Vitajte v horoskope Alegsy

5 najlepších infúzií na spanie: overené vedou

Bojíte sa spať? Objavte tie najlepšie prírodné nápoje, od uvoľňujúcej lipy po kúzelnú valeriánu, aby ste dosiahli noce hlbokého odpočinku a zobudili sa plní energie. Zbohom nespavosť s týmito nápojmi!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Čaj z rumančeka
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriána
  4. 4. Levanduľa
  5. 5. Infúzia z kvetu pomarančovníka
  6. Čaj na stres

Sledujte ma na Pinterest!


Máte problémy so spaním? Nebojte sa, nie ste jediný.

Mnohí ľudia bojujú každú noc o tú túžobne očakávanú regeneračnú spánkovú fázu. Tu máte jedno tajomstvo od babičky: bylinky na spanie.

Áno, tie chutné a aromatické nápoje, ktoré nielen zahrejú srdce, ale vám tiež pomôžu spať ako bábätko.

Objavme spolu 5 najlepších byliniek na lepší spánok.




1. Čaj z rumančeka



Klasický nápoj z harmančeka nikdy nevyjde z módy. Je to ako Oscar medzi nápojmi na spanie. Obsahuje apigenín, antioxidant, ktorý sa viaže na receptory v tvojom mozgu a hovorí im, že je čas uvoľniť sa.

Okrem toho, vďaka svojim protizápalovým a antispazmickým vlastnostiam sa cíti aj tvoje telo lepšie. Ak trpíš miernym nespavosťou alebo si pod stresom, harmanček je ako malý výlet do kúpeľa.

Odporúčam ti prečítať si:Ako prekonať úzkosť: 10 praktických tipov




2. Tila




Určite si už niekedy počul/a svoju starú mamu hovoriť "Vypite si lipový čaj a uvoľnite sa". A mala pravdu! Lipový čaj, alebo tilián, je známy pre svoje upokojujúce a protiúzkostné vlastnosti.

Predstav si, že tieto zlúčeniny ako flavonoidy a éterické oleje pôsobia na tvoj nervový systém ako malé čarodejnice, ktoré ti zaberú úzkosť a stres. Takže predtým, ako ťa stres porazí, priprav si dobrú šálku lipového čaju a zbohom nespavé noci.

Tento ďalší článok by ťa mohol zaujímať: Pravidelné umývanie posteľného prádla je kľúčom k tvojmu zdraviu a odpočinku!




3. Valeriána




Teraz, ak boj proti úzkosti intenzívnejší, valeriána je tvojou najlepšou spojenkynou. Korene tejto rastliny sú ako samurajovia spánku, s aktívnymi zlúčeninami, ktoré zvyšujú kyselinu gamma-aminomáslovú (GABA) vo tvojom mozgu.

To im v podstate hovorí “Už dosť práce, je čas spať!”.

Takže ak cítiš, že stres a nervové napätie ti nedovolia zaspať, daj valeriáne šancu.
Zatiaľ ti odporúčam prečítať si tento článok, ktorý som napísal(a):Zobudím sa o 3 ráno a neviem znova zaspať, čo mám robiť?




4. Levanduľa




Levandu nie je len potešením pre oči, ale je to aj splnený sen pre tých, ktorí hľadajú relaxáciu. S esenciálnymi olejmi, ako je linalol a linalylacetát, táto kvetina pôsobí na váš nervový systém a pomáha vám zmierniť úzkosť.

Predstavte si levandu ako teplý objatia od vášho najlepšieho priateľa. Tak prečo si pred spaním neskúsiť šálku levandy? Ach, a bonus, ak použijete aj aromaterapiu s jej esenciálnym olejom.




5. Infúzia z kvetu pomarančovníka




Pomerančový kvet, alebo kvet pomaranča, je tak jemný ako účinný. Svojimi flavonoidmi a éterickými olejmi ťa obklopuje pocitom pokoja a pohody. Je ideálny pre tie noci, keď tvoja myseľ pripomína horskú dráhu myšlienok.

Nebolo by úžasné pripraviť si šálek pomerančového čaju a cítiť, ako sa tvoje telo uvoľňuje, pripravené na odpočinok? Vyskúšaj to a uvidíš rozdiel.




Čaj na stres



Tu ti nechám ešte jednu menej známu infúziu, ktorá pomáha zmierniť stres:

No, máš to tu, päť infúzií, ktoré nie sú len chutné, ale ti tiež pomôžu spať lepšie.

Ktorú si dnes večer vyskúšaš? Alebo už máš nejakú obľúbenú? Daj varnú konvicu ohriať a priprav sa na snočný spánok!

Odporúčam ti pokračovať v čítaní tohto článku:

Výhody ranného slnečného svetla: zdravie a spánok



Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu






Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Význam snov Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny