Vitajte v horoskope Patricie Alegsa

Objavili hormón, ktorý aktivuje túžbu cvičiť: Motivuj sa!

Vedci z CNIC v Španielsku objavili zlúčeninu, ktorá aktivuje túžbu cvičiť tým, že spája svaly a mozog. Objav, ako to podporuje tvoju fyzickú aktivitu!...

Autor: Patricia Alegsa

16-08-2024 13:47

Obsah

Objav IL-15: nová hormón cvičenia
Mechanizmus účinku IL-15
Dôsledky pre metabolické zdravie
Budúce perspektívy v liečbe sedavého spôsobu života

Sledujte ma na Pinterest!

Objav IL-15: nová hormón cvičenia

Nedávna štúdia vykonaná Národným centrom pre kardiovaskulárny výskum (CNIC) v Španielsku odhalila kľúčovú úlohu interleukínu-15 (IL-15) v komunikácii medzi svalmi a mozgom počas fyzickej aktivity.

Zverejnené v časopise Science Advances, tento objav naznačuje, že IL-15, uvoľnený svalmi počas cvičenia, pôsobí ako posol, ktorý zvyšuje túžbu udržiavať fyzickú aktivitu.

Výskumníčka Cintia Folgueira komentovala, že tento objav znamená "neprerušovaný dialóg" medzi svalom a mozgom, kde cvičenie nielen zlepšuje fyzickú kondíciu, ale tiež motivuje pokračovať v pohybe.

Mechanizmus účinku IL-15

IL-15 funguje tak, že aktivuje motorickú kôru mozgu, čo je zásadná oblasť pre plánovanie a vykonávanie dobrovoľných pohybov.

Prostredníctvom signálnej dráhy p38γ sa IL-15 produkuje predovšetkým počas cvičenia, najmä pri aktivitách, ktoré si vyžadujú intenzívne svalové kontrakcie.

Akonáhle je uvoľnená, táto hormón putuje krvný obeh až k mozgu, kde posilňuje spontánnu lokomotorickú aktivitu a tým aj motiváciu cvičiť.

Toto objavenie predefinuje naše chápanie toho, ako mozog nielen reaguje na fyzickú aktivitu, ale aj zohráva aktívnu úlohu v regulácii motivácie pre pohyb.

To naznačuje, že podporovať produkciu IL-15 prostredníctvom cvičenia by mohlo byť efektívnou stratégiou v boji proti sedavému spôsobu života.

Objav fyzické cvičenia s nízkym dopadom

Dôsledky pre metabolické zdravie

Okrem svojho vplyvu na fyzickú aktivitu IL-15 vykazuje významný potenciál v prevencii metabolických ochorení, ako je obezita a diabetes typu 2.

Výskumníci si všimli, že tento hormón nielenže zlepšuje energetický metabolizmus, ale môže tiež znížiť riziko rozvoja stavov súvisiacich s nečinnosťou.
Prírodná stimulácia IL-15 počas cvičenia zdôrazňuje dôležitosť udržiavania aktívnej rutiny.

Aktivity ako beh, plávanie alebo jazda na bicykli nielenže zlepšujú kardiovaskulárne zdravie, ale tiež zvyšujú produkciu IL-15, čím vytvárajú pozitívny cyklus, ktorý podporuje väčšiu fyzickú aktivitu.

Ako zvýšiť serotonín a cítiť sa lepšie vo svojom každodennom živote

Budúce perspektívy v liečbe sedavého spôsobu života

Objavenie IL-15 otvára dvere novým terapeutickým stratégiám, ktoré by mohli transformovať spôsob, akým pristupujeme k sedavému životnému štýlu a metabolickým ochoreniam.

Výskumníci vedení Folgueirou skúmajú možnosť vyvinúť liečby, ktoré napodobňujú alebo posilňujú účinok IL-15, čo by mohlo motivovať ľudí, aby boli aktívnejší.

Tento prístup by nielenže prospechoval tým, ktorí bojujú s metabolickými ochoreniami, ale mohol by byť tiež užitočný pre jednotlivcov, ktorí majú ťažkosti s udržiavaním rutiny cvičenia, alebo pre starších ľudí, ktorí potrebujú zlepšiť svoju pohyblivosť a celkovú pohodu.

Keď budeme naďalej chápať, ako komunikácia medzi svalmi a mozgom ovplyvňuje naše správanie, očakáva sa, že sa objavia nové terapie, ktoré by sa mohli aplikovať v rôznych oblastiach medicíny, podporujúc aktívnejší a zdravší život.

Transformuj svoj život s malými zmenami návykov

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

Técnika 5-4-3-2-1: jednoduchá a účinná na boj proti stresu
Objavte techniku 5-4-3-2-1: mocný nástroj na znižovanie stresu, ktorý vás spojí so súčasnosťou prostredníctvom vašich zmyslov: vidieť, dotýkať sa, počuť, cítiť a ochutnávať.
Dokonalý úsmev: tipy a potraviny pre biele a zdravé zuby
Objavte, ako dosiahnuť biele zuby a žiarivý úsmev. Naučte sa o prírodných potravinách a odporúčaných produktoch pre bezchybnú ústnu hygienu.
Výživové doplnky na zlepšenie pamäti u starších ľudí
Štúdia odhaľuje, že doplnky vlákniny zlepšujú pamäť u starších ľudí. Objavte, ako sa postarať o svoj mozog s týmito prekvapujúcimi zisteniami!
5 spôsobov, ako prirodzene produkovať dopamín podľa vedy
Zvýš svoju dopamín prirodzene! Objav zvyky podložené vedou na zlepšenie motivácie a pohody od jedla až po tvoje každodenné rutiny.
5 Neomylných techník na rozpoznanie kvalitného olivového oleja
Objavte 5 neomylných techník na identifikáciu olivového oleja vysokej kvality a spoznajte vlastnosti, ktoré ho robia výnimočným. Zlepšite svoj výber!

ALEGSA AI

Som Patricia Alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu

Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

Objavte svoju budúcnosť, tajné osobnostné črty a ako zlepšiť lásku, obchod a život všeobecne

Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Výhody ranného slnečného svetla: zdravie a spánok
Rozprávam ti, ako som zlepšil svoj život len tým, že som si pravidelne ráno doprial kúpeľ vo slnečnom svetle. Dozvieš sa o mentálnych a fyzických výhodách tohto dobrého zvyku!
Ako sa vrátiť k jedeniu mäsa, ak si bol vegetarián
Argentínska herečka Agustina Cherri sa po 16 rokoch vegetariánstva vrátila k jedlu mäsa. Objavte rady odborníkov, ako to robiť zdravo.
Chceš zdravú myseľ? Objav tajomstvá expertov
Malé zmeny, veľký dopad: odborníci odhaľujú jednoduché praktiky na udržanie vášho mozgu v kondícii a optimalizáciu vašej duševnej zdravia. Začnite dnes!
Ako zvýšiť svalovú hmotu po 50. roku
Vybudujte svaly po 50: Posilnite a chráňte svoje kosti proti osteoporóze zvýšením svojej sily. Je to možné a prospešné!
Najlepšie časy na konzumáciu potravín, ktoré chránia vaše srdce a trávenie
Objavte, ako ich zaradenie do vašej stravy zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. Zistite, kedy je najlepšie ich konzumovať a predchádzať zápche. Informujte sa hneď!
Kako odpočívať nášmu mozgu od sociálnych médií
Daj svojmu mozgu oddych: odpojni sa od sociálnych sietí a bojuj proti neurochemickej nerovnováhe pre trvalú pohodu bez závislosti na technológii.
Neuveriteľné: Domáca terapia stimulácie mozgu umožňuje zmierniť depresiu
Nová domáca terapia na stimuláciu mozgu, testovaná na King’s College v Londýne, ponúka nádej tým, ktorí sa nezlepšujú s liekmi ani psychoterapiou.

Kako med prospieva tvojej pečeni a zlepšuje tvoje zdravie
Objavte, ako med prospieva zdraviu pečene a prispieva k vášmu celkovému blahu. Preskúmajte jeho pozitívne účinky na váš organizmus!
Čo znamená snívať o starých ľuďoch?
V tomto článku sa dozviete, čo znamená snívať o starých ľuďoch. Naučte sa interpretovať svoje sny a získajte rady, ako sa rozhodovať v živote - nenechajte si to ujsť!
Znaky rozpadu lásky podľa zverokruhu: zistite, či sa vaša láska vytráca
Zistite, či o vás váš partner stráca záujem podľa svojho znamenia zverokruhu. Objavte znaky, ktoré môžu naznačovať, že už nie je zamilovaný.
Čo znamená snívať o rope?
Objavte význam a najčastejšie výklady olejových snov - naučte sa porozumieť svojim snom a objavte ich skryté posolstvo!
10 účinných tipov na prekonanie úzkosti a nervozity
Zistite, ako sa vyrovnať so stresom a tlakom dnešného sveta a zároveň zvládnuť svoje osobné výzvy. Naučte sa, ako prekonať úzkosť a stres v tomto meniacom sa a náročnom svete.
Čo znamená snívať o závrati?
Objavte skrytý význam snov so závratmi. V tomto článku vám ponúkame návod na výklad snov a správne rozhodnutia v živote.