Vitajte v horoskope Alegsy

Výživové doplnky na zlepšenie pamäti u starších ľudí

Štúdia odhaľuje, že doplnky vlákniny zlepšujú pamäť u starších ľudí. Objavte, ako sa postarať o svoj mozog s týmito prekvapujúcimi zisteniami!...
Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Štúdia s dvojčatami
  2. Skúmanie mikrobiomu


Hovorí sa, že “sme to, čo jeme”, ale v posledných rokoch začala nadobúdať vzťah medzi našou mysľou a naším tráviacim systémom nový význam.

Tento spojenie sa netýka len potravín, ktoré konzumujeme, ale aj zložitých komunít mikroorganizmov, ktoré žijú v našich črevách, známych ako gastrointestinálny mikrobiom.


Zdravé starnutie

Nová analýza odhalila, že niektoré prebiotické doplnky môžu pozitívne ovplyvniť pamäť starších ľudí. Výskumníci zdôrazňujú, že skúmané doplnky, inulín a fruktooligosacharidy (FOS), sú “lacné a ľahko dostupné”.

Tieto zlúčeniny patria do kategórie diétnej vlákniny, čo sú zložky potravín, ktoré naše telo nedokáže samo stráviť. Vo všeobecnosti táto vláknina prechádza naším tráviacim systémom bez významných zmien.

Existujú však špecifické typy vlákniny, ktoré sú metabolizované, ale nie naším tráviacim systémom, ale baktériami, ktoré tam žijú. Prebiotické potraviny slúžia presne na to, aby živili tieto prospešné mikroorganizmy.

Moruša: ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ktoré sa málo konzumuje.



Štúdia s dvojčatami




V tejto štúdii sa zúčastnilo 72 jedincov, rozdelených do 36 párov dvojčiat, prevažne žien, všetci starší ako 60 rokov. Každému dvojčaťu bol náhodne priradený jeden z dvoch skupín: experimentálna a kontrolná.

Dvojčatá v experimentálnej skupine dostali práškový doplnok, ktorý kombinoval vlákniny a bielkoviny, zatiaľ čo kontrolná skupina dostala placebo, ktoré obsahovalo iba bielkoviny.



Zlepšenia v pamäti.

Výsledky ukázali, že dvojčatá v experimentálnej skupine dosiahli vyššie skóre v teste pamäti v porovnaní s kontrolnou skupinou. Hoci sa skúmalo, či došlo k zmenám v svalovej hmote účastníkov, tieto výsledky neukázali významné rozdiely.

Zistenia štúdie boli publikované v časopise Nature Communications, čo pridáva legitímnosť k výskumu.


Skúmanie mikrobiomu




Vzťah medzi príjmom doplnkov vlákniny a zlepšením kognitívnych funkcií môže byť spojený s prebiotickou schopnosťou týchto zlúčenín. Výskumníci si všimli zmenu v zložení črevnej mikrobioty, pričom zdôraznili zvýšenie baktérií rodu Bifidobacterium, ktoré sú považované za prospešné pre zdravie.

Myšlienka, že náš mikrobiom môže mať rozsiahle účinky na naše zdravie, nie je nová.

Predchádzajúce štúdie naznačili spojenie medzi črevným zdravím a mozgovou funkciou, ako bolo pozorované vo výskumoch, ktoré spojili metódy pôstu s zmenami v črevnej mikrobiote a zmenami v mozgových aktivitách.

Napriek týmto pokrokom je ešte stále veľa toho, čo sa treba naučiť o mechanizmoch, ktoré sú základom týchto vzťahov. Pochopenie týchto procesov je kľúčové na identifikáciu skutočných kauzálnych spojení.

Čoraz viac dôkazov poukazuje na dôležitosť mikroorganizmov, ktoré žijú v našom tele, nad rámec patogénov, a ich kľúčovú úlohu v našom zdraví a pohode.



Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu






Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Správy Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny