitamín D, bojovníka, ktorý zabezpečuje, že naše obranné mechanizmy sú pripravené. Tento nutrient tiež pôsobí ako imunomodulátor, posilňuje našu odpoveď na infekcie a pomáha znižovať zápal. Ak si myslíš, že vitamín D je dobrý len na kosti, premysli si to ešte raz!

Suplementy: potrebný posilňovač?

S toľkými faktormi, ktoré môžu oslabiť náš imunitný systém, od zlej výživy až po stres, môžu byť doplnky praktickým riešením. Keď sme chorí, náš organizmus zvyšuje svoj metabolizmus, čo znamená, že potrebujeme viac mikronutrientov.

Avšak príznaky ochorenia, ako je nedostatok chuti do jedla alebo horúčka, môžu viesť k strate týchto základných živín. Tu prichádzajú do hry doplnky.

Ďalej od suplementácie