Migréna? Zistite, ako ju predchádzať a znížiť jej dopad na váš život
Objavte, prečo migréna incapacituje toľkých dospelých a naučte sa odborné tipy na jej prevenciu. Viac sa dozviete na Medzinárodný deň migrény!...Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Deň na zamyslenie a konanie
- Prečo viac postihuje ženy?
- Identifikujte spúšťače
- Tipy na zvládanie migrény
Deň na zamyslenie a konanie
Každého 12. septembra sa oslavuje Medzinárodný deň boja proti migréne. Vedel si, že táto podmienka postihuje viac ženy ako mužov? Áno, migréna je patológia, ktorá potrebuje viac pozornosti, ako dostáva.
Podľa WHO zažil 50% dospelých bolesti hlavy v poslednom roku, a nehovoríme o jednoduchom "trochu ma bolí hlava", ale o epizódach, ktoré môžu oslabovať ľudí. Je čas konať!
Migréna nie je len bolesť hlavy. Je to neurologická porucha, ktorá môže trvať hodiny alebo dokonca dni, a je sprevádzaná nevoľnosťou a citlivosťou na svetlo a zvuk.
Migréna nie je len bolesť hlavy. Je to neurologická porucha, ktorá môže trvať hodiny alebo dokonca dni, a je sprevádzaná nevoľnosťou a citlivosťou na svetlo a zvuk.
Predstav si, že sa s tým musíš vysporiadať, zatiaľ čo sa snažíš pracovať alebo si užívať normálny deň? Preto tento deň usiluje o zvýšenie povedomia o migréne, podporu včasnej diagnostiky a povzbudzovanie k adekvátnym liečbam.
Realita je taká, že tri zo štyroch ľudí, ktorí trpia migrénou, sú ženy. To je do veľkej miery spôsobené hormonálnymi vplyvmi.
Prečo viac postihuje ženy?
Realita je taká, že tri zo štyroch ľudí, ktorí trpia migrénou, sú ženy. To je do veľkej miery spôsobené hormonálnymi vplyvmi.
A ak si si myslel, že migréna je len nepríjemnosť, premýšľaj znova. Môže sa stať chronickým ochorením, ktoré obmedzuje kvalitu života. Skutočná nočná mora!
Doktor Daniel Gestro z Neurologickej divízie nemocnice v Buenos Aires zdôrazňuje spoločný problém: poddiagnostikovanie.
Doktor Daniel Gestro z Neurologickej divízie nemocnice v Buenos Aires zdôrazňuje spoločný problém: poddiagnostikovanie.
Viac ako 90% populácie zažilo bolesť hlavy, ale len 40% dosiahne formálne diagnostikovanie a z tejto skupiny len 26% dostane vhodnú liečbu. Je to ako mať diagnózu "bolí ma" bez toho, aby s tým niekto niečo robil!
Migréna môže mať viacero spúšťačov. Znie to povedome? Samoliečba, stres a hluk sú len niektoré z nich. A pozor na analgetiká, pretože ich zneužívanie môže premeniť občasnú migrénu na chronický problém. To určite nechceme!
Doktor Daniel Gestro varuje, že nadmerné užívanie analgetík môže viesť k závislosti, ktorá zhoršuje migrénu. Ak zistíš, že užívaš lieky viac ako desať dní v mesiaci, je čas prehodnotiť svoj prístup.
Domáce produkty, ktoré by ti mohli spôsobovať migrénu
Aj keď migréna nemá liek, existujú spôsoby, ako zvládať a predchádzať epizódam. Tu sú niektoré praktické rady od Dr. Gestra, ktoré by mohli zmeniť tvoj deň:
1. Konzultuj s odborníkom:
2. Kontroluj svoj životný štýl:
Identifikujte spúšťače
Migréna môže mať viacero spúšťačov. Znie to povedome? Samoliečba, stres a hluk sú len niektoré z nich. A pozor na analgetiká, pretože ich zneužívanie môže premeniť občasnú migrénu na chronický problém. To určite nechceme!
Doktor Daniel Gestro varuje, že nadmerné užívanie analgetík môže viesť k závislosti, ktorá zhoršuje migrénu. Ak zistíš, že užívaš lieky viac ako desať dní v mesiaci, je čas prehodnotiť svoj prístup.
Domáce produkty, ktoré by ti mohli spôsobovať migrénu
Tipy na zvládanie migrény
Aj keď migréna nemá liek, existujú spôsoby, ako zvládať a predchádzať epizódam. Tu sú niektoré praktické rady od Dr. Gestra, ktoré by mohli zmeniť tvoj deň:
1. Konzultuj s odborníkom:
Nezačínaj sa liečiť sám. Správna diagnóza môže robiť zázraky.
2. Kontroluj svoj životný štýl:
Jednoduché zmeny môžu mať veľký dopad. Skús znižovať stres a udržiavať pravidelný spánkový režim.
3. Techniky zvládania stresu:
3. Techniky zvládania stresu:
Praktizovanie jogy, meditácia alebo jednoducho prechádzka ti môže pomôcť lepšie sa vyrovnať s migrénou.
4. Vedi si denník migrén:
4. Vedi si denník migrén:
Zaznamenávaj, kedy, kde a ako sa tvoje epizódy vyskytujú. To pomôže identifikovať vzory a spúšťače.
Pamätaj, aj keď migréna je nežiadúca spoločníčka, nie si v tomto boji sám. Tento 12. september, využij príležitosť na akciu, hľadaj pomoc a zlepši svoju kvalitu života.
Pamätaj, aj keď migréna je nežiadúca spoločníčka, nie si v tomto boji sám. Tento 12. september, využij príležitosť na akciu, hľadaj pomoc a zlepši svoju kvalitu života.
Je čas prestať trpieť v tichu! Na čo čakáš, aby si to urobil?
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Znepokojený? Nauč sa žiť v prítomnosti s touto radou, ktorá pochádza z šachu
Trápia ťa minulosť alebo budúcnosť? Môj učiteľ šachu ma naučil: sústreď sa na prítomnosť, vyhodnoť svoje ťahy a urob správny ťah! ♟️ -
Objavte svoju osobnosť podľa toho, aké sedadlo si vyberiete: Odvážte sa spoznať sami seba!
Čo hovorí tvoj výber sedadla o tvojej osobnosti? Od tvrdej plastovej stoličky až po najpohodlnejšiu pohovku, objavte 11 typov sedadiel a čo o tebe prezrádzajú. Urob si test a nechaj sa prekvapiť! -
Ako začať sebaprijatie zameraním sa na to, čo miluješ
Vesmír ma usmernil na cestu sebaprijatia, no kľúčové bolo objaviť jeho jedinečný význam pre mňa. Táto zisťovanie zmenila môj život. -
Čaj zo šalvie zlepšuje pamäť a kontroluje hladinu cukru v krvi
Objavte čaj, ktorý zlepšuje pamäť a znižuje hladinu cukru v krvi. Táto aromatická infúzia môže podporiť vaše kognitívne zdravie a kontrolovať cholesterol. -
7 jednoduchých návykov, ktoré ťa budú každý deň šťastnejším
Objavte, ako dosiahnuť šťastie pomocou jednoduchých a účinných tipov. Zmeňte svoj život ešte dnes!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Ako môže vaše znamenie zverokruhu odomknúť vaše šťastie
Zistite, ako nájsť šťastie podľa svojho znamenia zverokruhu. Čítajte ďalej a zistite, ako si zlepšiť náladu, budete prekvapení! -
Alkohol stresuje srdce: opatrenia, ktoré by sme mali dodržiavať
Malé množstvá tejto látky zvyšujú proteín stresu v srdci, podľa štúdií Americkej asociácie srdca. Objav viac! -
Objavte skutočný tajomstvo šťastia: mimo jogy
Objavte, ako dosiahnuť šťastie: moja osobná cesta a praktické rady, aby ste ho mohli dosiahnuť aj vy. Začnite svoju transformáciu ešte dnes! -
Zlé rady, ktoré môžu zničiť váš vzťah
Objavte klasické tipy, ktoré vás možno prekvapia, a ja vám vysvetlím, prečo môžu byť úplne nesprávne - nenechajte si ich ujsť! -
Je pravda, že musíme čakať na plávanie po jedle?
Máme čakať 2 hodiny po jedle pred plávaním? Objavte, čo hovorí veda o slávnom mýte 'prerušenia trávenia', ktorý nás každé leto zaujíma. ?♀️? -
Zázraky citrónu pre vaše zdravie, na zvýšenie železa a zlepšenie vašej hmotnosti
Objavte, ako ovocie zlepšuje vstrebávanie železa, zabraňuje obličkovým kameňom a je kľúčom k zdravej strate hmotnosti. Začnite si ho užívať! -
Objavte grécku superpotravinu, ktorá podporuje dlhý život a pohodu
Objavte grécke superpotraviny z Modrých zón, ktoré podporujú dlhovekosť a zlepšujú kvalitu života na ostrove, kde je bežné dožiť sa 100 rokov. -
Zmeny, ktoré môžete očakávať v práci v roku 2021 podľa vášho znamenia zverokruhu
Rok 2021 bude pre všetky znamenia zverokruhu v pracovnom prostredí trochu komplikovaný, ale pokúsim sa tu zamerať na to najpozitívnejšie pre každé znamenie. -
Cesta k láske k mojim nedokonalostiam
Úvaha o tom, ako vnímame sami seba a ako sa naučiť rešpektovať svoje nedostatky. -
Veľká červená škvrna na Jupiteri sa zmenšuje a už vieme prečo
Objavte neuveriteľnú kozmickú búrku, ktorú sme pozorovali počas desaťročí na Jupiteri. Rozlúštili sme tajomstvo jej zmršťovania. Preskúmajte vesmír s nami! -
Škandálny spor na koncerte od Bad Bunnyho!
Počas živého vystúpenia speváka Bad Bunnyho na jednom zo svojich koncertov v Spojených štátoch vypukla škandálna hádka. -
Získajte svojho bývalého partnera podľa jeho znamenia zverokruhu: Stratégie, ako ho získať späť na svoju stranu
Zistite, ako získať späť svojho bývalého partnera podľa jeho znamenia zverokruhu a byť spolu opäť šťastní na základe jeho znamenia zverokruhu. Vždy sa nájde nejaký strieborný okraj. -
Čo znamená snívať o starých ľuďoch?
Objavte význam snov o starých ľuďoch a zistite, ako vám tento sen môže odhaliť dôležité správy o minulosti, prítomnosti a budúcnosti vášho života. Prečítajte si náš článok!