Ako ťažký sa stal moderný život vzhľadom na vzťahy medzi ľuďmi!

Cítiš frustráciu, pretože nikdy úplne nevieš, či ti ľudia hovoria pravdu?

Nezáleží na médiu: môže to byť miestne spravodajstvo, ktoré ti podáva správy, ktoré si oni vyberú a často s politickými alebo ekonomickými úmyslmi.

Sociálne siete, kde nevieš, či ťa druhá osoba oslovuje zo srdca alebo ho jediné, čo ho zaujíma, je predať ti niečo (čo nie je zlé, je to obchod, ale často ťa klamú).

Aj priatelia, sú s tebou len pre vlastný záujem? Myslia si, že niečo, čo robíš, je zlé, ale nepovedia ti to, aby ťa neobťažovali alebo boli politicky správni.

Ešte horšie! Ak nie sú úprimní tvoji príbuzní alebo tvoj vlastný partner.

Všetky tieto situácie, hoci sa zdajú byť veľmi odlišné, majú spoločný bod: otvorenosť alebo, v každom prípade, nedostatok otvorenosti.

Čo znamená nedostatok otvorenosti? No, v podstate nebyť úprimný znamená, že nehovoriť pravdu pri hovorení alebo skutkoch.

"Neistota a pochybnosti, ktoré vznikajú z toho, že nevieme, či nám hovoria úplnú pravdu, môžu byť zdrojom úzkosti alebo frustrácie," povedala mi jedna moja profesorka psychológie. Toto som si zapísal do svojich študijných poznámok a nikdy som to nezabudol.



Ako nás ovplyvňuje nedostatok úprimnosti?



Dnes, kde informácie prúdia s takou slobodou, by sa komunikácia zdala byť prístupnejšia ako kedykoľvek predtým, ale paradoxne čelíme úzkostlivej realite: nájsť niekoho, kto s nami hovorí s úprimnou otvorenosťou.

Tento nedostatok úprimnosti nie je len prítomný v našich každodenných interakciách, ale aj hlboko ovplyvňuje naše duševné a emocionálne zdravie.

Pravda, aj keď niekedy bolí, je zásadná pre budovanie autentických vzťahov a informovaného rozhodovania.

Nedostatok otvorenosti nás môže viesť k tomu, že sa pýtame našu predstavu o skutočnosti, ovplyvňujúc naše sebavedomie a vytvárajúc kontext, v ktorom dôvera kvitne.

Emočný dopad cítiť sa opakovane sklamanými ľuďmi, ktorým dôverujeme, môže podkopať našu schopnosť dôverovať, nielen iným, ale aj našim vlastným predstavám a rozhodnutiam.

Medzitým vám odporúčam naplánovať si tento článok o tom, ako lepšie zvládať naše emócie, ak ste v tejto situácii, bude vám užitočný:

Objavte 11 stratégií na úspešnú správu vašich emócií

Prečo chýba ľuďom otvorenosť?




1. Veľakrát sa ľudia boja konfliktu:

Mnohí ľudia sa vyhýbajú byť úprimní kvôli obavám z vytvorenia konfliktu alebo odmietnutia.

Možnosť zraniť niečie pocity alebo čeliť nepriaznivej reakcii môže spôsobiť, že radšej mlčia alebo zmiernia svoje pravdy.

2. Chcú zachovať určitý spoločenský obraz:
Žijeme v spoločnosti, ktorá si váži harmóniu a spoločenské prijatie, kde politická korektnosť je normou.

Povedať pravdu, najmä keď nie je pozitívna, môže byť vnímané ako riziko pre obraz, ktorý niekto prezentuje vo svojom sociálnom kruhu.

Z tohto dôvodu ľudia často volia zachovať zdanie namiesto toho, aby vystavili svoje skutočné myšlienky.

3. Nedostatok schopností komunikovať:

Toto je problém nielen vzdelávací, ale aj psychologický. Nie každý má potrebné schopnosti na efektívnu komunikáciu pravdy.

Úprimnosť vyžaduje nielen odvahu, ale aj takt a citlivosť.

Nedostatok vzdelania alebo skúseností v asertívnej komunikácii môže viesť k potlačeniu pravdy alebo naopak, k jej doručeniu spôsobom, ktorý zraňuje.



Môžem niečo urobiť pre podporu otvorenosti?




Dobre... pre tvoj rodinný kruh, priateľov a známych, začať byť úprimný a otvorený je vynikajúci krok.

Napríklad, pred niekoľkými rokmi, predtým ako som sa stala psychologičkou, som dlhú dobu mala problémy so zaspávaním. To veľmi ovplyvňovalo môj osobný život, pretože som bola celý deň unavená, stále som myslela len na spánok.

Raz som sa podelila so spolucestujúcou z posilňovne (nebola to rodina, nebola to priateľka, len spolucestujúca z posilňovne), aké zle som sa cítila, pretože som nemohla riadne spať.

Ona mi nielen dala rady, emocionálne sa mi otvorila a tiež mi povedala niekoľko problémov, ktoré mala so spánkom.

Tú noc som spala ako dlho som už dlho nespal: mohlo by to byť spojené s tým, že som bola úprimná s cudzou osobou a tú istú noc som spala tak dobre?

Teraz, ako odborníčka psychologička, viem odpoveď: áno, existuje spojenie medzi týmito dvomi zdánlivo nesúvisiacimi udalosťami.

V podstate, keď hovoríte s niekým o psychologickom probléme, začína sa ho chápať a akceptovať.

V tomto konkrétnom prípade, ak máte rovnaký problém, odporúčam vám prečítať si tento článok, ktorý som nedávno napísala o tom, ako som prekonala svoje problémy so spánkom:Ako som prekonala problémy so spaním za 3 mesiace

V konečnom dôsledku, vrátane témy, ktorú sme v článku riešili, nás tento príklad učí, že je dôležité podporovať otvorené prostredie, najmä u neočakávaných ľudí, ktorí od nás nič neočakávajú. V mojom prípade to bola spolucestujúca z posilňovne.

Vytvorenie prostredia, kde sa podporuje úprimnosť a opatrný spôsob komunikácie, môže uľahčiť otvorenosť.

To môže začať v malých komunitách ako je rodina, blízki priatelia alebo pracovné tímy, kde sa členovia cítia bezpečne, aby vyjadrili svoje myšlienky a pocity.

Odporúčam vám prečítať si tento článok, v ktorom hovorím špecificky o tomto:


Rozvíjajte lepšie komunikačné schopnosti




Kvalifikácia v technikách asertívnej a nenásilnej komunikácie môže byť kľúčom k naučeniu sa vyjadriť pravdu bez spôsobenia škody.

To zahŕňa vedieť, ako poskytovať konštruktívnu spätnú väzbu, ako aktívne počúvať a ako zvládať emócie počas náročných rozhovorov.
Modelovanie otvorenosti prostredníctvom vlastného správania je ďalší efektívny spôsob jej podpory. Byť transparentní ohľadom našich vlastných chýb, obmedzení a pravdy môže pomôcť ostatným cítiť sa pohodlnejšie pri robení toho istého.

Hovorím o tomto téme v tomto článku, ktorý vám odporúčam uložiť si na neskoršie čítanie:

Sedem krokov na získanie nových priateľstiev a posilnenie starých

Vzdial sa toxických ľudí




Otáčame sa ľuďmi toxickými, nebadáš to?, kto si myslíš, že píše všetky tie zlomyseľné komentáre, ktoré čítaš na sociálnych sieťach?

Môže to byť príbuzný, tvoj partner, tvoj priateľ... nikdy to nemôžeš vedieť, pretože sa skrývajú v anonymite sociálnych sietí.

Nanešťastie, mnoho z týchto ľudí je toxických aj vo vzťahoch v reálnom živote. Niekedy sú jemne toxickí, nevšimneme si, že sú, ale dôkazy sú tam.

Napísal som článok, ktorý by ťa mohol zaujímať, ak si myslíš, že si obklopený toxickými ľuďmi a ako by si ich mohol identifikovať:

Mám sa vzďaľovať od niekoho?: 6 krokov ako sa vzďaľovať od toxických ľudí

Ak je tvoj partner ten, ktorý nie je úprimný s tebou



V mnohých prípadoch môžeš mať pochybnosti o svojom vlastnom partnerovi, je k tebe úprimný?, niečo ti taji?

Tvoj partner by mal byť jednou z osôb, s ktorými sa cítiš najviac pohodlne v živote, nemôžeš žiť s pocitom, že ti nie je úprimný.

Hľadanie transparentného a úprimného dialógu je určite náročnou, ale nevyhnutnou cestou v každom zdravom vzťahu.

Napísal som tento článok, ktorý ťa zaujme, ak si myslíš, že toto je tvoj problém...

Objav 8 kľúčov pre zdravý partnerský vzťah



Vytvárať svet, v ktorom prevláda pravda



Vytváranie sveta, kde pravda prevláda, vyžaduje vedomé úsilie všetkých zúčastnených jednotlivcov. Len tak môžeme očakávať rozvoj hlbších a uspokojivejších vzťahov a zároveň spravodlivejšej a porozumievavejšej spoločnosti.

Frustrácia z toho, že nám nikto nehovorí pravdu úprimne, nie je len medziľudský problém, je to kolektívna výzva, ktorú musíme čeliť s odvahou, porozumením a predovšetkým s veľa trpezlivosti a vytrvalosti.

Autenticita a jasnosť v našich interakciách nás nielen obohacujú osobne, ale prispievajú aj k celkovému blahobytu, uľahčujúc sociálny kontext, v ktorom sa všetci môžeme cítiť viac pochopení, podporení a ocenení.

Realita je taká, že ľudia klamú, veľakrát nie sú úprimní a musíme akceptovať, že svet je taký.

Sú veci, ktoré nemôžeme ovládať a nikdy nebudeš šťastný alebo sa necítiš dobre, ak to neakceptuješ: sú tam úprimní ľudia, sú tam klamári a sú tam ľudia, ktorí sú niekedy úprimní a niekedy nie.

Ideálne je uvoľniť sa, nerobiť problém z vecí, ktoré nemôžeš ovplyvniť...

Odporúčam ti pokračovať v čítaní tohto článku:

Bojuješ o nájdenie vnútornej šťastia? Prečítaj si toto