Vitajte v horoskope Alegsy

Trend influencerov, ktorí jedia vajcia so škrupinou: aké výhody to prináša?

Rôzni influenceri z Instagramu, Facebooku a TikToku odporúčajú jesť vajcia uvarené s škrupinou: Je to zdravé? Má to nejaké zdravotné výhody?...
Autor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28







  1. Výhody konzumácie vápnika z vajcových škrupín
  2. Odkiaľ je lepšie získať vápnik pre telo


Nový trend medzi výživovými influencermi vyvoláva určité pochybnosti o skutočných zdravotných výhodách tejto novej módy konzumácie vajec uvarených so škrupinou.

Ako môžeme vidieť vo videu nižšie v tomto článku, influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) ukazuje, ako je jesť vajcia uvarené so škrupinou, teda bez ich odstránenia.

Realitou je, že jesť vajcia uvarené so škrupinou je málo bežná prax a potenciálne nebezpečná kvôli problémom s trávením, hygienou a rizikami (hoci minimálnymi) udušenia alebo vnútorného poškodenia.

V tomto konkrétnom prípade influencer odporúča dobre žuť vajce, ale zdôrazňuje, že vajce bolo uvarené viac ako 15 minút.

Toto je pravdepodobne najdôležitejší aspekt konzumácie vajec so škrupinou: musia byť dobre uvarené, pretože v škrupine sa môžu hromadiť nebezpečné baktérie. Uvarenie po primerane dlhú dobu tieto baktérie zabíja a robí konzumáciu bezpečnejšou.

Medzitým sa môžete prihlásiť na čítanie:

Chcete schudnúť s mediteránskou diétou? Odborníci odpovedajú na vaše otázky


Výhody konzumácie vápnika z vajcových škrupín




Pokiaľ ide o výživové vlastnosti, príjem vápnika, ktorý je kľúčovým prvkom v škrupine vajec, má mnohé prospešné účinky pre ľudské telo.

Vápnik je najhojnejším minerálom v tele a je nevyhnutný pre rôzne funkcie:

Zdravie kostí a zubov

Vápnik je zásadný pre udržanie kostí a zubov silných. Prispieva k hustote kostí, čo pomáha predchádzať stavom ako je osteoporóza, čo je obzvlášť dôležité u žien po menopauze a starších ľudí.

Funkcia svalov

Vápnik hrá kľúčovú úlohu pri sťahovaní a uvoľňovaní svalov. Nedostatok vápnika môže spôsobiť svalovú únavu alebo kŕče.

Zrážanie krvi

Vápnik je potrebný pre aktiváciu rôznych zrážacích faktorov v krvi. Bez dostatočného množstva vápnika môže byť proces zrážania narušený, čo zvyšuje riziko krvácania.

Prenos signálov nervami

Tento minerál pomáha pri vedení nervových impulzov, uľahčujúc komunikáciu medzi mozgom a rôznymi časťami tela, čo ovplyvňuje funkcie ako pohyb a senzorická reakcia.

Enzymatická funkcia

Vápnik pôsobí ako kofaktor pre rôzne enzýmy, čo znamená, že pomáha niektorým enzymom plniť ich funkciu katalyzovať biochemické reakcie v tele.

Medzitým si môžete prečítať tento ďalší článok, ktorý vás zaujme:

Ako kontrolovať cholesterol s luštinami: výhody zdravej výživy




Odkiaľ je lepšie získať vápnik pre telo




Napriek týmto výhodám je dôležité získať vápnik z bezpečných a biodostupných zdrojov. Vápnikové doplnky, vrátane tých odvodených od spracovaných a zomletej skorice vajec, môžu byť bezpečnejšou voľbou ako konzumácia celých vajec.

Skorica vajec vo forme prášku je upravená na konzumáciu a často sa používa ako vápnikový doplnok.

Ak zvažujete použitie skorice vajec ako zdroja vápnika, je kľúčové, aby bola správne pripravená na minimalizáciu rizika pre zdravie.

To zahŕňa dôkladné vyčistenie na odstránenie baktérií, varenie viac ako 15 minút na zabezpečenie bezpečnosti a následné zomletie na jemný prášok, ktorý možno pridať do jedla alebo užívať vo forme kapsúl.

Je dôležité zdôrazniť, že ide len o módu, keďže je možné ľahko získať vápnik z mnohých iných potravín, ako sú:

1. Mliečne výrobky ako mlieko, syry a jogurty.

2. Zelenina s listami ako špenát, kel a brokolica.

3. Mandľy a orechy.

4. Konzervované sardinky.

5. Tofu.

6. Chia semienka.

7. Strukoviny ako cícer a šošovica.

8. Sušené figy.

9. Konzervovaný losos s kostami.

10. Obohatené potraviny ako pomarančový džús a sójové mlieko.





Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu






Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Celebrity Správy Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny