Migréna? Zistite, ako ju predchádzať a znížiť jej dopad na váš život
Objavte, prečo migréna incapacituje toľkých dospelých a naučte sa odborné tipy na jej prevenciu. Viac sa dozviete na Medzinárodný deň migrény!...Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Deň na zamyslenie a konanie
- Prečo viac postihuje ženy?
- Identifikujte spúšťače
- Tipy na zvládanie migrény
Deň na zamyslenie a konanie
Každého 12. septembra sa oslavuje Medzinárodný deň boja proti migréne. Vedel si, že táto podmienka postihuje viac ženy ako mužov? Áno, migréna je patológia, ktorá potrebuje viac pozornosti, ako dostáva.
Podľa WHO zažil 50% dospelých bolesti hlavy v poslednom roku, a nehovoríme o jednoduchom "trochu ma bolí hlava", ale o epizódach, ktoré môžu oslabovať ľudí. Je čas konať!
Migréna nie je len bolesť hlavy. Je to neurologická porucha, ktorá môže trvať hodiny alebo dokonca dni, a je sprevádzaná nevoľnosťou a citlivosťou na svetlo a zvuk.
Migréna nie je len bolesť hlavy. Je to neurologická porucha, ktorá môže trvať hodiny alebo dokonca dni, a je sprevádzaná nevoľnosťou a citlivosťou na svetlo a zvuk.
Predstav si, že sa s tým musíš vysporiadať, zatiaľ čo sa snažíš pracovať alebo si užívať normálny deň? Preto tento deň usiluje o zvýšenie povedomia o migréne, podporu včasnej diagnostiky a povzbudzovanie k adekvátnym liečbam.
Realita je taká, že tri zo štyroch ľudí, ktorí trpia migrénou, sú ženy. To je do veľkej miery spôsobené hormonálnymi vplyvmi.
Prečo viac postihuje ženy?
Realita je taká, že tri zo štyroch ľudí, ktorí trpia migrénou, sú ženy. To je do veľkej miery spôsobené hormonálnymi vplyvmi.
A ak si si myslel, že migréna je len nepríjemnosť, premýšľaj znova. Môže sa stať chronickým ochorením, ktoré obmedzuje kvalitu života. Skutočná nočná mora!
Doktor Daniel Gestro z Neurologickej divízie nemocnice v Buenos Aires zdôrazňuje spoločný problém: poddiagnostikovanie.
Doktor Daniel Gestro z Neurologickej divízie nemocnice v Buenos Aires zdôrazňuje spoločný problém: poddiagnostikovanie.
Viac ako 90% populácie zažilo bolesť hlavy, ale len 40% dosiahne formálne diagnostikovanie a z tejto skupiny len 26% dostane vhodnú liečbu. Je to ako mať diagnózu "bolí ma" bez toho, aby s tým niekto niečo robil!
Migréna môže mať viacero spúšťačov. Znie to povedome? Samoliečba, stres a hluk sú len niektoré z nich. A pozor na analgetiká, pretože ich zneužívanie môže premeniť občasnú migrénu na chronický problém. To určite nechceme!
Doktor Daniel Gestro varuje, že nadmerné užívanie analgetík môže viesť k závislosti, ktorá zhoršuje migrénu. Ak zistíš, že užívaš lieky viac ako desať dní v mesiaci, je čas prehodnotiť svoj prístup.
Domáce produkty, ktoré by ti mohli spôsobovať migrénu
Aj keď migréna nemá liek, existujú spôsoby, ako zvládať a predchádzať epizódam. Tu sú niektoré praktické rady od Dr. Gestra, ktoré by mohli zmeniť tvoj deň:
1. Konzultuj s odborníkom:
2. Kontroluj svoj životný štýl:
Identifikujte spúšťače
Migréna môže mať viacero spúšťačov. Znie to povedome? Samoliečba, stres a hluk sú len niektoré z nich. A pozor na analgetiká, pretože ich zneužívanie môže premeniť občasnú migrénu na chronický problém. To určite nechceme!
Doktor Daniel Gestro varuje, že nadmerné užívanie analgetík môže viesť k závislosti, ktorá zhoršuje migrénu. Ak zistíš, že užívaš lieky viac ako desať dní v mesiaci, je čas prehodnotiť svoj prístup.
Domáce produkty, ktoré by ti mohli spôsobovať migrénu
Tipy na zvládanie migrény
Aj keď migréna nemá liek, existujú spôsoby, ako zvládať a predchádzať epizódam. Tu sú niektoré praktické rady od Dr. Gestra, ktoré by mohli zmeniť tvoj deň:
1. Konzultuj s odborníkom:
Nezačínaj sa liečiť sám. Správna diagnóza môže robiť zázraky.
2. Kontroluj svoj životný štýl:
Jednoduché zmeny môžu mať veľký dopad. Skús znižovať stres a udržiavať pravidelný spánkový režim.
3. Techniky zvládania stresu:
3. Techniky zvládania stresu:
Praktizovanie jogy, meditácia alebo jednoducho prechádzka ti môže pomôcť lepšie sa vyrovnať s migrénou.
4. Vedi si denník migrén:
4. Vedi si denník migrén:
Zaznamenávaj, kedy, kde a ako sa tvoje epizódy vyskytujú. To pomôže identifikovať vzory a spúšťače.
Pamätaj, aj keď migréna je nežiadúca spoločníčka, nie si v tomto boji sám. Tento 12. september, využij príležitosť na akciu, hľadaj pomoc a zlepši svoju kvalitu života.
Pamätaj, aj keď migréna je nežiadúca spoločníčka, nie si v tomto boji sám. Tento 12. september, využij príležitosť na akciu, hľadaj pomoc a zlepši svoju kvalitu života.
Je čas prestať trpieť v tichu! Na čo čakáš, aby si to urobil?
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár
-
Jarná astenia? Objavte, ako zvládnuť jej vplyv na vašu náladu
Jarná astenia: objavte, ako zmena ročného obdobia ovplyvňuje vašu energiu a náladu. Naučte sa rozpoznať a zvládať jej účinky. -
Čo je za ľuďmi netrpezlivosti? Ako ju prekonať za 1 mesiac
Si trpiaci? Nervózny? Čo je za tvojou netrpezlivosťou a ako sa naučiť relaxovať, v tomto článku. -
Zinok a vitamíny C a D: Kľúče k vášmu zdraviu
Objavte najlepšie doplnky zinku, vitamínov C a D na posilnenie svojho zdravia a prevenciu infekcií. Optimalizujte svoju pohodu dnes! -
Ako cvičenie môže znížiť brušný tuk: odhaľujúce výsledky
Objavte, ako pravidelný pohyb transformuje brušný tuk. Výskumy odhaľujú prekvapivé výsledky u ľudí s obezitou. Nenechajte si to ujsť! -
Objavte Medzinárodný deň jogy: výhody a ako začať
Oslavujte Medzinárodný deň jogy 21. júna. Zistite prekvapujúce výhody jogy pre vaše fyzické a duševné zdravie a objavte, ako sa zapojiť do globálnych udalostí. Začnite svoju cestu k pohode!
Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu
Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.
Astrálna a numerologická analýza
-
Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou
Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.
-
Veda objavuje spojenie medzi bipolárnou poruchou a stravou
Podľa tejto vedeckej štúdie konkrétna strava pomáha zlepšiť riadenie bipolárneho poruchy. Dozvedzte sa viac v tomto článku! -
Ako sa vrátiť k jedeniu mäsa, ak si bol vegetarián
Argentínska herečka Agustina Cherri sa po 16 rokoch vegetariánstva vrátila k jedlu mäsa. Objavte rady odborníkov, ako to robiť zdravo. -
Ako uchovávať avokádo: Techniky na zachovanie jeho čerstvosti
Objavte jednoduché a efektívne techniky na zachovanie sviežosti plodov bohatých na zdravé tuky a vitamíny a užívajte si ich prínosy dlhšie. -
Objavte 8 kľúčov k zdravému milostnému vzťahu
8 kľúčov k udržaniu stabilného a zdravého milostného vzťahu. Zistite, ako posilniť svoje puto jednoduchým a účinným spôsobom - nenechajte si to ujsť! -
Influenceri používajú kokosový olej na zlepšenie ústneho zdravia: čo hovoria odborníci
Je vyplachovanie olejom účinné pre zuby? Hovorí sa, že bojuje proti kazom, bieli a odstraňuje zlý dych, ale odborníci žiadajú viac vedeckých dôkazov. -
Objavte liečivú rastlinu, ktorá detoxikuje pečeň a zlepšuje spánok
Objavte liečivú rastlinu, ktorá detoxikuje pečeň a bojuje proti nespavosti. Ideálny prírodný prostriedok na zlepšenie vášho blahobytu. Spoznajte ju! -
Odpočinok s vaším psom: emocionálne výhody a hygienické výzvy
Odpočívanie so svojím domácim miláčikom v posteli posilňuje emocionálne puto a poskytuje pocit bezpečia, napriek niektorým hygienickým výzvam. Objavte jeho výhody! -
Objavte diétu DASH: Kľúč k ovládaniu vysokého krvného tlaku
Objavte, ako môže diéta DASH kontrolovať vysoký krvný tlak. Štúdia v USA odhaľuje jej 3 hlavné výhody a kľúčové odporúčania. -
Vytvárajú jadrovú batériu typu tlačidlo s energiou na 100 rokov
Infinity Power predstavil jadrovú batériu s tlačidlom, ktorá má kapacitu energie na 100 rokov! -
Čo znamená snívať o hadoch?
Objavte význam snov s hadmi a ako ich správne interpretovať v tomto článku. Naučte sa robiť lepšie rozhodnutia vo vašom živote! -
Čo znamená snívať o kopaní?
Objavte tajomstvá, ktoré sa skrývajú za vašimi snami o kopaní. Čo symbolizuje kopanie vo vašich snoch? Odpovede nájdete v našom článku! -
10 vecí, ktoré si treba zapamätať, keď ste ešte mladí
Tieto tipy vám dobre poslúžia v mladosti aj počas celého života. -
Čo znamená snívať o sultánkach?
Objavte význam svojich snov o sultánovi - preskúmajte tento článok a pochopte, aké posolstvo vám posiela vaše podvedomie!