Vitajte v horoskope Alegsy

5 Kľúčov na Prevenciu Kognitívneho Zhoršenia v Strednom Veku

Objavte päť zásadných kľúčov na prevenciu kognitívneho úpadku v strednom veku. Ineco zdieľa exkluzívne tipy na zníženie rizík až o 45 %....
Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Dôležitosť prevencie pri demencii
  2. Auditívne kontroly a kognitívne zdravie
  3. Strava a cvičenie ako piliere mozgového zdravia
  4. Žiť aktívne na ochranu mysle



Dôležitosť prevencie pri demencii





Skupina INECO je organizácia zameraná na prevenciu, diagnostiku a liečbu duševných chorôb.

Prostredníctvom svojej nadácie INECO skúma ľudský mozog, čo umožňuje lepšie pochopiť demencie, skupinu chorôb, ktoré spôsobujú postupný pokles vyšších mentálnych funkcií, ovplyvňujúc autonómiu jednotlivca.

Vzhľadom na rastúcu prevalenciu demencie sa zdôraznenie prevencie stáva kľúčovým. Hoci nemôžeme zaručiť úplnú absenciu demencie, prijatie určitých opatrení môže pomôcť oneskoriť jej nástup alebo znížiť riziko.

Podľa nedávnej publikácie v časopise The Lancet by až 45% prípadov demencie mohlo byť potenciálne preventívnych, ak sa riešia a liečia všetky rizikové faktory spojené s celým životom.


Auditívne kontroly a kognitívne zdravie





Kontrola sluchu je zásadná, najmä ak sa predpokladá hypoacusia (strata sluchu). Konzultácia s odborníkom na posúdenie potreby sluchových pomôcok môže mať významný dopad.

Odhaduje sa, že približne 20% populácie má nejaký stupeň straty sluchu súvisiacej s vystavením hluku.

Závažnosť a trvanie hypoacusia sú spojené s vyšším rizikom demencie, pravdepodobne kvôli menšej senzorickej stimulácii a sociálnemu izolovaniu, ktoré táto podmienka môže spôsobiť.


Strava a cvičenie ako piliere mozgového zdravia





Udržiavanie vhodnej stravy, ideálne pod dohľadom odborníka na výživu, spolu s častým vykonávaním cvičenia, sú základné návyky na kontrolu cholesterolu.

Najnovšie výskumy naznačujú, že zvýšenie hladiny cholesterolu môže byť spojené s vyšším rizikom demencie, najmä u osôb mladších ako 65 rokov.

Okrem toho pravidelný pohyb nielenže prospieva fyzickému zdraviu, ale tiež zlepšuje kognitívne zdravie podporovaním zmien v prietoku krvi v mozgu, čo následne zlepšuje neurálnu plasticitu.


Žiť aktívne na ochranu mysle




Vztah medzi depresiou a demenciou je obojsmerný: depresia môže byť symptómom aj príčinou demencie.

Udržiavať aktívny spoločenský život a zúčastňovať sa týždenných spoločenských aktivít môže znížiť riziko kognitívneho zhoršenia, s potenciálnym dopadom až 5%. Rovnako je dôležité prijať aktívny životný štýl a vyhnúť sa sedavému spôsobu života.

Pravidelne cvičiť a chrániť sa pred úrazmi hlavy sú opatrenia, ktoré môžu zabrániť poškodeniu mozgu, čím prispievajú k lepšiemu duševnému zdraviu počas života.

Prijatie týchto stratégií môže významne prispieť k prevencii kognitívneho zhoršenia a podporiť zdravý život počas dospelosti. Venovaním pozornosti týmto aspektom môže každý jednotlivý človek podniknúť proaktívne kroky na ochranu svojho duševného a kognitívneho zdravia, keď stárne.



Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu






Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny