S otepľovaním planéty sa nám stále viac a viac dni „Ako je mi horúco, aký mám horúco!“, vlny horúčav sa stali hostiteľom, ktorý nie je veľmi vítaný. A ak čakáte bábätko, tieto vysoké teploty môžu byť nielen nepríjemné, ale aj nebezpečné.

Premýšľajme o tom spolu, čo robí z horúčavy nočnú moru pre budúce mamičky? Určite to nie je len kvôli dlhým rukávom a tehotenským nohaviciam.



Teplé počasie a tehotenstvo: Nebezpečná kombinácia




Keď stúpajú teploty, stúpa aj vnútorný termostat tehotnej ženy. Je to trochu ako nosiť prenosný ohrievač, ktorý sa zapne na maximum pri každom východe slnka. Dr. Priyanka Suhag z Oddelenia pôrodníctva a gynekológie v nemocnici CK Birla nám vysvetľuje, že teplo v ovzduší môže zvýšiť centrálnu telesnú teplotu tehotnej ženy, čo vedie k obávanej hypertermii.

Ako to teda funguje?

Predstav si prechádzku ulicou v uprostred leta bez štipky tieňa a cítiť, ako sa topíš. Teraz si predstav to isté, ale s ďalšou osobou vnútri teba. Budúce mamičky už majú zvýšený objem krvi a srdce, ktoré pracuje nadčasy.

Pridaj k tomu hormonálne zmeny a neschopnosť dobre regulovať teplotu. Bingo! Máš recept na katastrofu.

S vyššou teplotou prichádza viac potu, čo vedie k dehydratácii, ak sa neprijme dostatok tekutín. Pri dehydratácii sa znižuje objem krvi a tým aj prietok krvi do placenty.

Chudobná placenta, záchranca bábätka, by mohla zostať s menej kyslíka a živín, čo ovplyvní rast malého nájomníka.

Odporúčam ti tiež prečítať si:Pravidelné pranie posteľného prádla je kľúčom k tvojmu zdraviu a odpočinku!



Trvalé škody? Áno, je to možné




Hovoriť o tom je trochu desivé, ale je to realita. Hypertermia, najmä v prvom trimestri, môže viesť k vrodeným chybám centrálneho nervového systému, ako je napríklad spina bifida.

Okrem toho, dlhodobá expozícia teplu môže viesť k nízkej pôrodnosti v dôsledku oslabenej placentárnej funkcie. Teplotný stres by mohol spôsobiť predčasný pôrod a s tým súvisiace komplikácie.

Prečo je to horšie pre tehotné ženy?

Tehotné ženy sú akoby nosili pandí oblek v horúčavách. Majú väčší objem krvi a viac telesného tuku, spolu s vyššou metabolickou rýchlosťou.

Tie hormóny, ktoré sa v tehotenstve zbláznia, ovplyvňujú aj schopnosť tela regulovať teplotu. Takže áno, teplo sa zdá byť voči nim neľútostné.

Môžete pokračovať v čítaní:Výhody ranného slnečného svetla: zdravie a spánok



Keď vyjsť von je nevyhnutné...




Niekedy je potrebné vyjsť do teplého sveta, ale nie všetko je stratené. Tu sú niektoré tipy pre budúce mamičky:

1. Dostatok hydratácie: Piť vodu počas celého dňa a vyhýbať sa nápojom s kofeínom alebo veľa cukru, ktoré vás môžu ešte viac dehydratovať.

2. Svetlo vo vnútri: Používať ventilátory alebo klimatizáciu a brať studené sprchy na zníženie telesnej teploty.

3. Oddych a zníženie aktivity: Vyhnúť sa intenzívnym fyzickým aktivitám počas najhorúcich hodín dňa.

4. Vhodný odev: Vybrať si ľahké, voľné a svetlé odevy vyrobené z prírodných materiálov ako je bavlna.

5. Plánovanie: Skontrolovať predpoveď počasia a plánovať aktivity na najchladnejšie hodiny, napríklad skoro ráno alebo pri západe slnka.

Starostlivosť o seba počas tehotenstva je už dosť práce, a keď sa pridajú úrovne tepla, ktoré ani peklo nepozná, stáva sa to ešte náročnejším. Ale s trochou plánovania a týchto tipov môžete zostať chladnejšie ako uhorka. Zdravie a čerstvosť pre teba a tvoje dieťa!

Takže, budúce mamičky, ako plánujete zostať chladné počas horúcich dní? Máte nejaký tajný trik, ktorý by ste chceli zdieľať? Čakám na tvoj komentár!

Zatiaľ ti odporúčam prečítať si tento článok, ktorý som napísal(a):Zobudím sa o 3 ráno a nemôžem znova zaspať, čo mám robiť?