Úžasné! Potraviny a vitamíny, ktoré predchádzajú šediveniu

Objavte potraviny, ktoré bránia šediveniu. Naučte sa, ktoré živiny pomáhajú produkovať melanín a tak udržať vašu prirodzenú farbu vlasov dlhšie....

1. Melanín a postup sivých vlasov
2. Stres: Hormon šedivých vlasov
3. Vitamín B12: Strážca Farby
4. Živiny, ktoré môžu zachrániť deň

Sledujte ma na Pinterest!

Ó, šediny! To je znak, že život nás chce múdrejších a skúsenějších, aj keď nás to občas prekvapí. Všetci sme počuli, že genetika a stres sú ako najlepší priatelia šedín, vždy pripravení robiť si, čo chcú, s našimi vlasmi, ale vedel si, že to, čo ješ, môže tiež ovplyvniť pigmentáciu tvojich vlasov? Presne tak, tvoja kuchynská špajza by mohla byť tvojím najlepším spojencov na udržanie tohto živého odtieňa dlhšie.

Melanín a postup sivých vlasov

Melanín, ten zradný pigment, ktorý rozhoduje, či budeme mať blond, hnedé alebo ryšavé vlasy, sa taktiež odoberá na dovolenku, keď sa objavia šediny. Zaujímavé je, že s pribúdajúcim vekom naše telo produkuje menej melanínu, ale môžeme mu pomôcť niektorými esenciálnymi živinami. Tu prichádza na scénu kúzlo stravy. Správna strava nie je dobrá len pre pás, ale aj pre vlasy.

Stres: Hormon šedivých vlasov

Stres, ten neviditeľný záporák, môže byť skutočným kaziteľom farby našich vlasov. Výskumy z Harvardovej univerzity nám hovoria, že stres uvoľňuje norepinefrín, hormón, ktorý vyčerpáva kmeňové bunky vo vlasových folikuloch. Bez týchto buniek sa vlasy rozhodnú sfarbiť do šeda a v niektorých prípadoch sa predčasne ukážu. Takže ak si pod veľkým tlakom, tvoje vlasy by mohli spievať "Pozor, pozor!" v odtieňoch šedej.

Vitamín B12: Strážca Farby

Ahora, hablemos de un héroe en la batalla contra las canas: la vitamina B12. La Clínica Mayo nos advierte que la falta de esta vitamina se relaciona con la aparición temprana de canas. ¿Pero dónde encontrar este valioso nutriente? Fácil, en carne, pescado, huevos y productos lácteos. Si sigues una dieta vegetariana, busca suplementos o alimentos fortificados para mantener a raya al ejército de canas.

Ah, y no olvidemos que la vitamina B12 también juega un papel crucial en otras áreas de la salud. Ayuda al desarrollo del sistema nervioso de los bebés durante el embarazo y, según el Dr. David Katz, es vital para la salud ósea y de la piel. No queremos sorpresas desagradables como osteoporosis o problemas cutáneos, ¿verdad?

Živiny, ktoré môžu zachrániť deň

Okrem vitamínu B12 existujú aj iné živiny, ktoré môžu byť tvojimi najlepšími priateľmi na tejto vlasovej dobrodružnej ceste. Meď, napríklad, pomáha pri produkcii melanínu. Nájdeš ju v potravinách ako tmavá čokoláda (áno, je to dokonalá výhovorka!), orechy a morské plody. Taktiež, železo a zinok sú dôležité na udržanie zdravia vlasov. Špenát, šošovica a semienka ti pomôžu udržať tieto úrovne na správnej hodnote.

Takže, nabudúce, keď sa budeš obávať o šedivé vlasy, pamätaj: tvoj tanier môže byť rovnako dôležitý ako tvoja genetika. Kŕm svoje vlasy zvnútra a daj tým šedivým vlasom dôvod zamyslieť sa dvakrát predtým, ako sa objavia. A ty, aké potraviny pridáš do svojej stravy, aby si udržal ten prirodzený odtieň dlhšie?

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár