Využite živiny z pokožiek ovocia a zeleniny
Objavte, ako živiny v vonkajších častiach potravín prispievajú k pohode a optimálnemu fungovaniu vášho organizmu. Starajte sa o svoje zdravie!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
Obsah
- Šupky, zabudnutá časť ovocia!
- Výhody, ktoré si nemôžeš nechať ujsť
- Svet možností: aké škrupiny zahrnúť do svojej stravy?
- Umývaj a užívaj si!
Šupky, zabudnutá časť ovocia!
Niekedy si sa zamyslel, čo sa skrýva za šupkami ovocia a zeleniny? Ukazuje sa, že tieto vonkajšie vrstvy, ktoré často podceňujeme, sú skutočné výživové poklady. Ich konzumácia sa stala rastúcim trendom.
Prečo? Pretože sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. Takže nabudúce, keď budeš lúpať jablko, premýšľaj o tom dvakrát. Možno sa zbavuješ pokladu!
¿Máte radi vodný melón? Perfektné! Jeho šupka nie je len bohatá na vlákninu, ale obsahuje aj citrulín, aminokyselinu, ktorá zlepšuje krvný obeh. A nezabúdajme na broskyňu, ktorej šupka je plná antioxidantov.
Výhody, ktoré si nemôžeš nechať ujsť
Šupky sú ako superhrdinovia v oblasti výživy. Sú plné antioxidantov, ako sú flavonoidy a karotenoidy, ktoré pomáhajú chrániť naše bunky pred poškodením.
Například šupka z jablka nielenže poskytuje vlákninu, ale má aj významnú koncentráciu antioxidantov. Nech žije trávenie! Okrem toho štúdia Národnej knižnice medicíny zdôrazňuje, že môže prispieť k ochrane pred chronickými ochoreniami.
Predstav si, že je niečo, čo nie je len chutné, ale môže ťa aj posilniť? Je to ako mať spojenca na tanieri!
Svet možností: aké škrupiny zahrnúť do svojej stravy?
¿Máte radi vodný melón? Perfektné! Jeho šupka nie je len bohatá na vlákninu, ale obsahuje aj citrulín, aminokyselinu, ktorá zlepšuje krvný obeh. A nezabúdajme na broskyňu, ktorej šupka je plná antioxidantov.
Vedeli ste, že šupka pomaranča má viac vlákniny ako dužina?
Neuveriteľné! Okrem toho sú baklažán a uhorka tiež fantastické možnosti. Šupka uhorky, napríklad, môže pomôcť predchádzať rakovine. Skutočný zelený hrdina!
Ale, počkajte chvíľu. Nie všetky šupky sú vhodné na konzumáciu.
Ale, počkajte chvíľu. Nie všetky šupky sú vhodné na konzumáciu.
Šupky banánov, melónov, ananásov a avokáda môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti. A ani nehovoriac o šupke manga, ktorá môže vyvolať alergické reakcie.
Takže, predtým než sa pustíte do jedenia šupiek, trochu si naštudujte!
Teraz, keď vieš, že šupky sú výživné, tu je kľúčová rada: dobre umy svoje ovocie a zeleninu! Odstránenie zvyškov pesticídov a nečistôt je nevyhnutné na to, aby si si užil všetky ich výhody. Ak môžeš, vyberaj si organické produkty. Okrem toho sa uisti, že šupky sú čerstvé a bez poškodenia.
Umývaj a užívaj si!
Teraz, keď vieš, že šupky sú výživné, tu je kľúčová rada: dobre umy svoje ovocie a zeleninu! Odstránenie zvyškov pesticídov a nečistôt je nevyhnutné na to, aby si si užil všetky ich výhody. Ak môžeš, vyberaj si organické produkty. Okrem toho sa uisti, že šupky sú čerstvé a bez poškodenia.
Predstav si, že si vychutnávaš chutný šalát zo šupiek, len aby si zistil, že boli v zlom stave? Nie, ďakujem!
Takže, nabudúce, keď pôjdeš na trh, nezabudni zahrnúť tieto šupky do svojho zoznamu. Sú jednoduchým spôsobom, ako posilniť svoju stravu a znížiť množstvo odpadu. Odvážiš sa to vyskúšať? Tvoje telo ti za to poďakuje!
Takže, nabudúce, keď pôjdeš na trh, nezabudni zahrnúť tieto šupky do svojho zoznamu. Sú jednoduchým spôsobom, ako posilniť svoju stravu a znížiť množstvo odpadu. Odvážiš sa to vyskúšať? Tvoje telo ti za to poďakuje!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Ako kontrolovať cholesterol pomocou strukovín: výhody zdravého stravovania.
Objavte mnohé zdravotné výhody cícera, šošovice, hrachu, fazule a sóje! Super výživné potraviny, ktoré si nemôžete nechať ujsť! -
Starí rodičia žijú dlhšie, keď trávia viac času so svojimi vnúčatami
Štúdia ukazuje, že nízka sociálna interakcia zvyšuje úmrtnosť. Objavte v Deň starých rodičov výhody väzby medzi generáciami. -
Ako transformovať svoj domov: 5 kľúčov vastu šástry, hinduistický feng shui
Objavte, ako harmonizovať svoj dom s 5 kľúčmi Vastu Shastra, hinduským Feng Shui. Aktivujte pozitívnu energiu pomocou prvkov a ich symboliky. -
Nespavosť a školský výkon: Dopad na deti a dospievajúcich
Objavte, ako insomnie ovplyvňuje školský výkon detí a dospievajúcich, ovplyvňujúc koncentráciu, pamäť a náladu. Informujte sa tu! -
Medzinárodný deň jogy: výhody a ako začať
Oslávte Medzinárodný deň jogy 21. júna. Objavte úžasné výhody jogy pre vaše fyzické a duševné zdravie a zistite, ako sa zapojiť do globálnych podujatí. Začnite svoju cestu k blahobytu!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Žiť viac ako 100 rokov? Lahodná potravina, ktorá vám pomôže podľa tohto odborníka
Miliardár Bryan Johnson, známy pre svoje neúnavné pátranie po dlhovekosti a nesmrteľnosti, odhalil vo svojom kanáli na YouTube jeden zo svojich tajomstiev udržiavania mladosti. -
Técnika 5-4-3-2-1: jednoduchá a účinná na boj proti stresu
Objavte techniku 5-4-3-2-1: mocný nástroj na znižovanie stresu, ktorý vás spojí so súčasnosťou prostredníctvom vašich zmyslov: vidieť, dotýkať sa, počuť, cítiť a ochutnávať. -
Kreatín pre mozog a kosti? Doplnok, ktorý prekvapuje mimo posilňovne
Kreatín už nie je len pre športovcov: podľa nedávnych štúdií vyniká svojimi možnými prínosmi pre mozog, kosti a celkové zdravie. Odvážiš sa ho vyskúšať? -
Správna strava na zlepšenie tvojich kostí, prevenciu osteoporózy a zlomenín
Objavte, ako môže správna strava spomaliť úbytok kostnej hmoty a znížiť riziko osteoporózy a zlomenín, keď starnete. Starajte sa o svoje zdravie! -
Zdravé a chutné nápoje na leto, alternatívy k vode
5 zdravých osviežení mimo vody: Ideálne na horúce dni, tieto nápoje sa starajú o vaše telo bez obetovania chuti. Objavte ich a užívajte si! -
Tajomstvo dlhého života: Životný štýl je dôležitejší ako gény
Prekvapenie! Životný štýl prekonáva gény v oblasti zdravia a starnutia, odhalila štúdia s pol miliónom ľudí. Zbohom, demencia a srdcové problémy! -
Kedy vymeniť kuchynskú špongiu? Vyhnite sa baktériám teraz!
Vedeli ste, že kuchynská špongia môže byť hniezdom baktérií? Měňte ju pravidelne, aby ste udržali hygienu a starali sa o svoje zdravie! -
Chceš piť menej alkoholu? Odborníci varujú, že limonáda nemusí byť najlepšou alternatívou
Hľadáš, ako zredukovať alkohol? Odborníci naznačujú, že limonády alebo sódy nie sú najlepšou voľbou. Objav zdravšie alternatívy pre tvoje blaho. -
Čo znamená snívať o smiechu?
V tomto článku sa dozviete, aký význam majú vaše sny o smiechu. Získajte tipy, ako nájsť radosť v každodennom živote a ísť za svojimi cieľmi s úsmevom na tvári. -
Konzumácia bobúľ ostružiny na podporu kolagénu a zníženie vrások
Objavte ovocie, ktoré posilňuje kolagén a znižuje vrásky. Zlepšite svoju pokožku a udržte mladosť s týmto esenciálnym superpotravinou. Nenechajte si to ujsť! -
Chýba ti proteín? Objav príznaky a znepokojujúce dôsledky
Zisti, ako nedostatok bielkovín ovplyvňuje tvoje zdravie: krehké vlasy, strata svalov a letargia. Nauč sa rozložiť svoj denný príjem, aby si sa cítil lepšie. -
Čo znamená snívať o futbale?
Objavte význam svojich futbalových snov pomocou tohto článku. Dávate gól alebo prehrávate zápas? Zistite, čo vám chce povedať vaše podvedomie! -
Objavte 6 najprekvapujúcejšie kompatibilných párov zverokruhu
Objavte najprekvapujúcejšie páry zverokruhu podľa astrologickej synastrie a fascinujúce dôsledky pre vzťahy.