Jádro avokáda: ako ho jesť a zdravotné výhody
Objavte málo známe výhody pecky z avokáda pre zdravie a ako ich využiť....Autor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Všetci poznáme silu avokáda, ale vedeli ste, že aj jadro má super schopnosti? Avšak mnohokrát ho hneď hodíme do koša, ani nevediac, že ukrýva neuveriteľné zdravé tajomstvá.
Nedajte sa zmiasť jeho tvrdosťou a veľkosťou, tento hnedý poklad je skrytou hviezdou avokáda. Poďme ho objaviť!
Predstavte si toto: práve ste zjedli lahodné avokádo a ako obvykle vyhodíte jadro. Držte sa, pretože toto malé semienko je plné prekvapení.
Antioxidačná aktivita najvyššej úrovne
Carob je skutočný bojovník proti voľným radikálom. Obsahuje antioxidanty, ktoré chránia tvoje bunky pred oxidačným poškodením, spomaľujú predčasné starnutie a znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. V skratke, vážne porazí starnutie!
Protizápalové vlastnosti na rozlúčenie s opuchom
Polyfenoly z carobu tiež prichádzajú na záchranu. Tieto zlúčeniny pomáhajú znížiť zápaly v tele, čo môže byť kľúčové pre prevenciu ochorení ako je ateroskleróza, tráviace problémy a diabetes. Akási všetko v jednom proti zápalu.
Chrán svoje telo s antimikrobiálnymi účinkami
Acetogeníny obsiahnuté v carobe majú antimikrobiálne vlastnosti, chránia ťa pred bakteriálnymi a plesňovými infekciami. Skutočne je to armáda malých vojakov, ktorí bojujú za tvoje zdravie deň aj noc.
Odporúčam ti tiež prečítať si:Ovsa: ako ju použiť na budovanie svalovej hmoty
Ako pripraviť čaj z jadierok avokáda
Nasleduj tieto kroky, aby si vychutnal(a) všetky tieto výhody v chutnej šálke čaju:
1. Čistenie a príprava: Vyber jadro z avokáda a dôkladne ho umyj.
2. Vysušenie: Nechaj ho vyschnúť na vzduchu niekoľko dní alebo ho daj do rúry pri nízkej teplote (60°C) na 1-2 hodiny.
3. Nakrájanie: Suché jadro rozbij na malé kúsky ostrým nožom alebo kladivom.
4. Nalevanie: Pridaj kúsky jadra do litra vody a var 15-20 minút.
5. Preceď a podávaj: Preceď a podávaj teplé alebo studené. Uži si ho!
Využi jadro aj v iných receptoch
Prečo sa zastaviť pri čaji? Tu je niekoľko nápadov!
V smoothie
Umyj, osuš a nastrúhaj jadro. Pridaj štipku do svojho obľúbeného smoothie, či už s banánom, jahodami alebo špenátom, a dobre rozmixuj. Všetko dobré bez zmeny chuti!
Do šalátov
Nastrúhaj jemne a posypte ho ako korenie na svoje šaláty. Výživný dotyk, ktorý rozžiari akýkoľvek tanier so zeleným listovým šalátom a orechmi.
Do polievok
Nastrúhaj alebo rozmixuj jadro a pridaj ho do polievok počas varenia alebo na záver. Ideálne do vývarov, krémov alebo zeleninových polievok. Tvoja polievka ešte nikdy nebola taká výživná.
A je to! Jadro avokáda už nie je zabudnutý odpad, ale hrdina výživy pripravený priniesť zdravý impulz tvojej strave. Odvážiš sa vyskúšať niektorú z týchto nápadov?
Podeľ sa o svoje skúsenosti!
Chceš jesť niečo chutné pre dlhší život? Poviem ti v tomto článku:Ako žiť viac ako 100 rokov jedlom tohto chutného produktu.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Optimálny čas fyzickej aktivity pre deti: koľko je veľa?
Objavte dôležitosť fyzickej aktivity u detí a koľko času by mali cvičiť podľa svojho veku pre zdravý vývoj. -
Jóga bojuje proti účinkom veku podľa Harvardskej univerzity
Objavte, ako joga bojuje proti starnutiu. Posilnite telo a myseľ s touto starobylou praxou. Zlepšite svoju kvalitu života s každou pozíciou! -
Koľko kávy môžeš piť za deň?
Káva: aliancia alebo nepriateľ? Objavte zdravé hranice jej konzumácie a prekvapenia, ktoré veda odhaľuje o tomto povzbudzujúcom nápoji. -
5 tajomstiev Lindsay Lohan pre žiarivú pleť!
Lindsay Lohan, vo veku 38 rokov, žiari s obnovenou pokožkou vďaka laserovým procedúram, hydratácii a starostlivosti o vlasy. Inšpirujte sa jej znovuzrodením s základnými tipmi na krásu. -
Prekvapujúce výhody orechov a naučte sa ich integrovať do svojej dennej stravy
Bohaté na omega-3, antioxidanty a vlákninu, tieto zázraky vyživujú srdce a myseľ, znižujú stres a cholesterol. !Potešenie, ktoré sa stará o vaše zdravie komplexne!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Ako kontrolovať cholesterol pomocou strukovín: výhody zdravého stravovania.
Objavte mnohé zdravotné výhody cícera, šošovice, hrachu, fazule a sóje! Super výživné potraviny, ktoré si nemôžete nechať ujsť! -
Sprievodca cvičením podľa veku: Zostaň zdravo v každej etape!
Objavte ideálne cvičenie pre každý vek a jeho výhody. WHO zdôrazňuje dôležitosť prispôsobiť ho každej etape pre zdravší život. -
Ukazujme úctu starším ľuďom: raz budeš starý aj ty
Dňa 15. júna každoročne oslavujeme Svetový deň povedomia o zneužívaní a týraní starších ľudí. Čo môžeme urobiť pre pomoc našim seniorom? -
Najlepšie spôsoby, ako jesť vajcia na posilnenie ich bielkovín
Objavte najlepší spôsob, ako si vychutnať vajcia a maximalizovať absorpciu ich bielkovín. Tento výživný a všestranný pokrm je dokonalý v každom recepte. -
10 Klamlivé Potraviny: Zdravé Na Prvý Pohľad, Ultraprocesované V Skutočnosti
Objavte 10 ultraprocesovaných potravín, ktoré sa zdajú byť zdravé a ich dopad na vaše zdravie, podľa nedávnej štúdie. Starajte sa o svoje blaho a robte lepšie rozhodnutia! -
Starí rodičia žijú dlhšie, keď trávia viac času so svojimi vnúčatami
Štúdia ukazuje, že nízka sociálna interakcia zvyšuje úmrtnosť. Objavte v Deň starých rodičov výhody väzby medzi generáciami. -
Výhody ranného slnečného svetla: zdravie a spánok
Rozprávam ti, ako som zlepšil svoj život len tým, že som si pravidelne ráno doprial kúpeľ vo slnečnom svetle. Dozvieš sa o mentálnych a fyzických výhodách tohto dobrého zvyku! -
Čo znamená snívať o pohreboch?
Objavte skrytý význam snov o pohrebe - je to znamenie smrti alebo symbolika transformácie? Odpovede nájdete v tomto článku! -
Transformuj svoju myseľ: 10 trikov pre emocionálnu pohodu
10 jednoduchých trikov pre zdravú myseľ tento rok! Prijmite jeden a pocíťte rozdiel vo svojom emocionálnom blahu a kontrole úzkosti. -
Stredomorská korenina, ktorá zlepšuje vaše zdravie
Objavte túto esenciálnu koreninu mediteránskej kuchyne, bohatú na prospešné zloženie. Ľahko ju zaradíte do svojej dennej stravy a zlepšite svoje zdravie! -
Čo znamená snívať o vrkočoch?
Objavte fascinujúcu interpretáciu snov o vrkočoch. Zistite, aké dôležité posolstvo vám váš podvedomý myslí v tomto osvetľujúcom článku. -
Je pravda, že musíme čakať na plávanie po jedle?
Máme čakať 2 hodiny po jedle pred plávaním? Objavte, čo hovorí veda o slávnom mýte 'prerušenia trávenia', ktorý nás každé leto zaujíma. ?♀️? -
Thomas Ceccon, najsexi atléta Paríža 2024
V porovnaní s gréckymi bohmi a renesančnými sochami sa Ceccon stal celosvetovou vírusovou senzáciou. Objavte viac o mužovi, ktorý predefinuje atletickú dokonalosť a kradne povzdychy vo vode aj mimo nej.