Spať v ponožkách je téma, ktoré vyvoláva rozdelené názory. Pre niektorých je to útulný a povzbudzujúci zážitok, najmä v chladných zimných nociach. Pre iných je myšlienka nosiť ponožky do postele nesnesiteľná a dokonca to považujú za zvláštne správanie. Ale okrem osobných preferencií sa objavuje otázka: je zdravé spať v ponožkách?
Prekvapivo, existujú konkrétne výhody spojené s nosením ponožiek počas spánku. Podľa Dr. Neala H. Patela, lekára rodinnej medicíny v nemocnici Providence St. Joseph, nosenie ponožiek môže zlepšiť cirkuláciu, udržiavať telesnú teplotu a pravdepodobne zlepšiť kvalitu spánku.
Fond spánku uvádza, že pri zaspávaní sa centrálna teplota tela znižuje. Zohriatie nôh ponožkami môže pomôcť telu ochladnúť prostredníctvom vazodilatácie ciev, čo uľahčuje hlbší spánok.
Navyše, malá štúdia z Univerzity v Groningene naznačuje, že nosenie ponožiek počas intimity môže zlepšiť sexuálny život, s nárastom miery orgazmov u párov. To môže byť spôsobené lepšou cirkuláciou krvi v erogénnych zónach, čo niektorí považujú za žiaduci vedľajší účinok.
9 kľúčov na hlboký spánok počas noci Potenciálne riziká
Avšak nie každý by mal nosiť ponožky na spanie. Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako je cukrovka alebo infekcie na nohách, by sa mali predtým poradiť so svojím lekárom. Dr. Patel varuje, že príliš tesné ponožky môžu obmedziť cirkuláciu alebo zvýšiť riziko zarastených nechtov. Okrem toho môže nadmerné potenie spôsobiť hygienické problémy a ovplyvniť pokožku a nechty.
Ďalšie riziká zahŕňajú podráždenie pokožky určitými materiálmi ponožiek a prehriatie, ak nie sú priedušné. Preto je nevyhnutné vybrať si vhodné ponožky, ideálne z priedušných vlákien a absorbujúcich vlhkosť, ako je merinová vlna alebo kašmír.
Výber správnych ponožiek
Al vyberaní ponožiek na spanie je dôležité, aby boli pohodlné, dobre priliehali a neboli tak tesné, aby obmedzovali prietok krvi. Hoci existujú ponožky predávané špeciálne na spanie, nie sú potrebné, ak sú vybrané správne. Okrem toho sa odporúča meniť ponožky každú noc a udržiavať dobrú hygienu nôh.
Na záver, spanie s ponožkami môže byť prospešné pre niektorých, ale nepríjemné pre iných. Bez ohľadu na osobné preferencie sú chladná spálňa a priedušné obliečky nevyhnutné pre dobrý nočný odpočinok.