Dokonalý úsmev: tipy a potraviny pre biele a zdravé zuby

Od výberu vhodných hygienických produktov až po jednoduché každodenné praktiky, existuje niekoľko základných krokov na dosiahnutie a zachovanie toho vytúženého lesku na zuboch.

Potraviny, ktoré prirodzene bieli

Existuje niekoľko potravín, ktoré prirodzene prispievajú k bieleniu zubov.

Jahoda, konkrétne, obsahuje jablčnú kyselinu, známej svojimi bieliacimi vlastnosťami.

Táto kyselina nielenže pomáha odstraňovať škvrny, ale môže tiež zvýšiť produkciu slín, čím chráni zuby pred zubným kazom, čo je bežná príčina zafarbenia.

Okrem toho, mlieko preukázateľne znižuje škvrny na sklovine spôsobené čiernym čajom a inými ústnymi vodami.

Zaradenie týchto potravín do tvojej stravy môže nielen zlepšiť vzhľad tvojich zubov, ale tiež podporuje dobré ústne zdravie.

Odporúčané produkty na bielenie zubov

Aby ste udržali zuby biele, môžete použiť rôzne produkty navrhnuté na tento účel.

Whitening zubné pasty sú populárnou voľbou, pretože obsahujú jemné abrazíva, ktoré odstraňujú povrchové škvrny bez toho, aby poškodili sklovinu.

Odporúčajú sa aj bieliace pásiky, ktoré sú jednoduché na použitie a preukázali zlepšenie farby zubov už za dva týždne pravidelného používania.

Na druhej strane, bieliace ústne vody ponúkajú postupný účinok. Hoci nedosahujú výsledky profesionálnych ošetrení, sú bezpečné na každodenné použitie a pomáhajú znižovať škvrny a chrániť sklovinu.

Dôležitosť správnej ústnej hygieny

Ústna hygiena presahuje estetické otázky; je základná pre celkové zdravie. Dobrá dentálna hygiena predchádza ochoreniam úst, ktoré môžu mať značný dopad na iné časti tela.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) postihujú ochorenia ústnej dutiny približne 3,500 milióna ľudí na celom svete a mnohé z týchto stavov sú predchádzateľné.

Na udržanie dobrej ústnej hygieny odborníci odporúčajú čistiť si zuby aspoň dvakrát denne, používať dentálnu niť denne, obmedziť konzumáciu sladkých potravín a nápojov a pravidelne navštevovať zubára.

Implementácia týchto návykov, spolu s konzumáciou potravín, ktoré prirodzene bielia zuby, a používaním vhodných produktov, ti pomôže dosiahnuť a udržať žiarivý a zdravý úsmev.