Vitajte v horoskope Alegsy

Potraviny, ktoré urýchľujú starnutie buniek u žien

Objavte, ktoré ingrediencie urýchľujú celulárne starnutie v diéte 340 žien a odporúčané jedlá na udržanie mladosti. Informujte sa tu!...
Autor: Patricia Alegsa
30-07-2024 20:54







  1. Vplyv pridaného cukru na starnutie buniek
  2. Výhody stravy bohaté na živiny
  3. Odporúčania pre stravu pre dlhovekosť
  4. Záver: Cesta k zdravej bunke



Vplyv pridaného cukru na starnutie buniek



Un récentný štúdia odhalila, že konzumácia pridaného cukru môže urýchliť starnutie buniek, čo potvrdzuje výskum uskutočnený s 340 ženami v Kalifornii.

Každý gram pridaného cukru v strave súvisí so zvýšením biologického veku osoby, bez ohľadu na iné zdravé stravovacie návyky.

Podľa profesorky Elissy Epelovej z Kalifornskej univerzity v San Franciscu (UCSF) je nadbytok cukru nielen spojený s problémami s metabolickým zdravím, ale môže tiež negatívne ovplyvniť dĺžku života.


Výhody stravy bohaté na živiny





Na druhej strane, štúdia naznačuje, že strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty môže mať pozitívne účinky na bunkový vek. Tieto ženy, ktoré konzumujú výživné a protizápalové potraviny, majú tendenciu mať mladšie bunky.

Například stravovacie návyky, ktoré sa podobajú na stredomorskú diétu, zdôrazňujúcu ovocie, zeleninu, orechy a ryby, sú spojené s mladším biologickým vekom.

Hlavná výskumníčka, Dorothy Chiu, zdôrazňuje, že tieto stravovacie návyky sú v súlade s existujúcimi odporúčaniami v oblasti zdravia.

Chudnutie so stredomorskou diétou




Odporúčania pre stravu pre dlhovekosť





Aby ste udržali mladší bunkový vek, odporúča sa prijať prístup stredomorskej diéty. To znamená:


- Konzumovať hojnosť ovocia a zeleniny:

Bohaté na antioxidanty a esenciálne vitamíny.


Zdroj rastlinných bielkovín a zdravých tukov.


- Voľte celozrnné obilniny:

Ktoré poskytujú vlákninu a živiny.


Ako hlavnú zdroj tuku, vyhýbajúc sa nasýteným tukom.


- Obmedziť príjem červeného mäsa a pridaných cukrov:

Toto môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť celkové zdravie.


Záver: Cesta k zdravej bunke





Štúdia naznačuje, že malé zmeny v strave môžu mať významný dopad na biologický vek.

Redukcia príjmu pridaného cukru o približne 10 gramov denne by mohla zodpovedať posunu biologického veku o približne 2,4 mesiaca späť.

Prijatie stravy bohatej na živiny nielenže podporuje fyzické zdravie, ale môže tiež poskytnúť cestu k dlhšiemu a zdravšiemu životu.

Význam výživy ako nástroja pre pohodu a dlhovekosť nemožno podceňovať a je základné, aby sa ľudia rozhodovali informovane o svojej strave, aby optimalizovali svoje zdravie v priebehu času.

Chutné jedlo na život dlhší ako 100 rokov



Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu






Baran Blíženci Kozorožec Leo Panna rakovina Ryby Škorpión Strelec Taurus Váhy Vodnár

ALEGSA AI

Asistent AI vám odpovedá na pár sekúnd

Asistent umelej inteligencie bol vyškolený s informáciami o výklade snov, zverokruhu, osobnostiach a kompatibilite, vplyve hviezd a vzťahoch vo všeobecnosti.


Som alegsa

Písal som horoskop a svojpomoc articl ...

Prihláste sa na odber bezplatného týždenného horoskopu


Dostávajte týždenne vo svojom e -maile Horoskop a naše nové články o láske, rodine, práci, snoch a ďalších správach. Neposielame spam.

Astrálna a numerologická analýza

  • Dreamming Online interpretátor snov: s umelej inteligenciou Chcete vedieť, čo znamená nejaký sen, ktorý ste mali? Objavte silu porozumieť vašim snom s naším pokročilým online interpretátorom snov využívajúcim umelej inteligencie, ktorý vám odpovie do niekoľkých sekúnd.

Súvisiace značky

Správy Zdravie

Hľadajte svoj zverokruh, kompatibilitu, sny