Využite živiny z pokožiek ovocia a zeleniny
Objavte, ako živiny v vonkajších častiach potravín prispievajú k pohode a optimálnemu fungovaniu vášho organizmu. Starajte sa o svoje zdravie!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Šupky, zabudnutá časť ovocia!
- Výhody, ktoré si nemôžeš nechať ujsť
- Svet možností: aké škrupiny zahrnúť do svojej stravy?
- Umývaj a užívaj si!
Šupky, zabudnutá časť ovocia!
Niekedy si sa zamyslel, čo sa skrýva za šupkami ovocia a zeleniny? Ukazuje sa, že tieto vonkajšie vrstvy, ktoré často podceňujeme, sú skutočné výživové poklady. Ich konzumácia sa stala rastúcim trendom.
Prečo? Pretože sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Takže nabudúce, keď budeš lúpať jablko, premýšľaj o tom dvakrát. Možno sa zbavuješ pokladu!
¿Máte radi vodný melón? Perfektné! Jeho šupka nie je len bohatá na vlákninu, ale obsahuje aj citrulín, aminokyselinu, ktorá zlepšuje krvný obeh. A nezabúdajme na broskyňu, ktorej šupka je plná antioxidantov.
Výhody, ktoré si nemôžeš nechať ujsť
Šupky sú ako superhrdinovia v oblasti výživy. Sú plné antioxidantov, ako sú flavonoidy a karotenoidy, ktoré pomáhajú chrániť naše bunky pred poškodením.
Například šupka z jablka nielenže poskytuje vlákninu, ale má aj významnú koncentráciu antioxidantov. Nech žije trávenie! Okrem toho štúdia Národnej knižnice medicíny zdôrazňuje, že môže prispieť k ochrane pred chronickými ochoreniami.
Predstav si, že je niečo, čo nie je len chutné, ale môže ťa aj posilniť? Je to ako mať spojenca na tanieri!
Svet možností: aké škrupiny zahrnúť do svojej stravy?
¿Máte radi vodný melón? Perfektné! Jeho šupka nie je len bohatá na vlákninu, ale obsahuje aj citrulín, aminokyselinu, ktorá zlepšuje krvný obeh. A nezabúdajme na broskyňu, ktorej šupka je plná antioxidantov.
Vedeli ste, že šupka pomaranča má viac vlákniny ako dužina?
Neuveriteľné! Okrem toho sú baklažán a uhorka tiež fantastické možnosti. Šupka uhorky, napríklad, môže pomôcť predchádzať rakovine. Skutočný zelený hrdina!
Ale, počkajte chvíľu. Nie všetky šupky sú vhodné na konzumáciu.
Ale, počkajte chvíľu. Nie všetky šupky sú vhodné na konzumáciu.
Šupky banánov, melónov, ananásov a avokáda môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti. A ani nehovoriac o šupke manga, ktorá môže vyvolať alergické reakcie.
Takže, predtým než sa pustíte do jedenia šupiek, trochu si naštudujte!
Teraz, keď vieš, že šupky sú výživné, tu je kľúčová rada: dobre umy svoje ovocie a zeleninu! Odstránenie zvyškov pesticídov a nečistôt je nevyhnutné na to, aby si si užil všetky ich výhody. Ak môžeš, vyberaj si organické produkty. Okrem toho sa uisti, že šupky sú čerstvé a bez poškodenia.
Umývaj a užívaj si!
Teraz, keď vieš, že šupky sú výživné, tu je kľúčová rada: dobre umy svoje ovocie a zeleninu! Odstránenie zvyškov pesticídov a nečistôt je nevyhnutné na to, aby si si užil všetky ich výhody. Ak môžeš, vyberaj si organické produkty. Okrem toho sa uisti, že šupky sú čerstvé a bez poškodenia.
Predstav si, že si vychutnávaš chutný šalát zo šupiek, len aby si zistil, že boli v zlom stave? Nie, ďakujem!
Takže, nabudúce, keď pôjdeš na trh, nezabudni zahrnúť tieto šupky do svojho zoznamu. Sú jednoduchým spôsobom, ako posilniť svoju stravu a znížiť množstvo odpadu. Odvážiš sa to vyskúšať? Tvoje telo ti za to poďakuje!
Takže, nabudúce, keď pôjdeš na trh, nezabudni zahrnúť tieto šupky do svojho zoznamu. Sú jednoduchým spôsobom, ako posilniť svoju stravu a znížiť množstvo odpadu. Odvážiš sa to vyskúšať? Tvoje telo ti za to poďakuje!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Quinoa, obilnina, ktorá je superpotravinou pre tvoje zdravie
Objavte obilninu s výnimočným nutričným profilom a mnohými prínosmi pre vaše zdravie. Zaraďte energiu a pohodu do svojej stravy! -
Najnovšie vedecké objavy: ako úzkosť ovplyvňuje tvoje blaho
Spravovanie strachu a každodennej úzkosti posilňuje tvoje emocionálne blaho a zlepšuje tvoju kognitívnu efektivitu. Transformuj svoj život dnes! -
Zlepši svoju pamäť: Techniky na organizovanie informácií a zapamätanie mien
Objavte, ako zlepšiť svoju schopnosť organizovať informácie a jednoduchý trik na zapamätanie mien. Optimalizujte svoju pamäť a urobte si život jednoduchším! -
Potraviny, ktoré urýchľujú starnutie buniek u žien
Objavte, ktoré ingrediencie urýchľujú celulárne starnutie v diéte 340 žien a odporúčané jedlá na udržanie mladosti. Informujte sa tu! -
Má 58 rokov, ale vyzerá na 20, poviem ti jeho tajomstvá
Objavte tajomstvá Chuando Tana, 58-ročného influencera, ktorý vyzerá na 20. Jeho životný štýl a strava sú kľúčom k jeho neuveriteľnej mladosti.
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Upozornenie na vírus Marburg, podobný vírusu Ebola
Nový výskyt vírusu Marburg: postihuje zdravotníckych pracovníkov s vysokou úmrtnosťou. Zistite, kde a viac podrobností o tomto nebezpečnom patogéne. -
Objavili hormón, ktorý aktivuje túžbu cvičiť: Motivuj sa!
Vedci z CNIC v Španielsku objavili zlúčeninu, ktorá aktivuje túžbu cvičiť tým, že spája svaly a mozog. Objav, ako to podporuje tvoju fyzickú aktivitu! -
Zázraky citrónu pre vaše zdravie, na zvýšenie železa a zlepšenie vašej hmotnosti
Objavte, ako ovocie zlepšuje vstrebávanie železa, zabraňuje obličkovým kameňom a je kľúčom k zdravej strate hmotnosti. Začnite si ho užívať! -
Pozor! Stále viac detí potrebuje okuliare: čo sa deje?
Pozor! Krátkozrakosť u detí alarmujúco narastá: tretina už nosí okuliare. Uzamknutie a obrazovky sú vinníci. Čo s tým robiť? -
Ako prirodzene zvýšiť serotonín a cítiť sa lepšie
Objavte, ako prirodzene zvýšiť 'hormón šťastia'. Výživa a smiech sú kľúčové na zvýšenie serotonínu a zlepšenie vášho blahobytu. -
Čaj zo šalvie zlepšuje pamäť a kontroluje hladinu cukru v krvi
Objavte čaj, ktorý zlepšuje pamäť a znižuje hladinu cukru v krvi. Táto aromatická infúzia môže podporiť vaše kognitívne zdravie a kontrolovať cholesterol. -
To, ako myslíme, ovplyvňuje vnímanie plynutia času
Vedci zistili, že náš mozog funguje ako počítadlo skúseností. Na základe toho sa nám zdá, že čas plynie rýchlejšie alebo pomalšie. -
Čo znamená snívať o pupkoch?
Objavte tajomný význam snov o pupkoch - aký odkaz vám posiela vaše podvedomie? Prečítajte si náš článok a dozviete sa to! -
Šokujúci príbeh samovraždy 'bonzo' poľského filozofa
Ryszard Siwiec, prvý 'bonzo' zo Západu, sa upálil na protest proti komunizmu. Jeho list, prijatý 22 rokov neskôr, odhaľuje jeho tragický príbeh. -
Čo znamená snívať o používaní kompasu?
Objavte význam snívania o používaní kompasu. Ste v živote stratení? Nájdite správny smer a prevezmite kontrolu nad svojím osudom - viac informácií nájdete tu! -
Čomu sa vyhnúť podľa vášho znamenia zverokruhu
Zistite, čo by ste mali prestať robiť podľa svojho znamenia zverokruhu. Čítajte ďalej a dozviete sa viac. -
Čo znamená snívať o používaní nástroja?
Objavte význam snov o používaní nástrojov a ako môžu odrážať vaše vnútorné schopnosti a zdroje - naučte sa interpretovať svoje sny a prevezmite kontrolu nad svojím životom! -
Čo znamená snívať o volavkách?
Objavte symboliku svojich snov o volavkách. Zistite ich význam a ako sa dajú interpretovať v rôznych súvislostiach - prebuďte sa s novými perspektívami!