Vitajte v horoskope Alegsy

5 najlepších infúzií na spanie: overené vedou

Bojíte sa spať? Objavte tie najlepšie prírodné nápoje, od uvoľňujúcej lipy po kúzelnú valeriánu, aby ste dosiahli noce hlbokého odpočinku a zobudili sa plní energie. Zbohom nespavosť s týmito nápojmi!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Čaj z rumančeka
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriána
  4. 4. Levanduľa
  5. 5. Infúzia z kvetu pomarančovníka
  6. Čaj na stres


Máte problémy so spaním? Nebojte sa, nie ste jediný.

Mnohí ľudia bojujú každú noc o tú túžobne očakávanú regeneračnú spánkovú fázu. Tu máte jedno tajomstvo od babičky: bylinky na spanie.

Áno, tie chutné a aromatické nápoje, ktoré nielen zahrejú srdce, ale vám tiež pomôžu spať ako bábätko.

Objavme spolu 5 najlepších byliniek na lepší spánok.




1. Čaj z rumančeka



Klasický nápoj z harmančeka nikdy nevyjde z módy. Je to ako Oscar medzi nápojmi na spanie. Obsahuje apigenín, antioxidant, ktorý sa viaže na receptory v tvojom mozgu a hovorí im, že je čas uvoľniť sa.

Okrem toho, vďaka svojim protizápalovým a antispazmickým vlastnostiam sa cíti aj tvoje telo lepšie. Ak trpíš miernym nespavosťou alebo si pod stresom, harmanček je ako malý výlet do kúpeľa.

Odporúčam ti prečítať si:Ako prekonať úzkosť: 10 praktických tipov




2. Tila




Určite si už niekedy počul/a svoju starú mamu hovoriť "Vypite si lipový čaj a uvoľnite sa". A mala pravdu! Lipový čaj, alebo tilián, je známy pre svoje upokojujúce a protiúzkostné vlastnosti.

Predstav si, že tieto zlúčeniny ako flavonoidy a éterické oleje pôsobia na tvoj nervový systém ako malé čarodejnice, ktoré ti zaberú úzkosť a stres. Takže predtým, ako ťa stres porazí, priprav si dobrú šálku lipového čaju a zbohom nespavé noci.

Tento ďalší článok by ťa mohol zaujímať: Pravidelné umývanie posteľného prádla je kľúčom k tvojmu zdraviu a odpočinku!




3. Valeriána




Teraz, ak boj proti úzkosti intenzívnejší, valeriána je tvojou najlepšou spojenkynou. Korene tejto rastliny sú ako samurajovia spánku, s aktívnymi zlúčeninami, ktoré zvyšujú kyselinu gamma-aminomáslovú (GABA) vo tvojom mozgu.

To im v podstate hovorí “Už dosť práce, je čas spať!”.

Takže ak cítiš, že stres a nervové napätie ti nedovolia zaspať, daj valeriáne šancu.
Zatiaľ ti odporúčam prečítať si tento článok, ktorý som napísal(a):Zobudím sa o 3 ráno a neviem znova zaspať, čo mám robiť?




4. Levanduľa




Levandu nie je len potešením pre oči, ale je to aj splnený sen pre tých, ktorí hľadajú relaxáciu. S esenciálnymi olejmi, ako je linalol a linalylacetát, táto kvetina pôsobí na váš nervový systém a pomáha vám zmierniť úzkosť.

Predstavte si levandu ako teplý objatia od vášho najlepšieho priateľa. Tak prečo si pred spaním neskúsiť šálku levandy? Ach, a bonus, ak použijete aj aromaterapiu s jej esenciálnym olejom.




5. Infúzia z kvetu pomarančovníka




Pomerančový kvet, alebo kvet pomaranča, je tak jemný ako účinný. Svojimi flavonoidmi a éterickými olejmi ťa obklopuje pocitom pokoja a pohody. Je ideálny pre tie noci, keď tvoja myseľ pripomína horskú dráhu myšlienok.

Nebolo by úžasné pripraviť si šálek pomerančového čaju a cítiť, ako sa tvoje telo uvoľňuje, pripravené na odpočinok? Vyskúšaj to a uvidíš rozdiel.




Čaj na stres



Tu ti nechám ešte jednu menej známu infúziu, ktorá pomáha zmierniť stres:

No, máš to tu, päť infúzií, ktoré nie sú len chutné, ale ti tiež pomôžu spať lepšie.

Ktorú si dnes večer vyskúšaš? Alebo už máš nejakú obľúbenú? Daj varnú konvicu ohriať a priprav sa na snočný spánok!

Odporúčam ti pokračovať v čítaní tohto článku:

Výhody ranného slnečného svetla: zdravie a spánok



Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu






Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

  • Čo znamená snívať o výbuchoch? Čo znamená snívať o výbuchoch?
    Objavte tajomný svet snov a ich symboliku. Zistite, aký význam majú sny s výbuchmi a ako môžu odrážať emócie a situácie vo vašom živote.
  • Čo znamená snívať o nožoch? Čo znamená snívať o nožoch?
    Objavte výklad snov s nožmi v tomto článku - je to predzvesť nebezpečenstva alebo znak odvahy? Zistite to teraz!
  • Čo znamená snívať o fľašiach? Čo znamená snívať o fľašiach?
    Rozmýšľali ste niekedy, čo znamená snívať o fľašiach? V našom článku sa dozviete, ako tento predmet vo vašich snoch môže odhaliť tajomstvá o vašom citovom živote a medziľudských vzťahoch.
  • Čo znamená snívať o načúvacích prístrojoch? Čo znamená snívať o načúvacích prístrojoch?
    Objavte skutočný význam snívania o načúvacích prístrojoch - cítite sa odpojení od sveta, hľadáte nový spôsob komunikácie, prečítajte si náš článok teraz!
  • Čo znamená snívať o oceáne? Čo znamená snívať o oceáne?
    Preskúmajte tajomstvá podvedomia s naším článkom Čo znamená snívať o oceáne? Objavte význam vĺn a vody vo vašich snoch.

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Význam snov Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny