Vitajte v horoskope Patricie Alegsa

Potraviny, ktoré urýchľujú starnutie buniek u žien

Objavte, ktoré ingrediencie urýchľujú celulárne starnutie v diéte 340 žien a odporúčané jedlá na udržanie mladosti. Informujte sa tu!...
Autor: Patricia Alegsa
30-07-2024 20:54


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Obsah

  1. Vplyv pridaného cukru na starnutie buniek
  2. Výhody stravy bohaté na živiny
  3. Odporúčania pre stravu pre dlhovekosť
  4. Záver: Cesta k zdravej bunke

Sledujte ma na Pinterest!



Vplyv pridaného cukru na starnutie buniek



Un récentný štúdia odhalila, že konzumácia pridaného cukru môže urýchliť starnutie buniek, čo potvrdzuje výskum uskutočnený s 340 ženami v Kalifornii.

Každý gram pridaného cukru v strave súvisí so zvýšením biologického veku osoby, bez ohľadu na iné zdravé stravovacie návyky.

Podľa profesorky Elissy Epelovej z Kalifornskej univerzity v San Franciscu (UCSF) je nadbytok cukru nielen spojený s problémami s metabolickým zdravím, ale môže tiež negatívne ovplyvniť dĺžku života.


Výhody stravy bohaté na živiny





Na druhej strane, štúdia naznačuje, že strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty môže mať pozitívne účinky na bunkový vek. Tieto ženy, ktoré konzumujú výživné a protizápalové potraviny, majú tendenciu mať mladšie bunky.

Například stravovacie návyky, ktoré sa podobajú na stredomorskú diétu, zdôrazňujúcu ovocie, zeleninu, orechy a ryby, sú spojené s mladším biologickým vekom.

Hlavná výskumníčka, Dorothy Chiu, zdôrazňuje, že tieto stravovacie návyky sú v súlade s existujúcimi odporúčaniami v oblasti zdravia.

Chudnutie so stredomorskou diétou




Odporúčania pre stravu pre dlhovekosť





Aby ste udržali mladší bunkový vek, odporúča sa prijať prístup stredomorskej diéty. To znamená:


- Konzumovať hojnosť ovocia a zeleniny:

Bohaté na antioxidanty a esenciálne vitamíny.


Zdroj rastlinných bielkovín a zdravých tukov.


- Voľte celozrnné obilniny:

Ktoré poskytujú vlákninu a živiny.


Ako hlavnú zdroj tuku, vyhýbajúc sa nasýteným tukom.


- Obmedziť príjem červeného mäsa a pridaných cukrov:

Toto môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť celkové zdravie.


Záver: Cesta k zdravej bunke





Štúdia naznačuje, že malé zmeny v strave môžu mať významný dopad na biologický vek.

Redukcia príjmu pridaného cukru o približne 10 gramov denne by mohla zodpovedať posunu biologického veku o približne 2,4 mesiaca späť.

Prijatie stravy bohatej na živiny nielenže podporuje fyzické zdravie, ale môže tiež poskytnúť cestu k dlhšiemu a zdravšiemu životu.

Význam výživy ako nástroja pre pohodu a dlhovekosť nemožno podceňovať a je základné, aby sa ľudia rozhodovali informovane o svojej strave, aby optimalizovali svoje zdravie v priebehu času.

Chutné jedlo na život dlhší ako 100 rokov



Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som Patricia Alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Správy Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny