10 neuveriteľných výhod vzdania sa alkoholu

Odborníci tvrdia, že výhody sú početné, od fyzických zlepšení až po duševnú a sociálnu pohodu. Takže, ak uvažuješ o tom, že prestaneš, tu je dôvod, prečo by to mohla byť jedna z najlepších rozhodnutí, ktoré urobíš.

Alkohol stresuje srdce: objav, ako

Osviežujúci odpočinok

Vedeli ste, že prestať s alkoholom môže radikálne zmeniť vašu kvalitu spánku? Alkohol narúša fázu REM, tú časť spánku, ktorá nás po prebudení robí ako nových. Podľa Drinkaware, dokonca aj pár pohárikov môže dramaticky ovplyvniť váš odpočinok.

Keď prestanete piť, nielenže budete spať hlbšie, ale tiež sa prebudíte s väčšou energiou a, čo je najlepšie, bez tej opice, ktorá môže pokaziť váš deň!

Okrem toho, pomyslite na svoj pečeň. Tento orgán má super schopnosti regenerácie. Ako spomína doktor Shehzad Merwat, ak prestanete piť, vaša pečeň môže začať opravovať poškodenia, najmä ak sú v raných štádiách. Takže, čo keby ste dali svojej pečeni šancu sa zotaviť?

Šťastné srdce

Prejdime k srdcu. Po dlhú dobu sa verilo, že červené víno je dobrým priateľom nášho srdca. Ale, priatelia, realita je taká, že WHO jasne uviedla, že neexistuje bezpečné množstvo alkoholu.

V skutočnosti nedávne štúdie naznačujú, že aj jedna drink denne môže zvýšiť krvný tlak a tým zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Takže, ak snívaš o zdravom srdci, možno je čas nechať tie prípitky bokom.

Predstav si, aké by to bolo cítiť sa ľahšie a plný energie? Keď prestaneš piť, nielenže znižuješ prázdne kalórie, ktoré poskytujú alkoholické nápoje, ale tiež zlepšuješ svoj metabolizmus. Niektoré štúdie naznačujú, že to môže pomôcť znížiť obvod tvojho pásu. !Jedna výhoda, ktorú nemožno ignorovať!

Duševné zdravie na prvom mieste

Povedzme si o niečom, čo sa často prehliada: duševné zdravie. Alkohol pôsobí ako depresor, čo znamená, že môže prispievať k úzkosti a depresii.

Profesorka Sally Marlow upozorňuje, že alkohol interaguje s neurotransmiterami, ktoré ovplyvňujú našu náladu. Keď prestanete piť, mnohí ľudia hlásia výrazné zlepšenie vo svojom emocionálnom blahobyte. Takže, ak sa cítiš trochu preťažený, prečo nezvážiť, že si dáš pohárik na chvíľu bokom?

A nielen to. Zanechanie alkoholu môže tiež zlepšiť vzhľad tvojej pleti. Ako spomína Manassa Hany, odstránením alkoholu môže tvoja pleť začať regenerovať. Predstav si, že sa zobudíš s čerstvou a žiarivou pleťou!

Spoločenská zmena

Finalmente, hovoríme o sociálnych interakciách. Piť môže byť súčasťou nášho spoločenského života, ale môže tiež vytvárať závislosť. Spoločenský život môže byť rovnako zábavný (alebo ešte viac!) bez alkoholu. Môžeš objaviť nové aktivity, získať priateľov na rôznych miestach a užiť si autentické chvíle bez potreby mať pohár v ruke. Odvážiš sa to vyskúšať?

Takže, ak si niekedy zvažoval prestať s alkoholom, toto môže byť znamenie, na ktoré si čakal. Výhody sú jasné: lepší spánok, fyzické zdravie, duševná pohoda a bohatší spoločenský život. Na zdravie! ? (Bez alkoholu, samozrejme).