Bolesti hlavy? Domáce produkty, ktoré ich môžu spôsobovať
Objavte, ako bežné produkty môžu spôsobovať intenzívne bolesti hlavy, od aminokyselín po dehydratáciu. Informujte sa a zmiernite svoj diskomfort!...Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:52
- Migrény a potraviny? Je to bežnejšie, ako si myslíš!
- Maslo z arašidov: priateľ, ktorý ťa môže zradit
- Alkohol a dehydratácia: dynamické duo migrény
- Kofeín: priateľ alebo nepriateľ?
- Tyramin a iní skrytí nepriatelia
Migrény a potraviny? Je to bežnejšie, ako si myslíš!
¿Niekoho z vás niekedy napadlo, že vaša bolesť hlavy môže byť spôsobená posledným sústom, ktoré ste si dali?
Migréna môže byť tieň, ktorý číha po vyčerpávajúcom dni, a hoci typickí vinníci ako stres a nedostatok spánku sú známi, existuje menej zjavný hráč v tomto príbehu: jedlo! A nehovorím o tých zdravých občerstveniach, ktoré vám robia dobre, ale o tých, ktoré by mohli sabotovať váš duševný pokoj a vašu hlavu.
Americká nadácia proti migréne nám poskytuje zaujímavý údaj: keď už ťaháme stres a dobre nespíme, jednoduché jedlo môže byť iskrou, ktorá zapáli oheň. Takže, aké jedlá by ste mali pozornejšie sledovať? Poďme to zistiť!
Kto by nemal rád dobrý sendvič s arašidovým maslom? Ale počkaj! Táto lahodná pochúťka obsahuje fenylalanín, aminokyselinu, ktorá môže narušiť cievny tonus a prispieť k tým bolestiam hlavy, ktoré tak nenávidíme.
Americká nadácia proti migréne nám poskytuje zaujímavý údaj: keď už ťaháme stres a dobre nespíme, jednoduché jedlo môže byť iskrou, ktorá zapáli oheň. Takže, aké jedlá by ste mali pozornejšie sledovať? Poďme to zistiť!
Maslo z arašidov: priateľ, ktorý ťa môže zradit
Kto by nemal rád dobrý sendvič s arašidovým maslom? Ale počkaj! Táto lahodná pochúťka obsahuje fenylalanín, aminokyselinu, ktorá môže narušiť cievny tonus a prispieť k tým bolestiam hlavy, ktoré tak nenávidíme.
Ak máš podozrenie, že za tvojimi migrénami je arašidové maslo, vyzývam ťa, aby si sledoval svoje telo po jeho vychutnaní. Bolí ťa hlava? Môžeš byť pred zradcom, ktorý sa pretvaruje ako snack.
Si si milujete pohár vína po dlhom dni? Pozor! Štúdia z roku 2018 odhalila, že viac ako 35% ľudí trpiacich migrénou spojilo svoje záchvaty s alkoholom.
Alkohol a dehydratácia: dynamické duo migrény
Si si milujete pohár vína po dlhom dni? Pozor! Štúdia z roku 2018 odhalila, že viac ako 35% ľudí trpiacich migrénou spojilo svoje záchvaty s alkoholom.
Najmä červené víno, ktoré obsahuje triesloviny a flavonoidy, môže byť skutočným zdrojom bolesti hlavy. A nezabúdajte na dehydratáciu.
Pohárik sa môže zdať neškodný, ale môže vás nechať suchého ako púšť a s hlavou pulzujúcou, akoby ste boli na rockovom koncerte.
Piješ príliš veľa alkoholu? Čo hovorí veda
Ah, kofeín, tá magická látka, ktorá nám pomáha otvoriť oči ráno. Ale jej vzťah s migrénou je zložitejší ako milostný trojuholník. Pre niektorých je to úľava; pre iných, spúšťač.
Piješ príliš veľa alkoholu? Čo hovorí veda
Kofeín: priateľ alebo nepriateľ?
Ah, kofeín, tá magická látka, ktorá nám pomáha otvoriť oči ráno. Ale jej vzťah s migrénou je zložitejší ako milostný trojuholník. Pre niektorých je to úľava; pre iných, spúšťač.
Trik je nájsť rovnováhu, tak si sleduj svoj príjem. Cítil si sa ľahšie alebo ťa to zasiahlo ako vlak?
Obmedz svoj príjem na 225 gramov denne a sleduj, ako reaguje tvoje telo.
Los quesos curados como el gorgonzola o el cheddar sú vynikajúce, ale sú tiež bohaté na tyramin, zlúčeninu, ktorá by mohla spustiť búrku vo tvojej hlave. A nielen syry; spracované mäso, MSG a dokonca aj citrusové plody môžu byť problematické.
Tyramin a iní skrytí nepriatelia
Los quesos curados como el gorgonzola o el cheddar sú vynikajúce, ale sú tiež bohaté na tyramin, zlúčeninu, ktorá by mohla spustiť búrku vo tvojej hlave. A nielen syry; spracované mäso, MSG a dokonca aj citrusové plody môžu byť problematické.
Je to ako prekvapenie z potravín, ktoré by mohli pokaziť tvoj deň!
Dávam ti radu: vies denník potravín a bolestí hlavy. Niekedy je skutočný nepriateľ bližšie, než si myslíme.
Dávam ti radu: vies denník potravín a bolestí hlavy. Niekedy je skutočný nepriateľ bližšie, než si myslíme.
Môžeš zistiť, že jednoduchý kúsok je vinník tvojich nepríjemností. Odvážiš sa to vyskúšať? Tvoja hlava ti za to poďakuje!
Nakoniec, hoci nie všetky potraviny sú v tejto príbehu zloduchmi, niektoré určite môžu zohrávať úlohu v dráme migrény. Nabudúce, keď ťa bolí hlava, pozri sa okolo seba: čo si jedol? Môžeš byť o krok bližšie k zbaveniu sa tých otravujúcich záchvatov.
Nakoniec, hoci nie všetky potraviny sú v tejto príbehu zloduchmi, niektoré určite môžu zohrávať úlohu v dráme migrény. Nabudúce, keď ťa bolí hlava, pozri sa okolo seba: čo si jedol? Môžeš byť o krok bližšie k zbaveniu sa tých otravujúcich záchvatov.
Veľa šťastia a nech sú tvoje dni ľahšie a bez bolesti!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Objavili, že pacienti v kóme majú vedomie
Štúdia odhaľuje, že ľudia v kóme si zachovávajú vedomie, aj keď nereagujú. Výskumníci z viacerých krajín analyzujú, ako by to mohlo transformovať ich lekársku starostlivosť. -
Chudnete vďaka stredomorskej diéte? Odborníci odpovedajú na vaše otázky
Zistite, ako vám môže stredomorská diéta pomôcť schudnúť a zlepšiť vaše zdravie. -
Objavte účinky vysadenia cukru: únava, úzkosť a výhody
Objavte zmeny vo vašom tele, keď prestanete s cukrom: na začiatku únava, úzkosť a túžby, ale čoskoro si užijete výhody pre vaše fyzické a duševné zdravie. -
Veda objavuje spojenie medzi bipolárnou poruchou a stravou
Podľa tejto vedeckej štúdie konkrétna strava pomáha zlepšiť riadenie bipolárneho poruchy. Dozvedzte sa viac v tomto článku! -
Objavujú menopauzu mysle u žien
Hlava v hmle, nespavosť a zmeny nálady, ktoré ženy zažívajú v menopauze sú reálne, podľa najnovších vedeckých výskumov. O tom ti poviem v tomto článku.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
5 najlepších infúzií na spanie: overené vedou
Bojíte sa spať? Objavte tie najlepšie prírodné nápoje, od uvoľňujúcej lipy po kúzelnú valeriánu, aby ste dosiahli noce hlbokého odpočinku a zobudili sa plní energie. Zbohom nespavosť s týmito nápojmi! -
3 jednoduché zmeny na zvýšenie mužskej dĺžky života
3 jednoduché zmeny, aby muži žili dlhšie: prispôsobte svoju dennú rutinu a radikálne transformujte svoju budúcnosť. -
Ukazujme úctu starším ľuďom: raz budeš starý aj ty
Dňa 15. júna každoročne oslavujeme Svetový deň povedomia o zneužívaní a týraní starších ľudí. Čo môžeme urobiť pre pomoc našim seniorom? -
Veľký vedecký pokrok v technikách detekcie Alzheimerovej choroby
Presnejšie výsledky ako kognitívne testy a CT vyšetrenia v primárnej starostlivosti. Zistenia, ktoré by mohli uľahčiť dostupnú detekciu ochorenia. -
Objavte ovocie bohaté na vitamín C, ktoré vám pomáha schudnúť
Potravina bohatá na vitamín C a vodu, ideálna na chudnutie. Nutričníci ju odporúčajú na zlepšenie výživy a posilnenie imunitného systému. -
Dieta z Okinawy, kľúč k dlhému a zdravému životu
Objavte diétu Okinawa, známyu ako recept na dlhovekosť. S potravinami s nízkym obsahom kalórií a antioxidantmi podporuje dlhý a zdravý život. -
Mali by ste prestať variť s hliníkovou fóliou: je toxická!
Mali by ste prestať variť s hliníkovou fóliou a v tomto článku vám vysvetlím prečo. Taktiež poskytnem tipy na to, ako ju nahradiť. -
Jóga bojuje proti účinkom veku podľa Harvardskej univerzity
Objavte, ako joga bojuje proti starnutiu. Posilnite telo a myseľ s touto starobylou praxou. Zlepšite svoju kvalitu života s každou pozíciou! -
6 Prekvapivých Trikov na Ovládanie Úzkosti a Obnovenie Kontroly
Dominate úzkosť s 6 radami: od cvičenia a výživy až po technológie. Veda ti poskytuje účinné nástroje na jej upokojenie. -
Optimálny čas fyzickej aktivity pre deti: koľko je veľa?
Objavte dôležitosť fyzickej aktivity u detí a koľko času by mali cvičiť podľa svojho veku pre zdravý vývoj. -
Čo znamená snívať o hudbe?
Objavte skrytý význam svojich hudobných snov v našom článku - prebuďte svoju zvedavosť a naučte sa interpretovať svoje sny pomocou hudby! -
Čo znamená snívať o zelených farbách?
Objavte význam svojich zelených snov - predstavujú prírodu, osobný rast alebo niečo hlbšie? Odpovede nájdete v našom článku. -
Čo znamená snívať o fialových farbách?
Objavte význam svojich fialových snov. Zistite, ako môže tento odtieň odhaliť vaše podvedomé emócie a myšlienky - viac informácií nájdete tu!