Rôzne typy nespavosti a ako ich bojovať
Výskumníci z Holandska a Austrálie objavili nové implikácie spánku pomocou magnetickej rezonancie. Zisti, ako môžeš zlepšiť svoj odpočinok!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Insomnia: monštrum, ktoré číha na ľudstvo
- Výlet do mozgu: objav
- Význam klasifikácie nespavosti
- Liečba: Nenechaj sa zmieriť!
- Záverečné úvahy: Spánok je posvätný
Insomnia: monštrum, ktoré číha na ľudstvo
Už si sa niekedy zobudil o tretej ráno, pozerajúc sa na strop a pýtajúc sa, prečo nemôže byť svet miestom, kde všetci spíme ako bábätká? Ak si súčasťou 10% svetovej populácie, ktorá trpí nespavosťou, presne vieš, o čom hovorím.
Podľa nedávneho štúdia tímu neurovedcov z Holandska a Austrálie nie sú noci nespavosti rovnaké pre všetkých.
Áno, čítal si správne! A hoci to tak nemusí vyzerať, tento objav by mohol zmeniť spôsob, akým sa nespavosť lieči.
Odporúčam ti prečítať si aj tento článok:Nedostatok spánku spôsobuje demenciu a vážne zdravotné problémy
Imaginuj si mohol vidieť svoj mozog, kým spíš. Nuž, to je presne to, čo urobili títo výskumníci s pomocou magnetickej rezonancie.
Výlet do mozgu: objav
Imaginuj si mohol vidieť svoj mozog, kým spíš. Nuž, to je presne to, čo urobili títo výskumníci s pomocou magnetickej rezonancie.
Pri analýze viac ako 200 mozgov ľudí s nespavosťou našli rôzne vzory neurónových prepojení, ktoré naznačujú, že existuje niekoľko typov nespavosti.
To nie je len zaujímavý detail; je to veľký pokrok v hľadaní účinnejších liečebných postupov.
Áno, konečne by sme mohli prestať skúšať každú tabletku ako keby sme boli pokusné králiky!
Tom Bresser, neurovedec, ktorý viedol štúdiu, spomenul, že ak má každý podtyp nespavosti iný biologický mechanizmus, liečby by mali byť tiež rôzne.
Tom Bresser, neurovedec, ktorý viedol štúdiu, spomenul, že ak má každý podtyp nespavosti iný biologický mechanizmus, liečby by mali byť tiež rôzne.
Predstavuješ si svet, kde ti lekár povie „ty potrebuješ toto a ty tamto“ namiesto „vezmi si túto tabletku a je to“? Znie to ako sen, ktorý by sme všetci chceli mať.
Prezidentka Argentínskej asociácie medicíny spánku, Stella Maris Valiensi, urobila veľký prínos, keď poukázala na to, že tento výskum, hoci obmedzený, je prvým krokom k vedeckej klasifikácii nespavosti.
Význam klasifikácie nespavosti
Prezidentka Argentínskej asociácie medicíny spánku, Stella Maris Valiensi, urobila veľký prínos, keď poukázala na to, že tento výskum, hoci obmedzený, je prvým krokom k vedeckej klasifikácii nespavosti.
Do teraz boli liečby trochu ako hádzanie šípok naslepo. Ale s touto novou informáciou by sme mohli byť na ceste k viac personalizovaným prístupom.
Pohľad na to z iného uhla, ak je tvoja nespavosť spôsobená úzkosťou alebo stresom, to je cesta, ktorou sa treba vydať. Ale ak je to z iných faktorov, môže to byť úplne iná cesta. Celý hádanky, ktoré teraz veda začína riešiť!
Nespavosť má liečbu a netreba sa zmieriť s tým, že žijete v stave večnej ospalosti.
Pohľad na to z iného uhla, ak je tvoja nespavosť spôsobená úzkosťou alebo stresom, to je cesta, ktorou sa treba vydať. Ale ak je to z iných faktorov, môže to byť úplne iná cesta. Celý hádanky, ktoré teraz veda začína riešiť!
Liečba: Nenechaj sa zmieriť!
Nespavosť má liečbu a netreba sa zmieriť s tým, že žijete v stave večnej ospalosti.
Možnosti zahŕňajú od techník hygieny spánku až po kognitívno-behaviorálnu terapiu. Takže, ak si niekedy myslel, že nie je nič, čo by sa dalo robiť, zamysli sa znova.
Vedeli ste, že opatrenia hygieny spánku sú ako pravidlá hry?
Vedeli ste, že opatrenia hygieny spánku sú ako pravidlá hry?
Udržiavanie temného, chladného a tichého prostredia, vyhýbanie sa obrazovkám pred spaním a stanovenie rutiny sú kroky, ktoré ti môžu pomôcť lepšie spať.
Navyše, nezabudni sa poradiť s odborníkom na zdravotnú starostlivosť. Je dôležité povedať mu o svojich spánkových návykoch a akýchkoľvek fyzických symptómoch, ktoré zažívaš.
Odporúčam pokračovať v čítaní:Riešil som svoj problém so spánkom za 3 mesiace: poviem ti ako
Výskum z Holandska a Austrálie nám nielenže dáva nádej, ale aj zdôrazňuje dôležitosť porozumenia, že každá osoba je svojím vlastným svetom. Ak trpíš nespavosťou, pamätaj, že nie si sám. Veda napreduje a čoskoro by si mohol nájsť liečbu, ktorá naozaj funguje pre teba.
Takže, predtým než sa ponoríš do tej nekonečnej túžby po magickej tabletke, zváž túto novú informáciu.
Záverečné úvahy: Spánok je posvätný
Výskum z Holandska a Austrálie nám nielenže dáva nádej, ale aj zdôrazňuje dôležitosť porozumenia, že každá osoba je svojím vlastným svetom. Ak trpíš nespavosťou, pamätaj, že nie si sám. Veda napreduje a čoskoro by si mohol nájsť liečbu, ktorá naozaj funguje pre teba.
Takže, predtým než sa ponoríš do tej nekonečnej túžby po magickej tabletke, zváž túto novú informáciu.
Si pripravený prevziať kontrolu nad svojimi nocami? Rozlúč sa s počítaním ovečiek a povedz áno k osviežujúcemu spánku!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Ako kontrolovať cholesterol pomocou strukovín: výhody zdravého stravovania.
Objavte mnohé zdravotné výhody cícera, šošovice, hrachu, fazule a sóje! Super výživné potraviny, ktoré si nemôžete nechať ujsť! -
Objavte protizápalovú diétu na zlepšenie svojho zdravia
Objavte protizápalovú diétu: odporúčané potraviny a tie, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste bojovali proti chronickému zápalu a zlepšili svoje zdravie. Informujte sa hneď! -
Čo znamená snívať o žabách?
Objavte skrytý význam vašich snov o žabách. Objavia sa tieto zelené obojživelníky vo vašom sne? Zistite ich symboliku a rady pre váš život. -
Čo znamená snívať o hračkách?
Objavte fascinujúci svet snov o hračkách a nájdite odpovede na svoje otázky. Čo znamená snívať o hračkách? Zistite to tu! -
Čo znamená snívať o vláknach?
V tomto podrobnom článku sa dozviete, čo znamená snívanie o vláknach. Pomôžeme vám interpretovať, čo môže tento sen predstavovať vo vašom živote, od spletí až po tkaniny.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Čo znamená snívať o závrati?
Objavte skrytý význam snov so závratmi. V tomto článku vám ponúkame návod na výklad snov a správne rozhodnutia v živote. -
Čo znamená snívať o obchodoch?
Objavte význam svojich snov o stanoch v našom článku. Získajte užitočné tipy, ako využiť tento podvedomý signál a dosiahnuť svoje ciele. -
Čo znamená snívať o nebezpečenstvách?
V našom článku Čo znamená snívať o nebezpečenstve sa dozviete, aký význam majú sny, ktoré vás upozorňujú na ohrozujúce situácie, a ako ich interpretovať, aby ste sa ochránili. -
Čo znamená snívať o krabici?
Objavte význam svojich snov pomocou boxov. Tento článok vám poskytne kľúč k výkladu ich symboliky a k lepším životným rozhodnutiam. -
Čo znamená snívať o bambusových rastlinách?
Objavte skutočný význam svojich snov s bambusovými rastlinami - predstavujú vnútornú silu alebo prosperitu? Zistite to v našom článku! -
Čo znamená snívať o muchách?
Objavte fascinujúci svet muších snov. V tomto článku plnom podrobností a užitočných rád sa dozviete, aký majú význam a ako ich interpretovať. -
Čo znamená snívať o prekážkach?
Zistite, čo sa skrýva za snami s prekážkami a ako ich interpretovať - nedovoľte, aby vás prekážky vo vašich snoch zastavili! Článok od odborníkov na výklad. -
Čo znamená snívať o údoliach?
Objavte význam svojich snov s údoliami. Tento článok vám odhalí skryté posolstvá, ktoré vám posiela vaše podvedomie, preto využite príležitosť dozvedieť sa o sebe viac a robiť lepšie rozhodnutia v živote! -
Každá kríza môže byť príležitosťou na zmenu
Všetci prežívajú strach, obavy, úzkosť a nestabilitu. -
Znížte riziko pečeňových nádorov až o 35% s atorvastatínmi
Národný ústav rakoviny USA odhaľuje, že pravdepodobnosť pečeňových nádorov sa znižuje až o 35%. Informuj sa a staraj sa o svoje zdravie! -
Čo znamená snívať o labutiach?
Objavte význam svojich snov o labuti. Toto majestátne zviera má vo vašich snoch silnú symboliku, objavte jeho posolstvo! -
Neuveriteľné odhalenia tejto egyptského mumie
Nové výskumy odhaľujú tajomstvá o slávnych pozostatkoch Egypta. Odborníci naznačujú, že jej tragická smrť by mohla odhaliť starobylú záhadu. -
Čo znamená snívať o páde?
Objavte hlbší význam snov o páde - je to varovanie alebo správa od vášho podvedomia? Odpovede nájdete v našom článku.