Konzumácia čerstvej hrušky je kľúčová pre tvoje tráviace a kardiovaskulárne zdravie

Postupom času sa jej pestovanie rozšírilo po veľkej časti Európy, čím sa stala cenenou a všestrannou potravinou v kuchyni.

Nutričné výhody hrušky

Hruška je bohatá na vodu, pozostáva približne z 80% tohto tekutého a poskytuje iba 41 kalórií na každých 100 gramov, čo ju robí ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa snažia udržať si svoju hmotnosť alebo dodržiavajú detoxikačné diéty.

Okrem toho jej nutričný profil zahŕňa mierne množstvo vitamínu C, malé množstvá vitamínu E, kyseliny listovej a významný prísun draslíka, ktorý prispieva k zdraviu srdca a diuretickému účinku ovocia.

Zdravotné Vlastnosti Hrušky

La hruška vyniká svojimi čistiacimi a močopudnými vlastnosťami, pomáha odstraňovať toxíny a nadbytočné tekutiny z organizmu.

Jej vysoký obsah vlákniny ju robí mimoriadne užitočnou pri boji proti zápche a zlepšení tráviaceho zdravia. Rovnako jej šupka, bohatá na vlákninu a flavonoidy, posilňuje tieto výhody, pretože spomaľuje vstrebávanie cukrov a zlepšuje hladiny glukózy v krvi.

Recept na Hrušku pečenú v rúre

La hruška pečená v rúre je lahodný spôsob, ako si vychutnať toto ovocie, pričom zvýrazňuje jeho prirodzenú sladkosť. Na prípravu tohto jedla budeš potrebovať:

- 4 hrušky, jednu na osobu

- Cukor, med alebo sirup podľa chuti

- Štipku škorice alebo korenia podľa vlastného výberu

- Zmrzlina (vanilková alebo smotanová sú ideálne možnosti)

Inštrukcie:

1. Predohrej rúru na strednú teplotu (180°C).
2. Umy hrušky a prekroj ich na polovicu, odstráň semienka.
3. Umiestni hrušky na plech na pečenie, pridaj trochu cukru, medu alebo sirupu a posyp škoricou.
4. Peč približne 30 minút, alebo kým nie sú mäkké.
5. Podávaj horúce, so zmrzlinou.

Tento dezert nie je len lahodný, ale aj maximálne využíva výživové vlastnosti hrušky. Uchovávaj hrušky pečené v rúre v chladničke až 3 dni, vždy v hermeticky uzavretom obale, a pridaj zmrzlinu tesne pred podávaním, aby si zachoval jej krémovú textúru.

Uži si túto vynikajúcu a zdravú pochúťku!