Životný štýl, ktorý znižuje riziko cukrovky
Štúdia odhaľuje, že zdravá strava a cvičenie môžu znížiť riziko cukrovky typu 2, dokonca aj u tých, ktorí majú rodinnú anamnézu....Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:09
- Prekonávanie genetického rizika cukrovky typu 2
- Výsledky štúdie
- Vplyv stravy a cvičenia
- Dôsledky pre verejné zdravie
Prekonávanie genetického rizika cukrovky typu 2
Diabetes typu 2 je metabolická porucha, ktorá ovplyvňuje milióny ľudí po celom svete.
Nová štúdia odhalila, že aj napriek vysokému genetickému riziku môžu ľudia výrazne znížiť svoje šance na rozvoj tejto choroby zdravým životným štýlom.
Tento nález je obzvlášť relevantný pre tých, ktorí sa nachádzajú vo vekovej skupine od 50 do 75 rokov, kde riziko má tendenciu narastať.
According to the research published in the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a healthy lifestyle can reduce the risk of type 2 diabetes by 70% among those with a high genetic predisposition.
Výsledky štúdie
According to the research published in the Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, a healthy lifestyle can reduce the risk of type 2 diabetes by 70% among those with a high genetic predisposition.
In the study, nearly 1,000 middle-aged men participated over three years, and those who received guidance on healthy habits showed better blood sugar control and a tendency to lose weight.
The lead researcher, Maria Lankinen, emphasized that these results are a call to action for everyone, not just for those with a family history of diabetes.
Účastníci, ktorí prijali stravu bohatú na vlákninu, ovocie, zeleninu a zdravé tuky, zaznamenali významné zlepšenia vo svojom celkovom zdraví.
Vplyv stravy a cvičenia
Účastníci, ktorí prijali stravu bohatú na vlákninu, ovocie, zeleninu a zdravé tuky, zaznamenali významné zlepšenia vo svojom celkovom zdraví.
Udržiavaním dobrých cvičebných návykov dosiahli muži s vysokým genetickým rizikom miery rozvoja diabetu takmer porovnateľné s ich rovesníkmi s nízkym rizikom, ktorí nedostali poradenstvo o životnom štýle.
To dokazuje, že nezávisle od genetiky môžu stravovacie voľby a fyzická aktivita zohrávať kľúčovú úlohu v prevencii diabetu typu 2.
Tipy na kontrolu cukru v krvi
Táto štúdia zdôrazňuje dôležitosť podpory zdravého životného štýlu ako efektívnej stratégie na boj proti cukrovke typu 2.
Tipy na kontrolu cukru v krvi
Dôsledky pre verejné zdravie
Táto štúdia zdôrazňuje dôležitosť podpory zdravého životného štýlu ako efektívnej stratégie na boj proti cukrovke typu 2.
Výskumníci dospeli k záveru, že nízkonákladový prístup, ktorý zahŕňa skupinové vzdelávanie o výžive a cvičení, môže byť obzvlášť prospešný pre mužov stredného veku a starších s vysokým genetickým rizikom.
Skorá intervencia a uvedomenie si zdravia môžu byť kľúčové na prevenciu rozvoja tejto choroby.
Pre viac informácií o prevencii cukrovky typu 2 prostredníctvom zmien v životnom štýle, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v USA ponúkajú cenné zdroje.
Ovocie, ktoré pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi
Pre viac informácií o prevencii cukrovky typu 2 prostredníctvom zmien v životnom štýle, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v USA ponúkajú cenné zdroje.
Ovocie, ktoré pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Ovsené vločky: ako ich použiť na naberanie svalovej hmoty
Viete, ako použiť ovsené vločky na budovanie svalovej hmoty? Tu sú niektoré tipy a recepty, ktoré ti pomôžu zlepšiť tvoje svaly. -
Veľký vedecký pokrok v technikách detekcie Alzheimerovej choroby
Presnejšie výsledky ako kognitívne testy a CT vyšetrenia v primárnej starostlivosti. Zistenia, ktoré by mohli uľahčiť dostupnú detekciu ochorenia. -
Čo posilňuje šťastie u žien, podľa vedy
Objavte zvyklosť, ktorá zvyšuje šťastie u žien, podľa vedca z Harvardu. Zlepšuje emocionálnu pohodu a podporuje zdravší život. -
Ultraprocesované: Potraviny, ktoré skracujú život a ako dosiahnuť dlhovekosť
Objavte, ako ultraprocesované potraviny ohrozujú vaše zdravie a skracujú život. Naučte sa, ktoré potraviny si vybrať, aby ste žili dlhšie, podľa Dr. Jorge Dotta. -
Zobudím sa o 3 ráno a už nemôžem zaspať. Čo mám robiť?
Nemôžete znovu zaspať po prebudení o 2, 3 alebo 4 ráno? Tu je, ako vyriešiť tento úzkostlivý problém so spánkom.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Dva momenty v živote sú kľúčové pre starnutie: 40 rokov a 60 rokov
Objavte, ako starnutie ovplyvňuje váš metabolizmus a fyzické a duševné zdravie. Skúmajte so Stanfordom o kľúčových zmenách a dôležitosti stravy a životného štýlu. -
Ako uchovávať avokádo: Techniky na zachovanie jeho čerstvosti
Objavte jednoduché a efektívne techniky na zachovanie sviežosti plodov bohatých na zdravé tuky a vitamíny a užívajte si ich prínosy dlhšie. -
Svalová pamäť: ako sa tvoje svaly obnovujú po týždňoch bez tréningu
Získané svaly sa zotavujú po týždňoch bez závaží. Fínska štúdia odhaľuje, že pozastavenie cvičenia nebráni dlhodobému rastu svalov. Prekvapujúce! -
Ako kontrolovať cholesterol pomocou strukovín: výhody zdravého stravovania.
Objavte mnohé zdravotné výhody cícera, šošovice, hrachu, fazule a sóje! Super výživné potraviny, ktoré si nemôžete nechať ujsť! -
Stredomorská korenina, ktorá zlepšuje vaše zdravie
Objavte túto esenciálnu koreninu mediteránskej kuchyne, bohatú na prospešné zloženie. Ľahko ju zaradíte do svojej dennej stravy a zlepšite svoje zdravie! -
Ako pripraviť lahodnú vietnamskú studenú kávu: krok za krokom
Príprava studeného kávy umožňuje získať nápoj, ktorý zdôrazňuje najjemnejšie a najsladšie chute kávy, minimalizuje silné a horké zložky. -
Využite živiny z pokožiek ovocia a zeleniny
Objavte, ako živiny v vonkajších častiach potravín prispievajú k pohode a optimálnemu fungovaniu vášho organizmu. Starajte sa o svoje zdravie! -
Čo znamená snívať o kabelkách?
Objavte fascinujúci svet snov a zistite, čo znamená snívať o kabelkách. Zistite, aká je ich symbolika a ako môžu ovplyvniť váš každodenný život. -
Čo znamená snívať o plotoch?
Objavte význam snov s plotom - cítite sa uväznení alebo chránení? Aké kroky by ste mali podniknúť? Odpovede nájdete v našom článku. -
Čo znamená snívať o loptičkách?
Objavte význam svojich snov s loptami. Športujete alebo čelíte prekážke? Zistite, čo vám tento sen môže prezradiť o vašom živote. -
Armie Hammer: Od vychádzajúcej hviezdy po pád kvôli šokujúcim škandálom
Armie Hammer, bývalá hollywoodska hviezda, čelí vážnym obvineniam z násilia a kanibalizmu, ktoré zničili jeho kariéru. Dnes má 38 rokov. -
Ako by vyzerali slávni, keby boli postavami z Disneyho sveta
Pre fanúšikov Disneyho: ukážem ti, ako by vyzerali slávni ľudia, keby boli animovanými postavami Disneyho. -
Čo znamená snívať o telocvičniach?
Objavte skrytý význam svojich snov o posilňovni. Hľadáte motiváciu k cvičeniu alebo sa vo vašich snoch skrýva niečo hlbšie? Odpovede nájdete v tomto článku.