Konzumácia čerstvej hrušky je kľúčová pre tvoje tráviace a kardiovaskulárne zdravie
Objavte, prečo je hruška kľúčová pre vaše trávenie a kardiovaskulárne zdravie. Starobylé ovocie, ktoré obohacuje európsku gastronómiu po stáročia....Autor: Patricia Alegsa
18-09-2024 11:42
- História hrušky v európskej gastronómii
- Nutričné výhody hrušky
- Zdravotné Vlastnosti Hrušky
- Recept na Hrušku pečenú v rúre
História hrušky v európskej gastronómii
Desde los banquetes de los monarcas persas, donde la pera era una fruta reservada para las mesas reales, hasta su llegada a la cuenca del Ebro, esta fruta ha estado presente en la gastronomía europea por siglos.
Pôvodom z východnej Európy a západnej Ázie, hruška bola zavedená do gréckej kultúry a neskôr sa stala populárnou medzi Rimanmi, ktorí zohrali kľúčovú úlohu v jej pestovaní a distribúcii.
Postupom času sa jej pestovanie rozšírilo po veľkej časti Európy, čím sa stala cenenou a všestrannou potravinou v kuchyni.
Hruška je bohatá na vodu, pozostáva približne z 80% tohto tekutého a poskytuje iba 41 kalórií na každých 100 gramov, čo ju robí ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa snažia udržať si svoju hmotnosť alebo dodržiavajú detoxikačné diéty.
Nutričné výhody hrušky
Hruška je bohatá na vodu, pozostáva približne z 80% tohto tekutého a poskytuje iba 41 kalórií na každých 100 gramov, čo ju robí ideálnou voľbou pre tých, ktorí sa snažia udržať si svoju hmotnosť alebo dodržiavajú detoxikačné diéty.
Aj keď obsahuje málo tuku a bielkovín, vyniká svojím obsahom sacharidov vo forme fruktózy, ktorá je vhodná pre osoby s diabetom.
Okrem toho jej nutričný profil zahŕňa mierne množstvo vitamínu C, malé množstvá vitamínu E, kyseliny listovej a významný prísun draslíka, ktorý prispieva k zdraviu srdca a diuretickému účinku ovocia.
La hruška vyniká svojimi čistiacimi a močopudnými vlastnosťami, pomáha odstraňovať toxíny a nadbytočné tekutiny z organizmu.
Zdravotné Vlastnosti Hrušky
La hruška vyniká svojimi čistiacimi a močopudnými vlastnosťami, pomáha odstraňovať toxíny a nadbytočné tekutiny z organizmu.
Vďaka svojej schopnosti rozpúšťať kyselinu močovú sa stáva prirodzeným spojencem pri liečbe stavov ako je dna a reumatizmus.
Jej vysoký obsah vlákniny ju robí mimoriadne užitočnou pri boji proti zápche a zlepšení tráviaceho zdravia. Rovnako jej šupka, bohatá na vlákninu a flavonoidy, posilňuje tieto výhody, pretože spomaľuje vstrebávanie cukrov a zlepšuje hladiny glukózy v krvi.
La hruška pečená v rúre je lahodný spôsob, ako si vychutnať toto ovocie, pričom zvýrazňuje jeho prirodzenú sladkosť. Na prípravu tohto jedla budeš potrebovať:
- 4 hrušky, jednu na osobu
Recept na Hrušku pečenú v rúre
La hruška pečená v rúre je lahodný spôsob, ako si vychutnať toto ovocie, pričom zvýrazňuje jeho prirodzenú sladkosť. Na prípravu tohto jedla budeš potrebovať:
- 4 hrušky, jednu na osobu
- Cukor, med alebo sirup podľa chuti
- Štipku škorice alebo korenia podľa vlastného výberu
- Zmrzlina (vanilková alebo smotanová sú ideálne možnosti)
Inštrukcie:
1. Predohrej rúru na strednú teplotu (180°C).
2. Umy hrušky a prekroj ich na polovicu, odstráň semienka.
3. Umiestni hrušky na plech na pečenie, pridaj trochu cukru, medu alebo sirupu a posyp škoricou.
4. Peč približne 30 minút, alebo kým nie sú mäkké.
5. Podávaj horúce, so zmrzlinou.
Tento dezert nie je len lahodný, ale aj maximálne využíva výživové vlastnosti hrušky. Uchovávaj hrušky pečené v rúre v chladničke až 3 dni, vždy v hermeticky uzavretom obale, a pridaj zmrzlinu tesne pred podávaním, aby si zachoval jej krémovú textúru.
Uži si túto vynikajúcu a zdravú pochúťku!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Objavte diétu DASH: Kľúč k ovládaniu vysokého krvného tlaku
Objavte, ako môže diéta DASH kontrolovať vysoký krvný tlak. Štúdia v USA odhaľuje jej 3 hlavné výhody a kľúčové odporúčania. -
Objavte strom odpudzujúci komáre a jeho mnohé výhody
Objavte strom, ktorý odpudzuje komáre a zlepšuje zdravie: prírodný pomocník pre vašu záhradu, ktorý tiež prospieva dýchacím cestám a kozmetike. -
Tuniak, zdravotné výhody a ako sa vyhnúť riziku ortuti
Objavte zdravotné výhody tuniaka a naučte sa minimalizovať riziká spojené s ortuťou. Zoznámte sa s odporúčaniami odborníkov o jeho bezpečnej konzumácii. -
Môže byť rapamycín kľúčom k dlhovekosti? Zistite viac
Objavte, ako by mohla byť rapamycín, imunosupresor, kľúčom k oneskoreniu starnutia. Výskumníci skúmajú jej potenciál v oblasti dlhého života. -
Rýchle vs. Pomalé Opakovania: Kľúč k Zväčšeniu Tvojej Svalovej Hmoty
Rýchle alebo pomalé opakovania? Objav, ako tempo tvojich cvičení vplýva na svalový rozvoj a dosiahni svoje fitness ciele rýchlejšie.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Správna strava na zlepšenie tvojich kostí, prevenciu osteoporózy a zlomenín
Objavte, ako môže správna strava spomaliť úbytok kostnej hmoty a znížiť riziko osteoporózy a zlomenín, keď starnete. Starajte sa o svoje zdravie! -
Syndróm cudzého prízvuku, čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje reč
Objavte záhadný syndróm cudzokrajného akcentu: zriedkavá porucha, ktorá odhaľuje zaujímavé spojenie medzi mozgom a jazykom. -
Ako prirodzene zvýšiť serotonín a cítiť sa lepšie
Objavte, ako prirodzene zvýšiť 'hormón šťastia'. Výživa a smiech sú kľúčové na zvýšenie serotonínu a zlepšenie vášho blahobytu. -
Ako predísť Alzheimerovej chorobe: dozviete sa o zmenách, ktoré môžu predĺžiť kvalitu života o niekoľko rokov
Zistite, ako predísť Alzheimerovej chorobe a predĺžiť si život! Zistite, aké zmeny vám pomôžu udržať si zdravie. -
Výživové doplnky na zlepšenie pamäti u starších ľudí
Štúdia odhaľuje, že doplnky vlákniny zlepšujú pamäť u starších ľudí. Objavte, ako sa postarať o svoj mozog s týmito prekvapujúcimi zisteniami! -
Skrytá funkcia vašej práčky, ktorá šetrí energiu a stará sa o vaše oblečenie
Objavte skrytú funkciu práčky, ktorá šetrí až 50% energie a zaručuje čisté oblečenie. Optimalizujte svoju spotrebu a starajte sa o svoju peňaženku! -
Koľko šálok kávy denne chráni tvoje srdce? Zisti to tu
Objavte, koľko šálok kávy denne chráni vaše srdce. Odborníci odhaľujú ideálne množstvo na prevenciu srdcových chorôb a cukrovky typu 2. -
Čo znamená snívať o koláčoch?
Objavte sladký význam svojich snov s koláčmi. V tomto článku vám odhalíme ich symboliku a ako ich interpretovať v rôznych súvislostiach. -
5 kľúčov ku Kurashi, novej metóde Marie Kondo pre šťastie
Ak hľadáte spôsob, ako žiť šťastnejší, vyrovnanejší a minimalistickejší život, potom by ste mali zvážiť metódu Marie Kondo Kurashi. -
Čo znamená snívať o dôležitých dátumoch?
Objavte význam svojich snov s dôležitými dátumami. Tento článok vás prevedie ich výkladom a poskytne vám jedinečný pohľad do vašej budúcnosti. -
Skľúčenie z toho, že nám nikto nepovie pravdu úprimne
Cítiš, že ti nikto nehovorí pravdu? Veríš, že ti len hovoria to, čo chceš počuť? Ako dosiahnuť, aby ti ľudia hovorili s pravdou a úprimnosťou. -
Klasifikácia znamení zverokruhu podľa úrovne ich zvrátenosti a odvážneho jazyka.
Zistite, ktoré znamenie zverokruhu má najzlomyseľnejšiu myseľ a najbolestivejší jazyk. Objavte rebríček od najzlomyseľnejšieho po anjelské tu! -
Čo znamená snívať o povodni?
Objavte význam svojich snov v tomto článku na tému Čo znamená snívať o záplavách? Získajte rady a usmernenia, aby ste sa mohli v živote lepšie rozhodovať.