Rôzne typy nespavosti a ako ich bojovať
Výskumníci z Holandska a Austrálie objavili nové implikácie spánku pomocou magnetickej rezonancie. Zisti, ako môžeš zlepšiť svoj odpočinok!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Insomnia: monštrum, ktoré číha na ľudstvo
- Výlet do mozgu: objav
- Význam klasifikácie nespavosti
- Liečba: Nenechaj sa zmieriť!
- Záverečné úvahy: Spánok je posvätný
Insomnia: monštrum, ktoré číha na ľudstvo
Už si sa niekedy zobudil o tretej ráno, pozerajúc sa na strop a pýtajúc sa, prečo nemôže byť svet miestom, kde všetci spíme ako bábätká? Ak si súčasťou 10% svetovej populácie, ktorá trpí nespavosťou, presne vieš, o čom hovorím.
Podľa nedávneho štúdia tímu neurovedcov z Holandska a Austrálie nie sú noci nespavosti rovnaké pre všetkých.
Áno, čítal si správne! A hoci to tak nemusí vyzerať, tento objav by mohol zmeniť spôsob, akým sa nespavosť lieči.
Odporúčam ti prečítať si aj tento článok:Nedostatok spánku spôsobuje demenciu a vážne zdravotné problémy
Imaginuj si mohol vidieť svoj mozog, kým spíš. Nuž, to je presne to, čo urobili títo výskumníci s pomocou magnetickej rezonancie.
Výlet do mozgu: objav
Imaginuj si mohol vidieť svoj mozog, kým spíš. Nuž, to je presne to, čo urobili títo výskumníci s pomocou magnetickej rezonancie.
Pri analýze viac ako 200 mozgov ľudí s nespavosťou našli rôzne vzory neurónových prepojení, ktoré naznačujú, že existuje niekoľko typov nespavosti.
To nie je len zaujímavý detail; je to veľký pokrok v hľadaní účinnejších liečebných postupov.
Áno, konečne by sme mohli prestať skúšať každú tabletku ako keby sme boli pokusné králiky!
Tom Bresser, neurovedec, ktorý viedol štúdiu, spomenul, že ak má každý podtyp nespavosti iný biologický mechanizmus, liečby by mali byť tiež rôzne.
Tom Bresser, neurovedec, ktorý viedol štúdiu, spomenul, že ak má každý podtyp nespavosti iný biologický mechanizmus, liečby by mali byť tiež rôzne.
Predstavuješ si svet, kde ti lekár povie „ty potrebuješ toto a ty tamto“ namiesto „vezmi si túto tabletku a je to“? Znie to ako sen, ktorý by sme všetci chceli mať.
Prezidentka Argentínskej asociácie medicíny spánku, Stella Maris Valiensi, urobila veľký prínos, keď poukázala na to, že tento výskum, hoci obmedzený, je prvým krokom k vedeckej klasifikácii nespavosti.
Význam klasifikácie nespavosti
Prezidentka Argentínskej asociácie medicíny spánku, Stella Maris Valiensi, urobila veľký prínos, keď poukázala na to, že tento výskum, hoci obmedzený, je prvým krokom k vedeckej klasifikácii nespavosti.
Do teraz boli liečby trochu ako hádzanie šípok naslepo. Ale s touto novou informáciou by sme mohli byť na ceste k viac personalizovaným prístupom.
Pohľad na to z iného uhla, ak je tvoja nespavosť spôsobená úzkosťou alebo stresom, to je cesta, ktorou sa treba vydať. Ale ak je to z iných faktorov, môže to byť úplne iná cesta. Celý hádanky, ktoré teraz veda začína riešiť!
Nespavosť má liečbu a netreba sa zmieriť s tým, že žijete v stave večnej ospalosti.
Pohľad na to z iného uhla, ak je tvoja nespavosť spôsobená úzkosťou alebo stresom, to je cesta, ktorou sa treba vydať. Ale ak je to z iných faktorov, môže to byť úplne iná cesta. Celý hádanky, ktoré teraz veda začína riešiť!
Liečba: Nenechaj sa zmieriť!
Nespavosť má liečbu a netreba sa zmieriť s tým, že žijete v stave večnej ospalosti.
Možnosti zahŕňajú od techník hygieny spánku až po kognitívno-behaviorálnu terapiu. Takže, ak si niekedy myslel, že nie je nič, čo by sa dalo robiť, zamysli sa znova.
Vedeli ste, že opatrenia hygieny spánku sú ako pravidlá hry?
Vedeli ste, že opatrenia hygieny spánku sú ako pravidlá hry?
Udržiavanie temného, chladného a tichého prostredia, vyhýbanie sa obrazovkám pred spaním a stanovenie rutiny sú kroky, ktoré ti môžu pomôcť lepšie spať.
Navyše, nezabudni sa poradiť s odborníkom na zdravotnú starostlivosť. Je dôležité povedať mu o svojich spánkových návykoch a akýchkoľvek fyzických symptómoch, ktoré zažívaš.
Odporúčam pokračovať v čítaní:Riešil som svoj problém so spánkom za 3 mesiace: poviem ti ako
Výskum z Holandska a Austrálie nám nielenže dáva nádej, ale aj zdôrazňuje dôležitosť porozumenia, že každá osoba je svojím vlastným svetom. Ak trpíš nespavosťou, pamätaj, že nie si sám. Veda napreduje a čoskoro by si mohol nájsť liečbu, ktorá naozaj funguje pre teba.
Takže, predtým než sa ponoríš do tej nekonečnej túžby po magickej tabletke, zváž túto novú informáciu.
Záverečné úvahy: Spánok je posvätný
Výskum z Holandska a Austrálie nám nielenže dáva nádej, ale aj zdôrazňuje dôležitosť porozumenia, že každá osoba je svojím vlastným svetom. Ak trpíš nespavosťou, pamätaj, že nie si sám. Veda napreduje a čoskoro by si mohol nájsť liečbu, ktorá naozaj funguje pre teba.
Takže, predtým než sa ponoríš do tej nekonečnej túžby po magickej tabletke, zváž túto novú informáciu.
Si pripravený prevziať kontrolu nad svojimi nocami? Rozlúč sa s počítaním ovečiek a povedz áno k osviežujúcemu spánku!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Čo znamená snívať o ušiach?
Objavte význam svojich snov o ušiach v tomto fascinujúcom článku. Zistite, ako interpretovať svoje sny a aké posolstvo pre vás môžu mať. -
Membrillo: ovocie, ktoré sa málo konzumuje, ale je veľmi bohaté na živiny
Bohatá na taníny a vitamín C, táto možnosť posilňuje tvoj imunitný systém a chráni pleť, pričom poskytuje množstvo výhod pre tvoje zdravie. -
Čo znamená snívať o sporákoch?
Objavte skutočný význam svojich snov o sporáku - predstavujú zmeny vo vašom živote alebo potrebu citového tepla? Prečítajte si náš článok a dozviete sa to. -
Čo znamená snívať o levoch?
Objavte fascinujúci svet snov a ich výklad v tomto článku na tému Čo znamená snívať o levoch? Objavte ich symboliku a aké posolstvo pre vás majú. -
Čo znamená snívať o diviakoch?
Objavte fascinujúci svet snov a ich výklad v našom článku Čo znamená snívať o diviakoch? Objavte skryté tajomstvá svojich snov.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Čo znamená snívať o strelných zbraniach?
Objavte skutočný význam snov so zbraňami - je to varovanie alebo správa o vašej bezpečnosti? Prečítajte si náš článok! -
Čo znamená snívať o kaktuse?
Rozmýšľali ste niekedy, čo znamená snívať o kaktuse? Objavte v tomto článku výklad tohto sna a ako môže ovplyvniť váš život, nenechajte si ho ujsť! -
Čo znamená snívať o telefónoch?
Objavte význam svojich snov o telefóne a zistite, ako môžu odhaliť dôležité aspekty vášho života. Prečítajte si náš článok a prevezmite kontrolu nad svojimi snami ešte dnes! -
Čo znamená snívať o pohrebnej urne?
Objavte tajomný význam snov o pohrebnej urne. Prečítajte si, ako tento sen interpretovať a ako môže ovplyvniť váš život - čítajte ďalej! -
Čo znamená snívať o uličke?
V tomto článku sa dozviete, čo znamená snívať o uličke. Analyzujeme možné súvislosti a poradíme vám, ako sa v živote rozhodovať. -
Čo znamená snívať o mrakodrapoch?
Objavte tajomný význam snov o mrakodrapoch v tomto zaujímavom článku. Aký odkaz vám posielajú vaše sny o týchto impozantných budovách? Zistite to tu. -
Čo znamená snívať o akváriách?
Objavte fascinujúci svet výkladu snov s naším článkom Čo znamená snívať o akváriách? Zistite, čo to znamená a ako to ovplyvňuje váš život. -
Prečo ste nespokojní so svojím životom podľa svojho zverokruhu
Hľadáte kľúč k nájdeniu plného šťastia vo svojom živote? Nenechajte si ujsť tento článok, ktorý odhaľuje tajomstvá podľa vášho znamenia - zistite, čo môže brániť vášmu naplneniu! -
Čo znamená snívať o dopravných zápchach?
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo znamená snívať o tom, že ste uviazli v dopravnej zápche? V tomto článku sa dozviete, ako tento sen interpretovať a aké odkazy vám môže posielať vaše podvedomie. -
Poradie znamení zverokruhu podľa toho, kto je opatrnejší so svojím srdcom
V tomto rebríčku vám ukážem, ktoré znamenia horoskopu sú najopatrnejšie, pokiaľ ide o romantiku. -
Psy 2.0! Biologická evolúcia psov sa zrýchľuje a prekvapuje vedu
Psí evolvujú! Niektoré plemená sa prispôsobujú modernému svetu, čím určujú budúcnosť domestikácie s výnimočnými schopnosťami. ?✨ -
Čo znamená snívať o ružovej záhrade?
Objavte význam snívania o ružovej záhrade. Nájdite stopy o svojom milostnom živote a emóciách - zistite, čo vás čaká v budúcnosti! -
6 spôsobov, ako byť pozitívnejší a priťahovať ľudí do svojho života
Naučte sa, ako byť pozitívnym a radostným človekom, aby ste do svojho života prilákali viac ľudí. Zistite, ako sa šťastie a naplnenie môžu stať vašimi stálymi spoločníkmi.