Pijeme príliš veľa alkoholu? Čo hovorí veda

Odpoveď nie je tak jednoduchá, ale nové štúdie jasne ukazujú, že nadmerná konzumácia môže mať veľmi vážne následky pre verejné zdravie.

Vedci prispôsobujú svoje odporúčania týkajúce sa konzumácie alkoholu, a, spoiler alert: nie sú to dobré správy pre nadšencov párty!

Aj keď mnohí považujú alkohol za bežnú súčasť spoločenského života, varovania o jeho nepriaznivých účinkoch sa stávajú čoraz naliehavejšími. V tomto zmysle zostáva otázka milióna: koľko je príliš veľa?

Áno, počuli ste správne! Okrem toho je alkohol tiež spojený so srdcovými a pečeňovými chorobami. Inými slovami, jediný spôsob, ako byť úplne v bezpečí, je vôbec nekonzumovať alkohol. Ale buďme realistickí, pre mnohých to nie je životaschopná možnosť.

Podľa výskumov sa riziko rakoviny zvyšuje, keď sa prekročí odporúčanie na jednu nápoj denne. A aby sme veci uviedli do perspektívy, štúdia z časopisu Americkej spoločnosti pre rakovinu odhalila, že v roku 2019 bol alkohol zodpovedný za približne 24 400 úmrtí na rakovinu v Spojených štátoch. Ako by povedali na stretnutiach Anonymných alkoholikov: prvý krok je uznať problém!

Usmernenia v radare: Koľko je príliš veľa?

Las pokyny týkajúce sa konzumácie alkoholu sa líšia od krajiny ku krajine, ale zdá sa, že sa objavuje konsenzus: menej je viac! V Spojených štátoch sa napríklad odporúča, aby muži nekonzumovali viac ako dva nápoje denne a ženy nie viac ako jeden.

Avšak niektoré kanadské štúdie naznačujú, že riziko úmrtia súvisiaceho s alkoholom sa zvyšuje po prekročení dvoch nápojov za týždeň. To je naozaj zmena hry!

Nové kanadské pokyny klasifikujú konzumáciu alkoholu do rôznych úrovní rizika. Zdá sa ti to zložité? Rozoberme to: až dva nápoje za týždeň sa považujú za nízke riziko; od troch do šiestich, stredné riziko; a sedem alebo viac, vysoké riziko. Takže nabudúce, keď budeš premýšľať o tom, že si objednáš to "extra" pri bare, možno by si to mal zvážiť dvakrát.

Strategie na moderovanie spotreby