Výživové doplnky na zlepšenie pamäti u starších ľudí
Štúdia odhaľuje, že doplnky vlákniny zlepšujú pamäť u starších ľudí. Objavte, ako sa postarať o svoj mozog s týmito prekvapujúcimi zisteniami!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Hovorí sa, že “sme to, čo jeme”, ale v posledných rokoch začala nadobúdať vzťah medzi našou mysľou a naším tráviacim systémom nový význam.
Tento spojenie sa netýka len potravín, ktoré konzumujeme, ale aj zložitých komunít mikroorganizmov, ktoré žijú v našich črevách, známych ako gastrointestinálny mikrobiom.
Zdravé starnutie
Nová analýza odhalila, že niektoré prebiotické doplnky môžu pozitívne ovplyvniť pamäť starších ľudí. Výskumníci zdôrazňujú, že skúmané doplnky, inulín a fruktooligosacharidy (FOS), sú “lacné a ľahko dostupné”.
Tieto zlúčeniny patria do kategórie diétnej vlákniny, čo sú zložky potravín, ktoré naše telo nedokáže samo stráviť. Vo všeobecnosti táto vláknina prechádza naším tráviacim systémom bez významných zmien.
Tieto zlúčeniny patria do kategórie diétnej vlákniny, čo sú zložky potravín, ktoré naše telo nedokáže samo stráviť. Vo všeobecnosti táto vláknina prechádza naším tráviacim systémom bez významných zmien.
Existujú však špecifické typy vlákniny, ktoré sú metabolizované, ale nie naším tráviacim systémom, ale baktériami, ktoré tam žijú. Prebiotické potraviny slúžia presne na to, aby živili tieto prospešné mikroorganizmy.
Moruša: ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré sa málo konzumuje.
Moruša: ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré sa málo konzumuje.
V tejto štúdii sa zúčastnilo 72 jedincov, rozdelených do 36 párov dvojčiat, prevažne žien, všetci starší ako 60 rokov. Každému dvojčaťu bol náhodne priradený jeden z dvoch skupín: experimentálna a kontrolná.
Dvojčatá v experimentálnej skupine dostali práškový doplnok, ktorý kombinoval vlákniny a bielkoviny, zatiaľ čo kontrolná skupina dostala placebo, ktoré obsahovalo iba bielkoviny.
Po 12-týždňovom období bola vykonaná hodnotenie pamäti podobné testom, ktoré sa používajú na zistenie skorých náznakov Alzheimerovej choroby.
Zlepšenia v pamäti.
Výsledky ukázali, že dvojčatá v experimentálnej skupine dosiahli vyššie skóre v teste pamäti v porovnaní s kontrolnou skupinou. Hoci sa skúmalo, či došlo k zmenám v svalovej hmote účastníkov, tieto výsledky neukázali významné rozdiely.
Zistenia štúdie boli publikované v časopise Nature Communications, čo pridáva legitímnosť k výskumu.
Zistenia štúdie boli publikované v časopise Nature Communications, čo pridáva legitímnosť k výskumu.
Skúmanie mikrobiomu
Vzťah medzi príjmom doplnkov vlákniny a zlepšením kognitívnych funkcií môže byť spojený s prebiotickou schopnosťou týchto zlúčenín. Výskumníci si všimli zmenu v zložení črevnej mikrobioty, pričom zdôraznili zvýšenie baktérií rodu Bifidobacterium, ktoré sú považované za prospešné pre zdravie.
Myšlienka, že náš mikrobiom môže mať rozsiahle účinky na naše zdravie, nie je nová.
Myšlienka, že náš mikrobiom môže mať rozsiahle účinky na naše zdravie, nie je nová.
Predchádzajúce štúdie naznačili spojenie medzi črevným zdravím a mozgovou funkciou, ako bolo pozorované vo výskumoch, ktoré spojili metódy pôstu s zmenami v črevnej mikrobiote a zmenami v mozgových aktivitách.
Napriek týmto pokrokom je ešte stále veľa toho, čo sa treba naučiť o mechanizmoch, ktoré sú základom týchto vzťahov. Pochopenie týchto procesov je kľúčové na identifikáciu skutočných kauzálnych spojení.
Napriek týmto pokrokom je ešte stále veľa toho, čo sa treba naučiť o mechanizmoch, ktoré sú základom týchto vzťahov. Pochopenie týchto procesov je kľúčové na identifikáciu skutočných kauzálnych spojení.
Čoraz viac dôkazov poukazuje na dôležitosť mikroorganizmov, ktoré žijú v našom tele, nad rámec patogénov, a ich kľúčovú úlohu v našom zdraví a pohode.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Skrytá funkcia vašej práčky, ktorá šetrí energiu a stará sa o vaše oblečenie
Objavte skrytú funkciu práčky, ktorá šetrí až 50% energie a zaručuje čisté oblečenie. Optimalizujte svoju spotrebu a starajte sa o svoju peňaženku! -
Skutočná štalkingová hviezda z úspešného seriálu Netflixu poskytla rozhovor
Obťažovateľka z reálneho života, známa ako Martha z úspešného seriálu Netflix, poskytla rozhovor pre Piersa Morgana, ktorý vyvoláva veľkú pozornosť po celom svete -
Ako uchovávať avokádo: Techniky na zachovanie jeho čerstvosti
Objavte jednoduché a efektívne techniky na zachovanie sviežosti plodov bohatých na zdravé tuky a vitamíny a užívajte si ich prínosy dlhšie. -
Rádiový prenos, ktorý spustil paniku z útoku mimozemšťanov
Objavte, ako Orson Welles vyvolal paniku svojou rozhlasovou adaptáciou 'Vojna svetov' 30. októbra 1938, čím zrevolucionalizoval médiá. -
Rýchle vs. Pomalé Opakovania: Kľúč k Zväčšeniu Tvojej Svalovej Hmoty
Rýchle alebo pomalé opakovania? Objav, ako tempo tvojich cvičení vplýva na svalový rozvoj a dosiahni svoje fitness ciele rýchlejšie.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Klimatické zmeny ovplyvnia 70% svetovej populácie: Odporúčania
Objavte, ako klimatické zmeny ovplyvnia 70% svetovej populácie v nasledujúcich dvoch desaťročiach, podľa výskumníkov z Nórska a Spojeného kráľovstva. Buďte informovaní! -
Vakcíny proti COVID-19 chránia srdce, podľa najnovších štúdií
Štúdia troch britských univerzít odhaľuje účinky vakcín Pfizer/BioNTech a AstraZeneca u dospelých. Objavte výsledky! -
Chýba ti proteín? Objav príznaky a znepokojujúce dôsledky
Zisti, ako nedostatok bielkovín ovplyvňuje tvoje zdravie: krehké vlasy, strata svalov a letargia. Nauč sa rozložiť svoj denný príjem, aby si sa cítil lepšie. -
Cviky s nízkym dopadom pre kolená
Objavte aktivity s nízkym dopadom odporúčané odborníkmi a zlepšite svoju kvalitu života v dospelosti. Transformujte svoje blaho dnes! -
Webové stránky, ktoré sú zvedavé ako neporovnateľné klenoty: objavte ich
Tento zoznam webových stránok, ktoré pravdepodobne nepoznáte, vás nadchne. Sú to málo známe webové stránky, ale veľmi užitočné alebo zábavné. -
Pranie svojich posteľných plachiet týždenne je kľúčom k vašemu zdraviu a odpočinku!
Vedeli ste, že vaše posteľné prádlo je obľúbeným nočným klubom baktérií a roztočov? Dozviete sa v tomto článku lekárske dôvody a triky, ako udržať hygienu vo vašej spálni a zlepšiť svoju kvalitu života. Žiadne ďalšie výhovorky na nevýmenu posteľných plôch! -
Žiť naplno: Štyri kľúče k aktívnemu zdraviu po 60
Objavte 4 kľúče k aktívnemu a zdravému životu po 60. Dosiahnite fyzickú, mentálnu a sociálnu rovnováhu s radami odborníkov na dlhovekosť. -
Čo znamená snívať o filme?
Objavte význam svojich filmových snov: Aké emócie sú v hre, aké odkazy vám posiela vaše podvedomie? Prečítajte si náš článok! -
Čo znamená snívať o kravách?
Rozmýšľali ste niekedy, čo znamená snívať o kravách? V našom článku sa dozviete, aká symbolika sa skrýva za týmito snami a ako môžu ovplyvniť váš život. -
Zistite, ktoré povolania vám umožňujú pracovať odkiaľkoľvek na svete a zarábať v dolároch.
Digitálni nomádi sú ľudia, ktorí cestujú po svete a pracujú online, aby si zarobili peniaze. Študujú informatiku, webový dizajn, digitálny marketing a ďalšie zručnosti súvisiace s podnikaním. Medzi výhody digitálneho nomádstva patrí flexibilita, finančná sloboda a možnosť spoznať rôzne kultúry. Preskúmajte výhody toho, že sa stanete digitálnym nomádom! -
Čo znamená snívať o akváriách?
Objavte fascinujúci svet výkladu snov s naším článkom Čo znamená snívať o akváriách? Zistite, čo to znamená a ako to ovplyvňuje váš život. -
Tu je návod, ako ho skutočne vzrušiť na základe jeho znamenia zverokruhu
Chcete vedieť, ako zahriať muža? Tu vám vysvetlím najlepší spôsob podľa jeho znamenia zverokruhu. -
Čo znamená snívať o spodnom prádle?
Objavte význam vašich snov o spodnom prádle. Cítite sa nepríjemne alebo zmyselne? Naučte sa interpretovať svoje sny a robiť lepšie rozhodnutia v živote.