Vitajte v horoskope Alegsy

Žiť viac ako 100 rokov? Lahodná potravina, ktorá vám pomôže podľa tohto odborníka

Miliardár Bryan Johnson, známy pre svoje neúnavné pátranie po dlhovekosti a nesmrteľnosti, odhalil vo svojom kanáli na YouTube jeden zo svojich tajomstiev udržiavania mladosti....
Autor: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Miliardár Bryan Johnson, známy svojou neúnavnou snahou o dlhovekosť a nesmrteľnosť, odhalil na svojom YouTube kanáli jeden zo svojich tajomstiev udržiavania mladosti a zdravia - denne konzumuje kvalitný kakaový prášok.

Johnson, ktorý prešiel z jedálneho lístka plného rýchleho občerstvenia a spracovaného cukru na prísny zdravotný a výživový režim, tvrdí, že kakaový prášok bol kľúčový pre jeho transformáciu.

Medzitým ti odporúčam prečítať si tento článok:Chráň svoje deti pred nezdravým jedlom: jednoduchý sprievodca

Na sociálnej sieti X Johnson zdieľal, že v 20. rokoch prežíval desať rokov chronickú depresiu a podnikateľský stres, čo ho viedlo k prehodnoteniu svojho životného štýlu s vedeckým prístupom.

V súčasnosti Johnson sleduje svoje zdravie s tímom viac ako 30 lekárov, dodržiava extrémnu cvičebnú rutinu, podstupuje transfúzie krvi s jeho synom a otcom a drží prísnu vegánsku diétu.

Jedným z kľúčových prvkov jeho diéty je kakaový prášok, ktorý konzumuje pre jeho prospechy súvisiace s dlhovekosťou a celkovým zdravím.

Johnson tvrdí, že každodenný príjem kakaového prášku zlepšuje zdravie mozgu, zvyšuje koncentráciu a pamäť, podporuje zdravie srdca a zlepšuje náladu.

Jeho tvrdenie je založené na vedeckých štúdiách, ktoré podporujú výhody kakaového prášku, ako je zníženie krvného tlaku vďaka flavonoidom, ktoré podporujú produkciu oxidu dusnatého a zlepšujú prietok krvi. Okrem toho sa ukázalo, že čokoláda s vyšším podielom kakaa môže znížiť LDL cholesterol (zlý) a zvýšiť HDL (dobrý), čo prispieva k riadeniu hladiny cholesterolu.

Kakaový prášok obsahuje flavonoidy, ktoré podľa rôznych štúdií zlepšujú krvný obeh v mozgu, čo prospeje pamäti, reakčnému času a schopnostiam riešenia problémov.

Teobromín a kofeín obsiahnuté v čokoláde môžu tiež zlepšiť pozornosť a náladu. Niektoré štúdie naznačujú, že kakaový prášok môže zvýšiť prietok krvi do mozgu, čím sa znižuje riziko demencie.

Dôležitým faktorom je aj protizápalový účinok čokolády s vyšším podielom kakaa, ktorý môže pomôcť bojovať proti chronickému zápalu spojenému s chorobami ako je diabetes typu 2, artritída a určité typy rakoviny.

Podľa prehľadov štúdií zložky čokolády môžu tiež pozitívne ovplyvniť črevnú mikrobiómu a podporovať protizápalovú aktivitu.

Výživa nie je všetko! Dobre spať pomáha žiť lepšie. Odporúčam ti prečítať si:

Vyriešil som svoj problém so spánkom za 3 mesiace: ako sa mi to podarilo




Iné potraviny pre dlhší život




Diéta Johnsona nie je obmedzená len na kakao. Zahŕňa širokú škálu potravín vysokej kvality, ako sú dusená zelenina, rozmleté šošovica, vlašský orech puding vyrobený s mliekom a makadámiou, chia semiačka, ľanové semiačka a granátový džús.

Taktiež konzumuje kurkumu, čierny korenie a zázvorový koreň na podporu činnosti pečene a zmiernenie zápalu, okrem toho zinok a mikro dávku lítia pre zdravie mozgu.

Okrem toho Johnson pripravuje šťavu s názvom "Gigantický Zelený", ktorá obsahuje prášok z chlorelly, spermidín, komplex aminokyselín, kreatín, kolagénové peptidy a cejlónsku škoricu, spolu s kakaovým práškom vysokej kvality.

V svojich videách Johnson zdôrazňuje dôležitosť výberu čistého, nepredeleného a bezťažkého kakaového prášku s vysokým obsahom flavonolu na dosiahnutie maximálnych výhod.

Johnson tiež zdieľa jednoduché recepty s použitím kakaového prášku, od orechového pudingu po zdravú verziu "Nutelly" vyrobenú s orechovým maslom, pridaným kakaom do kávy a zmiešaním s mliekom, čím dokazuje, že je možné tento superpotravina zahrnúť do každodennej stravy spôsobom chutným a prospešným.

Medzitým ťa odporúčam prečítať si: Použitie stredomorskej diéty na chudnutie a život dlhší

Johnson kritizuje ponuku potravín v supermarketoch a klade otázky na reguláciu potravín, zdôrazňujúc dôležitosť výberu vysoko kvalitných produktov pre život dlhší a zdravší.

Ako nutričný terapeut môžem dodať, že kakaovník, bohatý na antioxidanty a ďalšie prospešné zlúčeniny, môže určite byť súčasťou vyváženej stravy, zlepšujúc zdravie srdca a mozgu.

Napriek tomu je nevyhnutné kombinovať jeho konzumáciu s rozmanitou a vyváženou stravou, bohatou na ovocie, zeleninu, chudé proteíny a zdravé tuky, aby sme získali všetky potrebné živiny pre optimálne zdravie.

Uvidíš, aký je dôležitý vplyv stravy na kvalitu života:Veda objavuje spojenie medzi bipolárnou poruchou a stravovaním






Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu






Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny