Richard Gere vo svojich 75: 3 návyky, ktoré ho udržiavajú vo forme a šťastnom

Jeho pokojný vzhľad a celkové blaho pochádzajú z kombinácie aktivít, ktoré sa pohybujú od meditácie po stravu založenú na rastlinách.

Musím priznať, že keď človek vidí Gereho, je ťažké sa nepýtať: akú dohodu tento muž uzavrel, aby zostal takýto? Nuž, nie je to dohoda, ale oddanosť.

Meditácia: denná oáza

Gere venuje viac ako dve hodiny denne meditácii. Áno, dve hodiny! Predstav si, čo by si mohol dosiahnuť, ak by si venoval tento čas usporiadaniu svojho mentálneho chaosu. Podľa herca táto prax nielenže zmenila jeho myseľ, ale pozitívne ovplyvnila aj jeho telo a mozog. Hovorím úplne vážne, kto predsa nepotrebuje trochu viac jasnosti v mysli a emocionálnej rovnováhy vo svojom živote?

Nepovedal som to len ja, dokonca aj Národné centrum pre doplnkové a integrálne zdravie Spojených štátov podporuje, že meditácia zlepšuje celkové blaho. A ak to robí Richard Gere, prečo to neskúsiť?

Zelená strava, ale so správnou chuťou

Teraz sa poďme porozprávať o Gereovej diéte. Tento muž je vegetariánom už desaťročia. Aký je dôvod? Nehľadá len zdravie; tiež sa zhoduje s jeho budhistickými presvedčeniami. V roku 2010 chcel premeniť Bodhgaya v Indii na "vegetariánsku zónu". To je skutočný záväzok!

A nejde len o otázku viery; Americká dietetická asociácia tvrdí, že dobre naplánovaná vegetariánska strava môže predchádzať chronickým chorobám. Takže, ak sa snažíte znížiť obezitu alebo cukrovku typu 2, možno nasledovať kroky Gere nie je zlý nápad.

Pohyb: iskra života

Samozrejme, nie všetko je meditácia a šaláty. Richard Gere sa tiež udržiava aktívny. Nielenže behá a chodí; má aj osobného trénera a pohybuje sa v rytme tanca od jeho účasti vo filme "Tancujeme?" v roku 2004. Predstav si tancovať s Jennifer López!

Pravidelná fyzická aktivita nielenže zabraňuje chorobám ako vysoký krvný tlak, ale tiež osviežuje náladu. Takže, ak si myslíš, že cvičenie je len pre fanúšikov posilňovne, mýliš sa.

Gere sa tiež vyhýba extrémnym estetickým procedúram. Jeho šedivé vlasy a klasický štýl dokazujú, že autenticita nikdy nevyjde z módy. Kto potrebuje farbiť, keď môže vyzerať tak dobre prirodzene?

V skratke, Richard Gere nie je len ocenený herec; je živým príkladom toho, ako môže komplexná starostlivosť o seba udržať človeka mladého zvnútra aj zvonku. Takže, si pripravený prijať trochu Gereovej múdrosti do svojho života?